Fitness vybavenie pre domácnosť! Fóra
Diskutovať o fitness vybavení pre domácnosť?! v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Hej hej! A hoci som športový fanúšik joggingu a takejto telocvične príliš drahý. ale aby som sa venoval nejakému športu a sieti
Fitness vybavenie pre domácnosť?!
A aj keď som športový fanúšik joggingu, a tak je telocvičňa príliš drahá. ale aby som sa mohol venovať nejakému športu a venovať sa iba fitnes programu cez wii, chcel som sa opýtať, čo prináša domáci tréner na bicykli?! pomáha ti to chudnúť? treba to uhádnuť?
Keď som bol vo fitnes štúdiu, musel som sa vždy zahriať na bicykli a po takmer 10 minútach tréningu som bol opäť spotený a vyčerpaný ako skutočný fitness program.
Rád odpoviem.
AW: Vybavenie pre fitness pre domácnosť?!
Takže by som neodporúčal bicykel, pretože je pravdepodobnejšie, že urobíte niečo pre danú úroveň ako čokoľvek iné, niečo také je pre vás dobré, ako už hovoríte, len na zahriatie a rozloženie v štúdiu.
Odporučil by som crossový trenažér, na ktorom môžete behať a je to prospešné pre celé telo.
no na začiatok doma, stačila by len podložka na cviky na podlahu, ale to ani nepotrebuješ ^^
môžem hovoriť iba sám za seba, bol som zaregistrovaný v telocvični, jedinou výhodou je, že si môžete nastaviť váhy na zariadení. veľká nevýhoda je, že je to príliš drahé, radšej športujem doma, ak to nie vždy vyjde s vyzdvihnutím.
crossový trenažér
stepper
činky (rôzne váhy)
váhové manžety
brušný trenažér
Švihadlo
Theraband (stredne pokročilý)
hojdačka
hula hoop
fitnes dvd
podlahová rohož
keď sa na to pozriem, je toho veľa, tak prečo práve štúdio?
AW: Vybavenie pre fitness pre domácnosť?!
Ahoj!
V prvom rade ďakujem za odpoveď =)
Ok! Je nejako pochopiteľné vaše zdôvodnenie. Len som si myslel, že to môže tiež trochu trénovať všeobecne. Pretože ako už bolo napísané, z bicykla som bol viac vyčerpaný ako z iných cvikov.
Nákup domov je bohužiaľ veľmi drahý a vy neviete, či všetko tak vyjde. povzdych.
AW: Vybavenie pre fitness pre domácnosť?!
Áno, a mimochodom môžete spáliť veľa kalórií
Mysleli ste správne, nenechajte sa zmiasť. Najmä ak sa k veci naozaj dopracujete, znie to tak, takže či s ňou zvládnete kvalitný vytrvalostný tréning.
Na zahriatie pred silovým tréningom sa však nemusíte tak strašne namáhať, iba ak chcete absolvovať polhodinu alebo celú hodinu namáhavého tréningu na bicykli.
AW: Vybavenie pre fitness pre domácnosť?!
Takže rád jazdím na bicykli a dostanem si domáceho trénera od priateľa, myslím si, že to nie je zlé, keď sledujem televíziu alebo počúvam hudbu, keď šlapám hodinu, ale myslím si, že to musí každý zistiť sám.
Ani v telocvični som sa necítil príjemne.
Zatiaľ mám doma iba Theraband a používam ho na podporu gymnastiky v brušnej oblasti.
Teraz som si tiež objednal švihadlo s počítadlom skokov a tento elektrický remienok na brucho, ale nie som si tak istý, či to bude fungovať. Inak sa viac sústredím na prírodné športy s kolegom, inline korčuľovanie alebo bicyklovanie, chôdzu a beh a lezenie po schodoch, bedminton atď. A plávanie
AW: Vybavenie pre fitness pre domácnosť?!
Dostal som teda crossový trenažér. Z dnešného pohľadu správne rozhodnutie. Funguje zatiaľ skvele. Výhodou tu je, že hýbete aj rukami a je riešené celé svalstvo. Nebolo to však lacné.
AW: Vybavenie pre fitness pre domácnosť?!
Nie je to to „množstvo“, pri behu a plávaní sa spaľuje viac kalórií: P Pretože crossové trenažéry alebo ergometre sa „ľahšie“ zdolajú.
okrem toho nikdy presne nevieš, čo všetko horí.
AW: Vybavenie pre fitness pre domácnosť?!
To záleží na tom, ako veľmi to robíte. Samozrejme, na ergometri môžem použiť viac energie ako pri behu - porovnajte spinning s pohodovým joggingom alebo malým špliechaním. Naopak, prirodzene konzumujem viac pri rýchlom behu alebo namáhavom plávaní ako pri pohodovom bicyklovaní. Ale všetky tri športy môžu veľmi dobre spáliť veľa kalórií. Nie je pravda, že bicyklovanie je vhodné len na zahriatie, ako sa uvádza v predchádzajúcom príspevku. Pôvodná otázka bola, či vám ergometer pomáha pri chudnutí a či by ste mu mali poradiť. Obom hovorím ÁNO
AW: Vybavenie pre fitness pre domácnosť?!
Takže som tu nový a konečne som našiel tému, kde k tomu môžem niečo povedať.
Crossový trenažér je samozrejme lepší z bočnej strany, pretože skutočne musíte správne používať hornú časť tela a ruky. Dôležité! Nie všetky crossové trenažéry sú rovnaké, nie všetky sa odporúčajú, napríklad musíte venovať pozornosť rozchodu a páke - skutočne vhodné crossové trenažéry sú pre väčšinu apartmánov jednoducho príliš veľké.
S ergometrom na bicykli samozrejme nejde o použitie celého tela, ale o to sa v prípade pochybností môžete stále postarať.
Nie je to však zbytočné. Vhodným vytrvalostným tréningom zvyšujete svoje energetické nároky a rozhýbete celý metabolizmus (vrátane spaľovania tukov). Pri tréningu je samozrejme potrebné brať do úvahy niečo malé. Napríklad by ste mali pedálmi robiť 60 až 80 otáčok za minútu a udržiavať stabilné tempo. Telo skutočne ide do svojich zásob až po približne 40 minútach, t. J. Kopaní najmenej 45 minút.
Bolo by dobré dbať na správny tréningový pulz, ten presný vedia určiť praktickí lekári a kardiológovia. Zhruba povedané, zdravý človek má 180 mínusových rokov (pozornosť je samozrejme v mladom veku veľmi vysoká a musíte vidieť, ako sa s tým vyrovnáte!)
Och, teraz je to polovica románu, dúfam, že som aj tak dokázal pomôcť, poznám zopár ľudí, ktorí dobre pracujú s dôsledným tréningom a už som to s nimi celkom dobre zvládol.