Fitness trackery podrobené testu Toto sú najlepšie trackery 2020 NETZWELT

Športové náramky v porovnaní

24. marca 2020 o 17:09

najlepšie

Ak chcete športovať alebo analyzovať svoj výkon, mali by ste si zaobstarať fitnes tracker. Môžu byť použité na zaznamenanie športových aktivít, srdcového rytmu a spánku. Spoločnosť Netzwelt otestovala a porovnala najlepšie fitness trackery.

Vonku sa otepľuje a hoci šírenie koronavírusu môže v Nemecku v roku 2020 naďalej obmedzovať život, nemali by ste sa zaobísť bez pravidelného cvičenia. Cvičenie koniec koncov posilňuje váš imunitný systém, a to je počas pandémie dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Na tejto stránke sme preto zhrnuli fitness trackery, pomocou ktorých môžete zaznamenávať dôležité dôležité údaje. Pretože pri behu vonku by ste mali byť v súčasnosti veľmi opatrní, najskôr pre vás zhrnieme niektoré bezpečnostné informácie.

Naši testeri najskôr získajú prehľad o trhu a zaznamenajú čo najviac modelov. Okrem známych značiek sa berú do úvahy aj menší výrobcovia. Z tejto masy zariadení sa jednotlivo testujú príslušné modely z pohľadu redaktorov. Naše testovacie kritériá sú dizajn, kvalita spracovania, funkčnosť v každodennom živote, výdrž batérie a kompatibilita s rôznymi smartphonmi. Hodnotiaca stupnica sa pohybuje od nuly do desať bodov. Čím je skóre vyššie, tým je sledovač lepší. Celkové hodnotenie sa môže trochu líšiť od priemeru vyššie uvedených hodnotiacich kritérií. To sa stane, keď vynikne najmä funkcia alebo charakteristika.

Na našej stránke o transparentnosti nájdete informácie o tom, kto sme, ako nakupujeme naše testovacie zariadenia a ako sa spoločnosť netzwelt financuje.

  1. Prehľad testovacieho poľa
  2. Môžem bežať napriek riziku koronavírusov?
  3. Mali by ste to brať do úvahy pri kúpe
    1. Rozsah funkcií
    2. Pohodlie
    3. App
    4. Výmena dát medzi sledovačmi fitness a inými zariadeniami
  4. Značky
    1. Xiaomi
    2. Garmin
    3. Česť
    4. Polárny
    5. Samsung
    6. Fitbit
    7. Huawei
    8. TomTom
  5. Bežné otázky týkajúce sa sledovačov fitnes
    1. Ako nosím fitness tracker?
    2. Aké presné sú sledovače fitness?
    3. Ako fitness tracker meria srdcovú frekvenciu?
    4. Ako fitness tracker meria krvný tlak?
  6. Môžu fitness trackery hodnotiť kvalitu môjho behu?
    1. Ako sledovače fitness merajú spánok?
  7. Namiesto sledovača fitnes: Smartwatch a ďalšie alternatívy
    1. Inteligentné hodinky
    2. Fitness aplikácie
    3. Fitness tracker bez displeja

Môžem bežať napriek riziku koronavírusov?

S cieľom obmedziť nebezpečenstvo, ktoré predstavuje nový koronavírus, nemecká vláda odporúča všetkým občanom, aby čo najviac zostali vo svojom dome a spoločensky sa izolovali. Šport je napriek tomu dôležitý pre imunitný systém a dokonca môžete behať s potrebnou opatrnosťou. Napriek existujúcemu zákazu kontaktu sú jednotlivé outdoorové športy všeobecne stále povolené. Pretože však regionálne pravidlá niekedy platia rôzne, mali by ste sa pred jazdou dozvedieť o predpisoch vo vašom domovskom meste na internete.

Nemusíte sa zaobísť ani bez cvičenia doma. Ukážeme vám aplikácie a hračky, ktoré vás udržia v kondícii a zdraví v karanténe koróny.

Pri behu by ste sa tiež mali ubezpečiť, že budete dodržiavať bezpečnú vzdialenosť najmenej dva metre od ostatných bežcov alebo okoloidúcich. Znížite tak riziko infikovania. Okrem toho by ste sa mali absolútne vyhnúť verejným parkom alebo iným miestam, kde sa zhromažďujú davy ľudí. Ak žijete v dome so záhradou, urobte si tam radšej niekoľko cvikov, kým vyjdete von. Športovanie doma je v súčasnosti v každom prípade lepšie ako športovanie vonku. Napríklad americké fitness štúdio Les Mills poskytlo takmer 100 videí zadarmo. Online fitness štúdiá sú v súčasnosti veľmi dobrou alternatívou, ako zabrániť hrdzaveniu v karanténe.

Fitness tracker: toto by ste mali brať do úvahy pri nákupe

Pri sledovaní kondície je v prvom rade najdôležitejšia funkčnosť. Uvedomte si, na aké účely chcete športovú pásku nosiť a používať ju. Pre každodenný život sú určite kľúčové funkcie ako počítadlo krokov alebo meranie impulzu. Pre mnohých to čoraz viac zahŕňa analýzu spánku. Takže ak sa zameriavate na zdravšie zotavenie, mali by ste tiež pripísať dôležitosť spoľahlivému sledovaniu spánku.

