Fitness recepty s nízkym obsahom karbónu Brownies Body Attack

Suroviny na 1 porciu

  • 250 g fazule uvarenej na mäkko
  • 3 lyžice kokosového oleja
  • 30 g kakaového prášku bez cukru
  • 1 polievková lyžica arašidového masla Body Attack
  • 2 vajcia (veľkosť M)
  • 40 g xylitolu
  • 40 g čokolády Extreme Whey Deluxe
  • Nejaké mliečne alebo rastlinné nápoje
  • 2 čajové lyžičky sódy bikarbóny

príprava

  1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a pretlačte ich na kašu. Ak je cesto stále príliš tuhé, môžete doň pridať mlieko alebo rastlinný nápoj.
  2. Hotové cesto rozotrieme do vhodného pekáča
  3. Pečieme vo vyhriatej rúre 30-40 minút pri 180 ° C vejárovej rúre.
Tip 1: Ak musíte ísť rýchlo, môžete použiť aj plechovku fazule. Dajte si však pozor, aby do nich nebol pridaný cukor a opatrne ich opláchnite čistou vodou a nechajte odtekať.

Tento recept pochádza z kuchárskej knihy Fit on recept od experta na fitness a výživu Body Attack Hajo Jägera.

nízkym

Nájdete tu mnoho ďalších vynikajúcich fitness receptov, zaujímavé fakty o výžive a množstvo tipov na tréning pre rôzne ciele.