Fitness so psom doma; na cestách - 5 skvelých cvičení
autor: Pascal, 29. mája 2020, Každodenný život
Je známe, že majitelia psov sú zdatnejší a zdravší, pretože viac cvičia a pravidelne chodia na prechádzky na čerstvý vzduch. Napriek tomu to môžu byť rôzne iné Kondičné cviky začleňte sa do každodenného života so svojím psom.
Ukážeme vám, ktoré cviky môžete trénovať spolu so svojím psom a zároveň zvýšiť svoju kondíciu!
Fitness so psom
Je také ľahké zvýšiť svoju kondíciu a zároveň si užiť zábavu so svojím psom
Kondičné cvičenia pre ľudí sú často dobré ľahké psie triky alebo kombinovať hodiny. Takže si môžete urobiť svoje zvonka aj zvnútra Zamestnať psa, trénujte ho fyzicky aj psychicky a zároveň posilňujte svoje puto a vzťah s ním. Je dôležité, aby ste sa na tréning trochu zahriali a natiahli si šľachy, väzy a svaly.
Ak sa chcete uvoľniť a zmobilizovať, môžete si urobiť trochu guľku aj s kožušinovým nosom Ísť na prechádzku . Váš pes môže byť trochu vyrovnanejší a pripravenejší na výcvik. Rovnako ako váš štvornohý priateľ by ste nemali asi nič jesť asi 2 hodiny predtým.
Ak nie je také pekné počasie, môže sa aj ten najaktívnejší majiteľ psa vydať na krátku prechádzku. To to ale nemusí znamenať Cvičenie sa zastaví v interiéri. S týmito 3 cvikmi vnášate vítanú zmenu do každodenného života psov a zaisťujete viac kondície! "," tablet ":"
Fitness - cvičenie so psom doma \ n
Ak nie je také pekné počasie, môže sa aj ten najaktívnejší majiteľ psa vydať na krátku prechádzku. To to ale nemusí znamenať Cvičenie sa zastaví v interiéri. S týmito 3 cvikmi vnášate vítanú zmenu do každodenného života psov a zaisťujete viac kondície! ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true">
Kondičné cvičenia so psom doma
Ak nie je také pekné počasie, môže sa aj ten najaktívnejší majiteľ psa vydať na krátku prechádzku. To to ale nemusí znamenať Cvičenie v interiéri zastane. Pomocou týchto 3 cvičení prinesiete vítanú zmenu v každodennom živote psa a zaistíte si viac kondície!
Začnime priamo s klasickým tréningom - Ležadlá. Tieto cviky nie sú veľmi populárne, ale to sa čoskoro zmení. Kombinujte kliky s príkazom \ u201c Vysoká päťka alebo \ u201c Dajte labku. Týmto spôsobom integrujete svojho psa do výcviku, odvediete pozornosť od cvičenia a zároveň sa motivujete k zemi. Okrem toho je to určite nová a trochu iná pozícia pre vášho štvornohého priateľa na vykonanie povelu. \ n
1. Ľahnite si a dajte labku \ n
Začnime priamo s klasickým tréningom - Ležadlá. Tieto cviky nie sú veľmi populárne, ale to sa čoskoro zmení. Kombinujte kliky s príkazom \ u201c Vysoká päťka alebo \ u201c Dajte labku. Týmto spôsobom integrujete svojho psa do výcviku, odvediete pozornosť od cvičenia a zároveň sa motivujete k zemi. Okrem toho je to určite nová a trochu iná pozícia pre vášho štvornohého priateľa na vykonanie povelu. \ n
1. Dajte kliky a labku
Začnime hneď s klasickým tréningom - Kliky . Tieto cviky nie sú veľmi populárne, ale to sa čoskoro zmení. Kombinujte kliky s príkazom „ Vysoká päťka „Alebo“ Daj labku “. Takto integrujete svojho psa do výcviku, odvádzate pozornosť od cvičenia a zároveň sa motivujete k podpore na zemi. Okrem toho je to určite nová a trochu iná pozícia pre vášho štvornohého priateľa na vykonanie povelu.
Dajte sa do polohy na podložke na cvičenie alebo na koberci a postavte štvornohého priateľa pred seba. Teraz urobte zhyby a keď máte natiahnuté ruky, zavolajte signál „labka“. Aby ste to dosiahli, musíte krátko zdvihnúť jednu ruku z podlahy. Opakujte príťahy v závislosti na vašej fyzickej zdatnosti a schopnosti vášho štvornohého priateľa sústrediť sa 5 - 20 krát v jednom kuse.
Môžete tiež robiť takzvané dámske push-upy, ako je vidieť na fotografiách.
Tipy na správne vykonávanie klikov: Napnite zadok a brušné svaly tak, aby bol váš chrbát čo najrovnejší a aby ste neboli v dutom chrbte. Aj keď sa na svojho psa musíte pozerať znova a znova, snažte sa mať hlavu vystretú a použite ju ako predĺženie chrbtice. Dbajte tiež na to, aby jeho ramená boli stabilné a aby vaše ruky boli od podlahy po šírku ramien.
2. Drep a muž
Drepy sú tiež jedným zo základných prvkov pri tréningu. Spolu so psom sa však stávajú ešte zaujímavejšími a náročnejšími. Držte pozíciu a súčasne volajte príkaz “ Muž „Od. V závislosti na tom, aký veľký je váš pes a ako ďaleko prídete, váš pes buď zostane na dne, alebo bude musieť stáť na zadných nohách, aby sa mohol dotknúť vašich rúk.
Dajte svojmu štvornohému priateľovi príležitosť chytiť sa za ruky a v prípade potreby mu pomôžte udržať rovnováhu. Najmä u menších psov, ktoré musia stáť na zadných nohách, si toto cvičenie vyžaduje extrémnu koncentráciu a a dobrý pocit tela tvojho psa. V tejto polohe vydržte 30 sekúnd až minútu.
Tipy pre správny výkon drepu: Postavte sa na šírku ramien na podlahu a ramená stiahnite dozadu. Teraz pokrčte kolená, až kým nebudú stehná rovnobežne s podlahou, a držte túto pozíciu. Uistite sa, že máte rovný chrbát a choďte mierne do priehlbiny. Kolená smerujú mierne smerom von, ruky máte natiahnuté dopredu a pozeráte sa priamo na svojho psa.
3. Sed-ľah a zostaň
Každý majiteľ psa by mal poznať aj brušáky. Toto cvičenie môžete trénovať so svojím štvornohým priateľom na rôznych lekciách. Ak ste stále na začiatku výcviku psa, môžete psovi jednoducho dať signál „Zostaňte “Sledujte. Je to skvelé cvičenie, najmä pre psy, ktoré si vždy vyžadujú úplnú pozornosť, pretože vidia, že milenka alebo pán sa na nich nie vždy sústredia.
Ak cvičíte pravidelne so svojím psom a je fit, môžete mu cvičenie trochu sťažiť Frustračná tolerancia trénuješ. Ak to chcete urobiť, položte jeho absolútne obľúbenú pochúťku na podlahu alebo dokonca na nos a dajte mu známy signál. Iba keď skončíte s brušákmi, môže ho jesť. Začnite pomaly a postupne zvyšujte počet brušákov.
Ak je váš pes aktívnejší a chcete hru zvrátiť, urobte malého Čuchajúca hra z toho a medzitým ho nechajte hľadať maškrtu, ktorú ste ukryli v byte. Potom musíte robiť brušáky, kým váš štvornohý priateľ nenájde pochúťku.
Tipy na správne sedenie: Ľahnite si na podložku alebo koberec s chodidlami položenými na podlahe. Teraz sa posúvajte pomaly nahor, až kým sa rukami nedotknete chodidiel, a potom choďte späť k zemi. Je dôležité, aby sa vaša bedrová chrbtica dotýkala podlahy, žalúdok bol napätý a aby ste nešli do dutého chrbta.
Pešie tréningy
Každodenné prechádzky možno okoreniť aj niekoľkými cvikmi. Dobrá vec je, že nepotrebujete žiadne náradie a môžete ich robiť kedykoľvek a kdekoľvek, kde je váš pes oprávnený chodiť bez vodítka.
4. Vezmite si skákacie zdviháky a palice
Aj keď to vyzerá trochu hlúpo - skákací zdvihák je jedným z najefektívnejších cvičení na zvýšenie kondície. Pozitívne na skokanskom mostíku je, že ho môžete robiť aj v stoji, a teda takmer nezávisle na počasí žiadna mat musíte vziať so sebou alebo potrebujete iné pomôcky. Môžete ju vložiť do takmer všetkých prestávok, keď idete na prechádzku, a efektívne ju využívať.
Najlepšie je kombinovať to s tým Prineste palice . Pes tak môže cvičiť súčasne a pri hádzaní trénujete aj svoju pohyblivosť. Hodte palicu a vykonávajte skokový zdvihák, až kým vám psík hokejku neprinesie. Ak chcete, môžete si z toho urobiť malú hru a vopred si ako cieľ stanoviť určitý počet, ktorý musíte dosiahnuť skôr, ako sa váš štvornohý kamarát vráti.
Tipy pre správne prevedenie skákacieho jacku: Skákací skokan v skutočnosti nemôže pokaziť. Počas celého cvičenia držte vzpriamený postoj a dbajte na to, aby vaše nohy a ruky harmonicky spolupracovali.
5. Sprintové sedenia a preteky
Vneste impulz do každodennej rutiny a viesť na prechádzku si urobte krátke šprinty a. Nezabudnite vziať do úvahy zdravie vášho psa a prispôsobiť svoje tempo. Jednotky Sprint aktivujú celé vaše telo a môžu vám pomôcť pri chudnutí. Pri šprinte sa aktivujú určité svalové vlákna, ktoré sa využívajú aj pri silovom tréningu. Pomáha tiež vyčistiť si myseľ a zmierňuje stres. Ak je to možné, môžete so svojim štvornohým priateľom podniknúť aj malé preteky.
Cvičenie so psom je jednoducho zábavnejšia! Vyskúšajte tieto cviky a začleňte ich do svojho každodenného života so svojím štvornohým priateľom. Tieto jednotky samozrejme nemôžu nahradiť profesionálny výcvik. Jedno je však isté - zábava sa nestratí.