Fitness, zumba, aerobik - BTV 1864

Kurz Aerofit je zameraný na každého, kto chce spoločne pracovať na svojej kondícii a koordinácii. Aerofit je dynamický skupinový fitnes tréning s rytmickými pohybmi na motivujúcu hudbu. Základnými prvkami sú hlavne (aeróbna) vytrvalosť a koordinácia. Cvičenia zostavené v choreografii sú zmesou klasickej gymnastiky a tanca.

Po fáze čistých aeróbnych tréningov sa potom nejaký čas použije na cviky na konkrétne vybudovanie brušných/chrbtových svalov s následným strečingom na podložke na cvičenie.

Kurz je otvorený pre všetkých. Každý záujemca môže samozrejme prísť čuchať 1-2 krát! Ak máte ďalšie otázky, obráťte sa na kanceláriu BTV dňa 02421/87427 (pondelok - piatok 10:00 - 12:00).

Vedúca kurzu Uschi Hendrich je skúsená vedúca kurzu v hádzanej, gymnastike matka-dieťa a aktívne sa venuje aj aerobiku/step aerobicu a line dance.

Tréner:
Uschi Hendrich

Pondelok 19:00 - 20:00

Umiestnenie: športové centrum BTV,
Vo festivalovej sále 18 a,
52353 Dueren

Fitness kurz je zameraný na všetkých mladších a mladých v srdci, ktorí sa chcú vo svojom tele opäť cítiť ako doma a ktorí chcú na svojej fitnes pracovať v príjemnej skupine ...

Po zahrievacej fáze s pohybmi k hudbe nasledujú cviky na všetky dôležité časti tela v farebnom slede so zvláštnym dôrazom na brucho, nohy, zadok a chrbát, aby mohol opäť vzniknúť vyvážený obraz tela a správne držanie tela. Hodina sa končí strečingovými a balančnými cvičeniami.

Kurz je otvorený pre nových účastníkov, ktorí samozrejme môžu prísť a pričuchnúť si 1-2 krát! Ak máte ďalšie otázky, obráťte sa na kanceláriu BTV dňa 02421/87427 (pondelok - piatok 10:00 - 12:00).

Inštruktorka kurzu Sabine Schackers je kvalifikovaná pedagogička so zameraním na vzdelávanie dospelých a ďalšie kvalifikácie v oblasti populárneho športu/fitnes a rehabilitačná športová ortopédia. Sabine Schackersová je už roky aktívna ako inštruktorka kurzu v oblasti detskej/dievčenskej gymnastiky a ako lektorka kurzu vo fitnes oblasti.

Tréner:
Sabine Schackers

Utorok 10:00 - 11:00

Umiestnenie: športové centrum BTV,
Vo festivalovej sále 18 a,
52353 Dueren

Kurz ortopedickej rehabilitácie je rehabilitačným opatrením pre tieto ortopedické ochorenia: bolesť chrbta/krku, príznaky opotrebovania veľkých kĺbov, poškodenie disku, osteoporóza a svalová nerovnováha.

Najmä v prípade chronických ochorení je po prekonaní choroby alebo úraze dôležité, aby telo získalo späť svoju dynamiku.

Okrem správneho tréningu pre vaše sťažnosti sa zameriavame na zábavu v pohybe.

Ak sa chcete zúčastniť, potrebujete lekársky predpis na rehabilitačné športy a súhlas vašej zdravotnej poisťovne.

Inštruktorka kurzu Sabine Schackers je kvalifikovaná pedagogička so zameraním na vzdelávanie dospelých a ďalšie kvalifikácie v oblasti populárnych športov/fitnes/rehabilitačné športy, ortopédia a prevencia.

Sabine Schackersová je už roky aktívna ako inštruktorka kurzu v oblasti detskej/dievčenskej gymnastiky a ako lektorka kurzu vo fitnes oblasti.

Tréner:
Sabine Schackers

Utorok 11:15 - 12:00 hod.

