Forever Young - Secret Protein (elektronická kniha, EPUB) Buchhandlung Jost

Náš metabolizmus v dobe kamennej je zameraný na vysoký príjem bielkovín. Výkrm sacharidov znamená, že sme hladnejší a tučnejší. Závislý na čoraz väčšom množstve cukru. Je to štyrikrát viac návykové ako v prípade kokaínu. Ľudia s nadváhou nie sú slabí alebo nedbanliví, mnohí uviazli v metabolickej pasci: Centrum odmien v mozgu kričí po cukre, aby sa opäť jednoducho uspokojilo alebo aby malo aspoň rýchlu energiu. Hladinová sacharidová pasca sa zároveň zacvakne. Doplatíme na to obezitou, vysokou hladinou lipidov v krvi a cukrovkou.

Proteín vás môže oslobodiť od tejto metabolickej pasce. Naše centrum odmien v mozgu je naprogramované na používanie bielkovinových zložiek, nie cukru. Biochémiu pocitov spokojnosti, nálady, koncentrácie, odolnosti proti stresu a hnacej sily riadia poslové látky. Stavebné kamene pre to poskytuje bielkovina. Vďaka bielkovinám sa tiež cítite plní. Prináša deregulovaný pocit hladu späť do rovnováhy prostredníctvom posolských látok. Zachováva svalovú hmotu proti jojo efektu. Ľahko môžete schudnúť pomocou kúry metabolizmu bohatej na bielkoviny a životne dôležité látky. A: Stanete sa efektívni a zároveň spokojní.

Športovcom sa presne ukazuje, koľko a ktoré bielkoviny vedú k optimálnemu budovaniu svalov. Cvičenie poskytuje iba stimul pre budovanie svalov. Sval môže rásť iba prostredníctvom bielkovín. 50% úspechu v tréningu závisí od výživy. Načasovanie bielkovín je dôležité: Bez optimálnej výživy pred a po si môžete ušetriť tréning. V rozhovore profesor Bob Wolfe ukazuje, ako má bielkovina anabolický účinok na budovanie svalov.

Chorí chorí menej často, rýchlejšie sa zlepšia: bielkoviny sa môžu strategicky používať pri infekciách na podporu imunitného systému.

Účinné fytoestrogény: ako ženy znižujú klimakterické príznaky a znižujú riziko rakoviny prsníka.

Praktické tipy, recepty a sprievodcovia nákupom bielkovinových výrobkov.

„E-kniha“ znamená digitálna kniha. Na to, aby ste mohli čítať tento typ kníh, je potrebný buď špeciálny softvér pre počítače, tablety a smartphony alebo čítačka elektronických kníh. Pretože pre elektronické knihy existuje veľa rôznych formátov (súborov), je treba vziať do úvahy niekoľko vecí.

Digitálne knihy dodávame v nasledujúcich formátoch: EPUB a PDF, každá s DRM (správa digitálnych práv) alebo bez DRM. Pri formátoch PDF a EPUB bez DRM stačí skontrolovať, či je vaša čítačka elektronických kníh kompatibilná. Ak sa použije formát s DRM, musíte mať tiež zadarmo Adobe ID. Keď si stiahnete elektronickú knihu, ktorá vyžaduje program Adobe® Digital Editions, dostanete súbor ACSM, ktorý je potrebné pridať do aplikácie Digital Editions a prepojiť s vaším účtom. Niektoré čítačky elektronických kníh (napríklad PocketBook Touch) tiež podporujú priame zadanie prihlasovacích údajov k účtu Adobe - to znamená, že tieto súbory ACSM je možné kopírovať priamo do príslušného zariadenia.

Keďže e-knihy je možné sťahovať iba na obmedzený čas - zvyčajne 6 mesiacov - mali by ste si vždy vytvoriť záložnú kópiu na trvalom úložisku (pevný disk, USB kľúč alebo CD). Počet stiahnutí je tiež obmedzený na maximálne 5.

DOBRE VEDIEŤ O E-KNIHACH

E-knihy sú elektronické vydania bežných (fyzických) kníh. Môžete si ich prečítať na špeciálnych čítačkách, smartfónoch a tabletoch, napríklad na iPade, alebo dokonca na bežných počítačoch.

Čítačky elektronických kníh sú špeciálnou formou čítacích zariadení. Svoje obľúbené knihy môžete mať kedykoľvek poruke v čítačke elektronických kníh. Namiesto bežných LCD displejov sa používa takzvaná technológia e-ink, ktorá uľahčuje čítanie, takmer ako kniha vytlačená na papieri.

