Fitness štúdio bez chudnutia (šport, výživa, telo)

Ahojte (: Chcel by som sa zaregistrovať do fitnes štúdia s cieľom trochu „tonizovať“ svoje telo, takže nechcem ani chudnúť, ani priberať (teda nie prílišné budovanie svalov). Stručne povedané, chcem iba svoju váhu a svoje telo (ak sa to dá tak povedať ) a chcem len, aby moje telo vyzeralo trénovanejšie a vycvičenejšie. Môže mi niekto dať nejaké tipy a potrebujem výživový plán? Ak mám byť úprimný, nechcel by som sa držať výživového plánu, pretože nechcem chudnúť a ani moja strava je naozaj nezdravý, takže jem celkovo od zdravého po normálne, povedal by som teraz. Ďakujem za odpovede (:

štúdio

4 odpovede

určite si môžete zacvičiť v posilňovni bez toho, aby ste dodržali konkrétny stravovací plán.

Ak už máte vyváženú stravu a nechcete schudnúť, môžete jesť len tak ako doteraz.

Podľa toho, ako často chcete cvičiť, môžete byť o niečo väčší hlad. Je potom absolútne v poriadku jesť o niečo viac, pretože pravidelným cvičením tiež spotrebujete ďalšiu energiu.

Inak nemusíte nič dávať pozor. Ak skutočne pravidelne cvičíte, mali by ste jesť aj dostatok bielkovín.

Pri vyváženej a rozmanitej strave by ste mali tento príjem aj tak ľahko pokryť. Ak vám na tanieri často skončia ryby, mäso, vajcia a mliečne výrobky, nemusíte sa o to báť.

Všeobecne platí, že tréning v posilňovni je veľmi vhodný na dosiahnutie vášho cieľa spevneného tela.