Florin Neby, bývalý majster sveta v mužskej gymnastike „Stupnica, veľký klamár! ”- CSID Čo

Pre mnohých z nás sa nový rok začal pár kilami navyše, ktoré spôsobili sviatočné hody a silvestrovské večierky.

Najdôležitejšie je konať a neodkladať vstup do požadovanej fyzickej formy.

Teraz slávny boj s diétou, sebou samými alebo chodením do posilňovne sa dá ľahšie vyhrať pomocou rád, ktoré dáva bývalý majster sveta a Európy v mužskej gymnastike Florin Neby.

Florin má viac ako 20 rokov skúseností v gymnastike, v odbore, kde získal desiatky a desiatky národných a medzinárodných medailí, je majstrom Európy a sveta v mužskej gymnastike a emeritným majstrom športu v Rumunsku.

Po ukončení kariéry profesionálneho športovca Florin Neby vypracoval niekoľko projektov týkajúcich sa športu.

Bol súčasťou skupiny Eros, ktorej šou sa porovnávala s vystúpením skupiny Cirque de Soleil. Vystupoval po celom svete a vystupoval v najprestížnejších publikáciách vrátane titulnej strany slávneho New York Times.

Florin Neby je osobný tréner s jedinečným konceptom tréningu, ktorý zahŕňa kreativitu, motiváciu a silnú psychiku. Viac podrobnosti tu.

Tréner z Neatzy s Răzvanom a Dani - Anténou 1 uvádza, že pre mnohých z nás „Najťažšie je začať sa hýbať, ale myslím si, že je to len prvý krok, skutočne dôležitý, na ktorý musíte vynaložiť dosť veľa úsilia. Väčšina ľudí odkladá prvé sedenie v telocvični s presvedčením, že začiatok týždňa, mesiaca alebo roka je optimálny čas, ale v skutočnosti je to len chyba, ktorú robia mnohí z nás. “

Florin tiež ničí mýty o začatí stravovania: „Telo nemá viac výsledkov, ak začnete cvičiť prvý deň v mesiaci, ani neurobí zázrak, ak sa v pondelok začneme zdravo stravovať. Každý deň v týždni a kedykoľvek počas dňa sú vynikajúce pre začatie zdravého stravovania a pohybu. Nezabúdajme však, že tento začiatok je iba jednou etapou a v tejto rovnici sú ďalšie dve. ““.

Tréner osobne skóruje najdôležitejšie kroky pri návšteve telocvične:

V predstave, že som už urobil krok, že idem do posilňovne, z toho vyplýva fáza dôslednosti, lebo až potom sa dostavia výsledky. Dôslednosť v tejto oblasti znamená cvičte aspoň 3-krát týždenne aspoň 60% svojej cvičebnej kapacity a pravidelne konzumujte zdravé jedlá, najlepšie v sezóne a s mierou. Pamätajte, že základné pravidlo vo výžive je „Málo a často“.

Ďalším mimoriadne dôležitým krokom, ktorý je však určite veľmi ťažké dosiahnuť zachovanie doteraz získaných výsledkov. Väčšinou náhodou vidíme príbuzných alebo známych, ktorým sa podarilo schudnúť, nabrať svalovú hmotu alebo získať viditeľnejšie svalstvo (tonizáciu), ale ktorí nemajú silu odolať pokušeniu a udržiavať sa vo forme.

Aby sme mohli zostať fit, nesmieme sa obmedzovať na všetko a jesť iba listy a mäso a zomierať v hale. Toto je mentalita, ktorú má veľa ľudí. Omyl! Raz týždenne si môžeme dať jedlo s tým, čo chceme viac, „podvádzať jedlo“, ale je veľmi dôležité, aby sme po zvyšok dní rešpektovali stravovací program, ktorý nám priniesol výsledky.

„Moje najväčšie potešenie je vidieť ľudí usmievajúcich sa, keď prídu po každom programe absolvovať meranie. Keď človek vstúpi do mojej miestnosti prvýkrát, mojou úlohou je pomôcť mu jasne si stanoviť cieľ a ukázať mu najjednoduchší spôsob, ako ho dosiahnuť.

Pre tých, ktorí chcú začať túto cestu sami, ich navrhujem zahoďte váhy do koša a podľa výsledkov sledujte fotografovaním v zrkadle, v intervaloch jedného mesiaca. Iba tak zistíte, či je zvolená strava vhodná pre vaše telo a či je tréning efektívny.

Takéto vyhlásenia neexistujú: nikdy nebudem fit, iba ja nechcem dosť.

A, aby som rozrušil veľa ľudí, áno, váhy sú veľký klamár! “, Pridal sa Florin.

---