Umiestnenie: športové centrum BTV,
Vo festivalovej sále 18 a,
52353 Dueren

Kurz chrbtovej školy je zameraný na všetkých ľudí, ktorí uznali, že svoje opakujúce sa problémy s chrbtom môžete dostať pod kontrolu iba vtedy, ak pravidelne cvičíte šport, ktorý konkrétne podporuje a trénuje brušné a chrbtové svaly.

Po fáze všeobecného otepľovania sa vykonávajú cielené cviky na brucho/chrbát, pričom sa príslušným problémom venuje vyškolená fyzioterapeutka Nadine Inden.

Kurz je otvorený pre mužov a ženy, každý, kto má záujem, sa môže prísť čuchať 1-2 krát! Ak máte ďalšie otázky, obráťte sa na kanceláriu BTV dňa 02421/87427 (pondelok - piatok 10:00 - 12:00).

Vedúca kurzu Nadine Inden je vycvičená učiteľka gymnastiky a vycvičená a skúsená vedúca kurzu v oblastiach „back school“ a „Pilates“.

Tréner:
Nadine Inden

Utorok 11:00 - 12:00
Miesto: Športové centrum BTV, An der Festhalle 18 a,
52353 Dueren

Zumba je nový fitness trend so zábavným faktorom. V preklade zo španielčiny to znamená „rýchlo sa bavte a bavte sa“. Na tomto kurze sú účastníci skutočne zahriatí latinskoamerickými rytmami, hip-hopovými rytmami a aktuálnymi hitmi v hitparádach. Vďaka pôsobivým rytmom sa každý zapotí. Základné kroky pochádzajú zo salsy, merengue, reggatoanu a samby, ako aj z aerobiku. Kroky sa dajú ľahko vykonať .

Kurz je otvorený pre ľudí od 12 rokov, každý záujemca sa môže prísť čuchať 1-2 krát! Ak máte ďalšie otázky, obráťte sa na kanceláriu BTV dňa 02421/87427 (pondelok - piatok 10:00 - 12:00).

Vedúca kurzu Alena Komarova-Arat je trénovaná učiteľka s ďalším školením ako trénerka Zumby.

Tréner:
Alena Komárová-Arat

Utorok 19:00 - 20:00

Miesto: športové centrum BTV, An der Festhalle 18 a, 52353 Düren

V kurze „FitMix s loptou“ sa trénuje fitnes s loptami rôznych veľkostí. Lopta ponúka rôzne možnosti tréningu pre mobilizáciu, koordináciu, posilnenie svalov, fascie a vytrvalostný tréning.

Zameriava sa na silný žalúdok a chrbát. Môžete robiť gymnastiku s loptou na hudbu, pracovať na ľahkých choreografiách alebo si zahrať hru, ktorá vás udrží na lopte s množstvom zábavy.

Kurz je zameraný na začiatočníkov a pokročilých študentov stredného veku. Každý, kto má záujem, si môže prísť vyskúšať 1-2 krát.

Isabell Backes

Utorok 18:45 - 19:45

Umiestnenie: športové centrum BTV,
Vo festivalovej sále 18 a,
52353 Dueren

Step aerobik pochádza zo všeobecného aerobiku. Súčasťou programu je nastupovanie a vystupovanie na stupačku. Aby sa z tréningu odstránila jednotvárnosť, používa sa motivujúca hudba a rozmanité kroky, ktoré sa kombinujú s rôznymi pohybmi paží.

Step aerobik je efektívny, jednoduchý a efektívny spôsob, ako cvičiť kardiovaskulárny systém a spaľovať kalórie. Kombinácia rôznych krokov a technik montáže k hudbe je jednoducho zábavná. Využíva sa celá noha a gluteálne svaly a zlepšuje sa vytrvalosť.

Vedúca kurzu Uschi Hendrich je skúsená vedúca kurzu v hádzanej, gymnastike matka-dieťa a aktívne sa venuje aj aerobiku/step aerobicu a line dance.

Tréner:
Uschi Hendrich

Streda 18:30 - 19:30

Umiestnenie: športové centrum BTV,
Vo festivalovej sále 18 a,
52353 Dueren

Kurz „Gymnastika s hudbou“ je zameraný na všetkých ľudí, ktorí uznali, že svoje opakujúce sa problémy s chrbtom môžete dostať pod kontrolu iba vtedy, ak pravidelne cvičíte šport, ktorý konkrétne podporuje a trénuje brušné a chrbtové svaly.

Po období všeobecného oteplenia sa vykonávajú cielené cviky na brucho/chrbát.

Natalya Zeyen je učiteľka s ďalšou kvalifikáciou v oblasti aerobiku, formovania postavy a športu so staršími ľuďmi.

Tréner:
Natalya Zeyen

Streda 19.30 - 20.30 hod
Miesto: Športové centrum BTV, An der Festhalle 18 a,
52353 Dueren

Fitness kurz je zameraný na všetkých ľudí, ktorí sa chcú vo svojom tele cítiť opäť ako doma a ktorí chcú na svojej fitnes pracovať v príjemnej skupine ...

Inštruktorka kurzu Sabine Schackers je kvalifikovaná pedagogička so zameraním na vzdelávanie dospelých a ďalšie kvalifikácie v oblasti populárneho športu/fitnes. Sabine Schackersová je už roky aktívna ako inštruktorka kurzu v oblasti detskej/dievčenskej gymnastiky a ako lektorka kurzu vo fitnes oblasti.

Tréner:
Sabine Schackers

Štvrtok 09: 15-10: 15 hod.

Umiestnenie: športové centrum BTV,
Vo festivalovej sále 18 a,
52353 Dueren

Na tomto kurze je približne rovnaký počet mužov a žien v „najlepšom veku“, ktorí uznali, že pohyb je jedinou šancou na získanie flexibility v starobe. Každý účastník má svoje vlastné fyzické „stavenisko“ a stále sa snaží udržiavať v kondícii. Nemáte motiváciu cvičiť doma všetky dôležité časti tela, bohužiaľ vaše slabšie ja je vždy príliš veľké ...

Kurz je otvorený pre nových účastníkov. Každý, kto má záujem, si môže prísť 1-2 krát zafúkať!
Ak máte ďalšie otázky, obráťte sa na kanceláriu BTV dňa 02421/87427 (pondelok - piatok 10:00 - 12:00).

Inštruktorka kurzu Sabine Schackers je kvalifikovaná pedagogička so zameraním na vzdelávanie dospelých a ďalšie kvalifikácie v oblasti populárneho športu/fitnes. Sabine Schackersová je už roky aktívna ako lektorka kurzu v oblasti detskej/dievčenskej gymnastiky a ako lektorka kurzu vo fitnes oblasti.

Tréner:
Sabine Schackers

Štvrtok 10:30 - 11:30

Umiestnenie: športové centrum BTV,
Vo festivalovej sále 18 a,
52353 Dueren

Kurz gymnastiky pre ženy je zameraný na všetky staršie ženy, ktoré by sa aj napriek pribúdajúcim zdravotným problémom chceli pohybovať v peknej komunite. Po fáze otepľovania pohybmi k hudbe pekne „premasírujeme“ telo, teda posilníme všetky svaly, ktoré by sme inak doma nevyužili. Robíme veľa cvikov na brucho a chrbát, aby sme udržali alebo získali silný chrbát a posilnili našu schopnosť rovnováhy.

Kurz je určený pre ženy v najlepšom veku; každý, kto má záujem, sa môže prísť čuchať 1-2 krát! Ak máte ďalšie otázky, obráťte sa na kanceláriu BTV dňa 02421/87427 (po-pia 10-12).

Natalya Zeyen je učiteľka s ďalšou kvalifikáciou v oblasti aerobiku, formovania postavy a športu so staršími ľuďmi.

Tréner:
Natalya Zeyen

Štvrtok 15:30 - 16:30

Umiestnenie: športové centrum BTV,
Vo festivalovej sále 18 a,
52353 Dueren

Na kurze „Tancujte fit!“ vypracujeme rôzne choreografie pre nádherné hudobné skladby a spojíme to s malým kondičným tréningom.

