FMD (Fasting Mimicking Diet) - výživový kľúč

Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej

FMD (Fasting Mimicking Diet) - výživový kľúč?

Počuli ste už o FMD? Nejde len o chudnutie, ale aj o zníženie rizika chorôb, ako sú rakovina alebo cukrovka. Pred niekoľkými týždňami to bolo hlavne v hlavných médiách v anglickom jazyku. Bohužiaľ tu nemôžem odkazovať na tieto články kvôli reklame.
Raz mesačne by ste mali dodržiavať túto diétu po dobu 5 dní, ktorá sa pravdepodobne skladá hlavne zo zeleninových polievok a harmančekového čaju. Existuje k tomu aj kľúč:

fasting

1. deň: 10% bielkovín, 56% tukov a 34% sacharidov (1 090 kalórií)
Deň 2-5: 9% bielkovín, 44% tukov a 47% sacharidov (725 kalórií).

Viac sa nedáva. Ale som trochu zmätený pred veľkým počtom a rozmýšľam, ako by som to mal zaviesť do praxe.

Môžete myslieť na príklady použitia?

Takže možno (deň 2): 47% ryža, 9% vajce, 44% ľan. Ako však z toho vykúzliť zeleninovú polievku?

Kombinácia zemiakov a ľanového oleja by samozrejme bola možná. Nerozumiem ničomu z toho.