Fitness závažia kettlebells, vinbells Športové potreby Sport-Mag
Kettlebells sú činky v tvare gule, ktoré by si mali pridať do svojej rutiny, ak chcete získať štíhlejšiu postavu bez prílišnej námahy. Ak ste videli tieto tréningy v posilňovni, ale vyhýbali ste sa im, pretože neviete, na čo slúžia, tu je príklad, ako môžu zmeniť vaše telo.
Výcvikové programy c.
Kettlebells sú činky v tvare gule, ktoré by si mali pridať do svojej rutiny, ak chcete získať štíhlejšiu postavu bez prílišnej námahy. Ak ste videli tieto tréningy v posilňovni, ale vyhýbali ste sa im, pretože neviete, na čo slúžia, tu je príklad, ako môžu zmeniť vaše telo.
Tréningové programy činiek s jednoručkami a činkami môžu posilniť vaše telo a rozvinúť svaly. Vďaka dynamike, ktorá využíva všetky svaly tela, vám navyše tieto športové predmety môžu pomôcť spáliť veľa kalórií v jednom sedení. Vedci z La Crosse University vo Wisconsine odhadli počet kalórií spotrebovaných počas tréningu, pri ktorom boli použité činky a kettlebell. Počas 20-minútového tréningu teda bolo spálených približne 20 kalórií za minútu, teda celkovo 400 kalórií. Nie je to vôbec zlé!
Cvičenie s činkami kettlebell a vinbells je fitnes profesionálmi nazývané „kompletný program“. To znamená, že všetky svaly pracujú, takže by nemali chýbať v žiadnom arzenáli.!