Fitness športový mesiac # 11

Od konca februára počítam kalórie aj pomocou aplikácie LifeSum. Nechcem s tým začínať diétu, chcem len zistiť, koľko kalórií zjem, a schovať ich do jedla. To je naozaj zaujímavé a tiež mi to pripomína, že len neustálym občerstvením rýchlo prekročím svoje kalorické požiadavky.

Ako ste na tom s cvičením a výživou?

Komentáre:

Začiatkom roka som začal cvičiť dvakrát týždenne a teraz som sa pohyboval 3 až 4 krát týždenne, a to aj dobrovoľne.;-) Mám fitnes tracker Fitbit a do aplikácie zadávam to, čo jem. Je skutočne zaujímavé, koľko kalórií majú niektoré veci, a tiež hrôzostrašné.;-) Možno sa potom s chudnutím niečo stane.:-)

@Barbara Veľmi cool, že by ste mohli zvýšiť svoju pracovnú záťaž - k tomu mám ďaleko. Minulý rok som trénoval v programe BodyShape 4-krát týždenne, ale potom už bolo slabšie ja späť;)

Počítanie kalórií mi veľmi dobre ukazuje, že nemôžem toľko občerstviť - pozrime sa, na čom to záleží:)

---