Fitness výživa pre golfistov - väčší výkon na ihrisku

Prečo by ste mali vôbec skúmať výživu pre golfistov? Diéta hrá pri golfovom výkone rozhodujúcu úlohu. Na úvod mám niekoľko zaujímavých faktov:

Túto energiu potrebuje golfová hra

Priemerné golfové kolo trvá 3 hodiny a 47 minút
Golfisti majú priemer minimálne 9 000 krokov
V takmer 40% času pri golfe sa dosiahne intenzita 50 až 74% maximálnej srdcovej frekvencie
Golfisti prehrávajú v priemere na kolo 1,2 kilogramu váha (samozrejme väčšinou tekutá)
Štúdie ukazujú, že na golfovom ihrisku 2 000 až 2 500 kilokalórií byť spálený

Prečo by vám malo záležať na tom, čo jete?

Existuje výskum, ktorý ukazuje, že prispôsobenie stravovacích návykov a stravovania zabezpečí, že budete môcť dosiahnuť svoje ciele v oblasti športového výkonu, a to pri každodennom tréningu aj v súťaži.
Existuje obrovské množstvo literatúry, ktorá konštatuje, že pri dlhodobom cvičení (t. J.> 45 - 60 minút) môže príjem sacharidov a vody výrazne zlepšiť výkonnosť

Medzi výhody vylepšenej výživy pre golfistov patria: