Fitness recept Pečené papriky s parmezánovou kôrkou - GymBeam Blog

Preferujeme obedľahké, jednoduché na prípravu, s vynikajúcou chuťou a vyváženými nutričnými hodnotami. A ty? Ste v našom tíme? Potom pečené papriky plnené quinoa a parmezánovou kôrkou sú správna voľba! Pripravíme si tento chutný recept!

prísady:

  • 1 čajová lyžička mletého kmínu
  • 1 lyžička papriky
  • soľ a korenie podľa chuti

    • recept

    Spôsob prípravy:

    Najskôr to namočíme kačicavo vode pre najmenej 1 hodinu, aby to vrelo rýchlejšie. Potom to povarímeSpolu squinoa až kým nezmäknú. Medzitým, vyprážať tofu v olejolív do hnedé. Potom pridáme nadrobno nakrájané cherry paradajky a paradajky z konzervy, vyprážať všetko málo spolu a odlož oheň. Tofu zmiešame s paradajkami spolu s šošovica a quinoa varené, nadrobno nasekané petržlenové listy, kmín, paprika, soľ a korenie ochutnať.

    pripravený pepřový, ho znížiť na polovicu, odstránime jadro a ichnaplňte pripravenou zmesou. Nakoniec na vrch posypeme strúhaným parmezánom a pečieme ich do zlatista 180 ° C asi 20 minút. slúžiť ihneď po uvarení s čerstvým zeleninovým šalátom.