Čínska strava
Časopis TEO »Diéta a šport» Liečba chudnutia »Čínska strava. Schudnite päť kíl za päť dní
Napísané Geanina Mirabela do Strava, o 2019-01-16T10: 54: 16 + 02: 00 16. januára 2019
Čínske ženy sú známe svojou postavou a zdravým životným štýlom. Po tisíce rokov si svoju váhu udržiavali mimoriadne ľahko, hoci v jedálničku majú veľa mäsa a ryže. Tu je čínska strava, môžete s ňou schudnúť 5 kíl len za 7 dní.
Diéta z vaječných bielkov. Ako môžete s týmto jedlom schudnúť desiatky kilogramov
Americke dieta. Schudnete až päť kilogramov len za 5 dní
Čínska strava oplýva zeleninou, sójou, rybami a morskými plodmi. Čínska strava patrí už tisíce rokov k najzdravším na svete. Vedci tvrdia, že tento štýl stravovania by mohol byť riešením na udržanie optimálnej hmotnosti po celý život a tým pádom aj na zlepšenie jej zdravia.
Ak chcete schudnúť až päť kíl len za týždeň, musíte znížiť svoje kalórie a piť dostatok tekutín.
Vďaka tejto diéte tiež budete môcť nielen schudnúť, ale aj zdravo vyčistiť svoje telo od toxínov. Všetko, čo potrebujete vedieť o tejto diéte je, že obmedzuje váš denný príjem kalórií - od 800 do 1000.
V ponuke je navyše veľa tekutín: minerálna voda, zelený čaj a čerstvé ovocné džúsy. Tieto nápoje očistia telo od nahromadených a nebezpečných látok a dodajú telu základné vitamíny a antioxidanty.
Táto strava obsahuje aj veľa čerstvej zeleniny, ovocia, ryže, ražného chleba a rýb. Počas diéty je zakázané jesť sladkosti a výrobky z múky, nezdravé tuky, alkohol a kávu. Je potrebné znížiť príjem soli a korenia.
Raňajky: 150 gramov čerstvého kapustového šalátu, 200 ml minerálnej vody.
Obed: 4 lyžice varenej ryže, 150 gramov strúhanej mrkvy a dochutené trochou olivového oleja, 200 ml minerálnej vody.
Večera: 150 gramov varenej ryby, plátok ražného chleba, šalát, 200 ml zeleného čaju.
Raňajky: 150 gramov mrkvového šalátu s olivovým olejom, plátok toastového ražného chleba, 200 ml minerálnej vody.
Obed: 200 gramov mrkvového šalátu, kapusta, šalát, zeler, plátok ražného chleba, 200 ml čerstvého jablkového džúsu bez cukru.