Fitness tracker: funkčný rozsah

Ak ste ambiciózny hobby športovec a športujete takmer každý deň, môžu byť zaujímavé aj sledovacie zariadenia, ktoré poskytujú trochu väčšiu hĺbku údajov a presnejšiu analýzu. Napríklad vívosmart 4 meria vašu hodnotu VO2max alebo vykonáva pulznú oxymetriu. Sú to však iba odhady. Ako presné sú okrem iného presné algoritmy pre príjem kyslíka (VO2max), prof. Dr. Lars Donath z nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom na požiadanie.

Hodnotu VO2max možno teoreticky odhadnúť z údajov zhromaždených modernými sledovačmi fitnes, najmä na základe nameraného srdcového rytmu. Táto odhadovaná hodnota však nikdy nie je dosť dobrá na to, aby bolo možné spoľahlivo zistiť výkonnostne významné rozdiely v súťažnom športe. Pre amatérskych športovcov to však môže byť spoľahlivý sprievodca. Výrobcovia však nezverejňujú svoje algoritmy, aby nebolo možné urobiť vyhlásenie o presnosti jednotlivých výrobkov.

Mali by ste tiež vedieť, že nie všetky sledovacie zariadenia na fitness majú integrované GPS na zaznamenávanie bežeckých alebo cyklistických trás, a sú preto závislé od zodpovedajúceho signálu zo smartphonu, ktorý nesiete. Ak potrebujete, aby váš mobilný telefón počúval hudbu pri behu alebo bicyklovaní, toto rozhodnutie o kúpe vás pravdepodobne až tak neovplyvní. Pokiaľ sa ale so svojim smartfónom zaobídete bez akustickej motivácie, mohlo by byť integrovanou GPS rozhodujúcou voľbou.

Vodotesnosť fitnes trackeru má menší funkčný rozsah ako jeho vyhotovenie. Väčšina zariadení má spravidla odolnosť voči vode 5 ATM. Táto certifikácia je pre „normálneho“ športovca určite dostatočná, pretože tracker je možné nosiť aj pri plávaní alebo sprchovaní. Ak však cestujete ako potápač v hlbších oblastiach, mali by ste sa poobzerať po profesionálnejšom vybavení.

ATM („Atmosféry“) sa používa na označenie vodotesnosti hodiniek. Napríklad 5 ATM znamená vodotesnosť 5 barov, s ktorou by hodinky teoreticky vydržali 50 metrový testovací tlak. V praxi sa odolnosť voči vode môže líšiť od oficiálnych informácií, pretože skúšobný tlak je založený na hodnotách za laboratórnych podmienok. Vodeodolnosť sa tiež môže časom meniť.

Hodnota VO2max poskytuje informácie o maximálnom výkone človeka. Udáva sa v ml/kg/min. Hodnota odhaľuje, koľko mililitrov kyslíka dokáže človek spracovať za minútu a na kilogram telesnej hmotnosti pri maximálnom zaťažení tela. Čím vyššia je hodnota, tým je človek produktívnejší.

Hodnota VO2max sa okrem iného počíta pomocou srdcového rytmu pri námahe a osobných údajov, ako je vek, pohlavie a hmotnosť.

Nasýtenie krvi kyslíkom sa zisťuje pomocou pulznej oxymetrie. Zobrazí sa hodnota SpO2 a poskytuje informácie o percente červeného krvného pigmentu hemoglobínu, ktorý je obsadený kyslíkom. Môže sa napríklad použiť na včasné zistenie, či u používateľov alebo pacientov nie je dostatok kyslíka. Hodnota SpO2 je zvyčajne medzi 93 a 99 percentami.

Meranie prebieha prostredníctvom červeného a infračerveného svetla. Meria sa v ňom, koľko z dvoch typov svetla je absorbované hemoglobínom v krvi. Pretože v závislosti od toho, či je hemoglobín nasýtený alebo nenasýtený, absorbuje červené alebo infračervené svetlo.

Variabilita srdcového rytmu je schopnosť srdca prispôsobiť čas medzi jednotlivými údermi srdca situácii, v ktorej sa človek nachádza. Čím variabilnejšie sú intervaly medzi srdcovými rytmami, tým je organizmus zdravší. Ak je srdcový rytmus rovnaký, je to známka nezdravého organizmu. HRV je založená na srdcovej frekvencii alebo pulze.

Fitness tracker: pohodlie pri nosení

Okrem funkčnosti sa nesmie zanedbávať ani dizajn či komfort nosenia. Ak máte na mysli sledovač fitnes, mali by ste ho pravdepodobne vyskúšať v obchode. Ako už bolo spomenuté, športové zariadenie je čoraz častejšie ponechané na zápästí majiteľa cez noc, a teda nepretržite. Ďalej, keď to vyskúšate, môžete tiež zistiť, či ste alergický na materiál náramku.

Fitness tracker: aplikácia

Súčasťou prevádzky a manipulácie, ktorú netreba podceňovať, je sprievodná aplikácia patriaca do fitness trackeru. Ak aplikácia nereprodukuje údaje zaznamenané sledovacím zariadením príťažlivým a jasným spôsobom, môže to výrazne znížiť dojem používateľa. V našich testovacích správach sme pridali snímky obrazovky z sprievodných aplikácií, ktoré vám poskytnú prvý dojem z programov. Hodnotenia v obchode s aplikáciami a hrami vám tiež dajú pocítiť, na čo je podporný softvér vhodný. Ak máte starší smartphone, mali by ste sa tiež ubezpečiť, že je aplikácia kompatibilná s vaším operačným systémom.

Aplikácia Samsung Health zaznamenáva a analyzuje vaše aktivity a návyky pre vhodný životný štýl. Aplikáciu si môžete zadarmo stiahnuť tu.