Elektronické knihy majú oproti tlačeným knihám množstvo výhod:

E-knihy sú k dispozícii kedykoľvek a kdekoľvek.
E-knihy ponúkajú interaktívne možnosti a funkcie, napríklad veľkosť písma je možné podľa želania meniť.
Elektronické knihy zvyčajne vyžadujú len malé množstvo úložného priestoru vo vašom zariadení.

Na čítačke elektronických kníh teda môžete vytvárať úplné knižnice. Z dôvodu ochrany autorských práv však nie je možné napríklad vytlačiť e-knihy alebo ich časti.

Elektronické knihy musia byť dostupné v určitom formáte na použitie na vyššie uvedených zariadeniach. Bežné formáty sú EPUB alebo PDF. Formát EPUB je medzinárodným štandardom najmä pre elektronické knihy; formáty PDF sa používajú aj v mnohých ďalších aplikáciách pre počítače.

Elektronické knihy sa predávajú hlavne na internete. Na získanie elektronickej knihy prostredníctvom sťahovania potrebujete pripojenie online. Po stiahnutí je možné elektronické knihy tiež kedykoľvek čítať offline.

Často sa vynára otázka, koľko stoja elektronické knihy v porovnaní s tlačenými knihami? Rovnako ako tlačené knihy, aj elektronické knihy podliehajú nemeckým fixným cenám kníh. To znamená, že všetky elektronické knihy stoja všade rovnako. V priemere sú e-knihy asi o 20% lacnejšie ako tlačené knihy.

NÁVOD NA STIAHNUTIE E-KNIH

Aký softvér je potrebný na stiahnutie elektronických kníh?

Na sťahovanie elektronických kníh je potrebný softvér Adobe Digital Editions, ktorý si môžete stiahnuť zadarmo (http://www.adobe.com/de/products/digital-editions/download.html). V závislosti od čítačky elektronických kníh môže byť potrebný ďalší softvér. To nájdete v pokynoch pre vašu čítačku.

Čo je to Adobe ID?

Na získanie používateľského účtu u výrobcu softvéru Adobe je na inštaláciu aplikácie Adobe Digital Editions potrebné Adobe ID. Adobe ID je zadarmo a dá sa vytvoriť za pár minút. S týmto ID je možné vytvárať záložné kópie alebo kopírovať elektronické knihy do vašej čítačky elektronických kníh alebo do iných zariadení. Okrem toho pri zakúpení elektronickej knihy chránenej technológiou DRM (pozri nižšie) budete vždy znova požiadaní o autorizáciu. Bez osobného Adobe ID je digitálny obsah priradený k zariadeniu, a nie k vášmu osobnému účtu. Zariadenia je možné autorizovať aj spätne pomocou Adobe ID; to funguje v rámci programu Adobe Digital Editions pod položkou ponuky „Autorizovať počítač“. Všeobecne je dôležité zabezpečiť, aby sa jednotlivé počítače aktivovali vždy s rovnakým ID, inak budete mať rôzne účty, ktoré sa potom nebudú dať zlúčiť.

Elektronické knihy je možné čítať aj v aplikácii Adobe Reader alebo Adobe Acrobat?

Elektronické knihy vo formáte čisto PDF je možné čítať aj bez aplikácie Adobe Digital Editions (pozri vyššie), ak nie sú chránené technológiou DRM (pozri nižšie). Tento softvér je potrebný na otváranie elektronických kníh vo formáte EPUB.

Čo robí DRM?

Technológia DRM („Správa digitálnych práv“) dáva vydavateľom možnosť chrániť obsah chránený autorskými právami alebo prideliť práva k tomuto obsahu. V závislosti na špecifikáciách vydavateľa sa elektronické knihy chránené technológiou DRM môžu aktivovať na určitom počte zariadení. Môžu sa vytvárať súkromné zálohy, ale formáty EPUB sa zvyčajne nevytlačia. Formáty PDF môžu obsahovať nariadenia, ktoré sa od nich líšia.

S akými operačnými systémami je možné stiahnuť elektronické knihy?

Adobe Digital Editions (ako nevyhnutná podmienka pre pohodlné čítanie všetkých formátov elektronických kníh) je kompatibilný s nasledujúcimi operačnými systémami:

Windows® od XP SP3
Mac OS X 10.6+

Aké sú systémové požiadavky na počítače?

To sa môže líšiť v závislosti od elektronickej čítačky. Pred zakúpením skontrolujte, či je váš počítač kompatibilný s vybranou elektronickou čítačkou.

Môžu sa elektronické knihy kopírovať alebo prenášať do iných počítačov?