Fitness recept Nadýchané vanilkové a slané karamelové palacinky - blog GymBeam

Ak sa vám nejaký páči sladké raňajky, máme skvelý nápad! Nadýchané palacinky z vanilky a slaného karamelu, obsahujúce super dávka bielkovín. Začnite deň zdravo a chutne!

fitness

prísady:

  • 200 g tekutého bielka
  • 120 g vody
  • 100 g zmesi na palacinky s príchuťou vanilky
  • 1 lyžička prášku do pečiva
  • kvapka soli
  • sprej z kokosového oleja
  • Solený karamelový sirup bez kalórií (na ozdobu)

Spôsob prípravy:

Dali sme do veľkej misyzmes na palacinky, prášok do pečiva, a potom pridámeVoda. Dobre premiešajte všetci spolu, až kým nezískame jednotné zloženie. Medzitým v iné plavidlopomocou mixéra, ktorý sme porazilibielka so štipkou soli. Mixujte, kým jednu nedostanete hustá a tuhá pena. pridať postupne rozšľahaný sneh z bielkov v palacinkovej zmesi a zľahka premiešame stierkou pre dobre premiešajte, a zároveň cesto zostať nadýchané.

Pripravujeme a palacinková panvica, posypeme toKokosový olej a lyžicou rozdeľte cesto vo forme malých palaciniek. kryt palacinky s vekom a oni pečieme na miernom ohni zostať nadýchané. Po dvoch minútach, palacinky otočíme, znovu ich prikryjeme a pečieme z druhej strany asi 2 minúty. Tento postup opakujeme, kým sa nám neminie celé pripravené cesto. Raz som pripravený, pridať sirup bez kalórií, alebo ich podľa chuti ozdobte a môžete podávať!