Kurz je otvorený pre mužov a ženy, každý, kto má záujem, sa môže prísť čuchať 1-2 krát! Ak máte akékoľvek ďalšie otázky, obráťte sa na kanceláriu BTV dňa 02421/87427 (po-pi 10-12).

Vedúci kurzu Uschi Hendrich je skúseným vedúcim kurzu v oblasti hádzanej, gymnastiky matka-dieťa a súčasne pracuje aj v oblasti aerobiku/step aerobic a line dance.

Tréner:
Uschi Hendrich

Štvrtok 19:00 - 20:00

Umiestnenie: športové centrum BTV,
Vo festivalovej sále 18 a,
52353 Dueren

V rehabilitačnom športe sa kladie dôraz na slovo šport. Toto cvičebné cvičenie je predpísané lekárom s cieľom propagácie a doplnenia lekárskeho ošetrenia pomocou fyzického cvičenia.

Ciele a cieľové skupiny

Cieľom rehabilitačného športu je pomôcť ľuďom, ktorí už majú chorobu, boli liečení alebo dokonca operovaní. Ponuka je zameraná predovšetkým na ľudí so sťažnosťami na pohybový aparát. Rehabilitačný šport je tiež primeraným prostriedkom na zmiernenie bolesti a zvýšenie pohody pre ľudí s chronickými ťažkosťami.

Rovnako aj rehabilitačný šport „Pomáhať ľuďom pomáhať si sami“. Mala by posilniť zodpovednosť ľudí za svoje zdravie a motivovať ich k dlhodobému a samostatnému pohybovému tréningu na vlastné náklady.

Ak máte ďalšie otázky, obráťte sa na kanceláriu BTV dňa 02421/87427 (pondelok - piatok 10:00 - 12:00).

Inštruktorka kurzu Nadine Inden je vycvičená fyzioterapeutka a skúsená inštruktorka kurzu v oblasti „chrbtovej školy“, ako aj v oblasti „Pilates“ a v rehabilitačných športoch, Sabine Schackers je kvalifikovaná učiteľka vzdelávania dospelých a už mnoho rokov je trénerkou fitnes s ďalším školením rehabilitačného športového trénera. V utorok vedie obe skupiny Sabine Schackersová.

Kvôli koronovej pandémii sú rehabilitačné športové skupiny možné iba s obmedzeným počtom účastníkov, preto vopred zavolajte do kancelárie a informujte sa, či je v súčasnosti možný prvý. 02421 87427

Tréner:
Nadine Inden

a Sabine Schackers

Piatok 10:15 - 11:00, utorok 11:00 - 11:45 a utorok 12:00 - 12:45

Umiestnenie: športové centrum BTV,
Vo festivalovej sále 18 a,
52353 Dueren

Cvičenie pilates je fyzické cvičenie, pri ktorom sa riešia hlboko uložené, malé a slabšie svalové skupiny, ktoré majú zabezpečiť správne a zdravé držanie tela. Výcvik zahŕňa silové cvičenia, strečing a vedomé dýchanie. Cieľom je posilnenie svalov, zlepšenie koordinácie pohybov, zlepšenie držania tela, stimulácia obehového systému a zvýšenie vedomia tela. Všetky pohyby sa vykonávajú pomaly a hladko, čo je šetrné k svalom a kĺbom. Zároveň sa trénuje dýchanie. Asi 500 cvikov na Pilates strieda strečing a posilňovanie svalov.

Kurz Pilates je zameraný na všetkých ľudí, ktorí uznali, že svoje opakujúce sa problémy s chrbtom môžete dostať pod kontrolu iba vtedy, ak pravidelne cvičíte šport, ktorý cielene buduje a trénuje brušné a chrbtové svaly.

Vedúca kurzu Nadine Inden je vycvičená fyzioterapeutka a skúsená vedúca kurzu v oblasti „chrbtovej školy“, ako aj v oblasti „Pilates“ a „rehabilitácie“.

Záujemcovia kontaktujte kanceláriu BTV (0242187427)

Tréner:
Nadine Inden

Štvrtok 18:00 - 19:00

Umiestnenie: športové centrum BTV,
Vo festivalovej sále 18 a,
52353 Dueren