Fitness recept Puding z čerstvého kravského syra s chia semiačkami a ovocím - blog GymBeam
Ponáhľate sa každé ráno a zároveň, chceli by ste si vychutnať bohaté a výživné raňajky? Máme roztok vo forme čerstvého tvarohového pudingu, chia semiačok a ovocia, ktoré môžete pripraviť deň vopred,a ráno si môžete vychutnať jeho úžasnú chuť! Pozri jednoduchý spôsob prípravy!
prísady:
- 150 g čerstvého tvarohu
- 130 g obyčajného jogurtu
- 75 ml mlieka
- 18 g chia semiačok
- hrsť lyofilizovaných
- čerstvé ovocie podľa chuti
- podľa chuti dosladený
Spôsob prípravy:
PrvýkrátzmiešaťChia semenásmlieko, jogurt asladidloochutnať. Potom túto zmes necháme do chladničku najmenej 2 hodiny. Medzitým, čerstvý tvaroh zmiešame s a sladidlopodľa výberu a ovocie nakrájame na menšie kúsky. Vložili sme 2 poháre, striedavo, vrstvy chia pudingu, čerstvý tvaroh a lyofilizované ovocie a čerstvé. Na poslednú vrstvu dáme ovocie a puding je pripravený na podávanie!