Formula diéta - ModernBeauty ModernBeauty
Takzvané umelé diéty sľubujú rýchle a viditeľné chudnutie bez zložitých plánov varenia a nakupovania. Tu sú bežné jedlá úplne alebo čiastočne nahradené nápojmi alebo tekutinami, ktorých sa treba dotknúť.
- Čl: Použitie výživných zmesí
- Trvanie: Voliteľné, v závislosti od hmotnosti
- nevýhoda: Trochu jednotvárne menu a nedostatok zmien v stravovacích návykoch
Tieto výživové zmesi zmiešané s odstredeným mliekom alebo vodou sa konzumujú ako polievky, nápoje alebo krémové jedlá. Zloženie týchto výrobkov podlieha ustanoveniam zákonných stravovacích predpisov. Vykonáva sa pohodlne a ľahko a predpísané zložky zabezpečujú dostatočný prísun živín. Strata hmotnosti sa dá zmerať veľmi rýchlo, pretože by sa malo skonzumovať maximálne 1 200 kilokalórií za deň.
Rôzne úrovne
Zodpovedajúce formulové diéty ponúkajú napríklad výrobcovia Almased, Yokebe alebo Multaben. Spravidla pozostávajú hlavne z bielkovín, ako je srvátka alebo špeciálne spracovaný sójový prášok. To je doplnené vitamínmi a minerálmi a pri niektorých výrobkoch doplnené príchuťami a sladidlami. Väčšina výrobcov odporúča plán chudnutia založený na úrovniach: Počas prvej fázy sa pijú iba miešané nápoje. Okrem toho je povolená iba voda a prípadne nesladené čaje. V tejto fáze je cieľom zmena metabolizmu a dosiahnutie výrazného úbytku hmotnosti, čo potom ďalej motivuje. V nasledujúcej fáze sú potom ďalšie dve jedlá nahradené špeciálnym proteínovým nápojom; jedlo je možné pripraviť napríklad podľa priloženej brožúry s receptami (u niektorých výrobcov). Všeobecne by toto jedlo malo mať čo najmenej kalórií a tukov; ideálne sú ryby a chudé mäso plus šalát alebo zelenina.
Napríklad malá časť hnedej ryže vás môže zasýtiť. Potom, čo sa táto úroveň výživy vykonáva niekoľko dní až týždňov, v závislosti od túžby po chudnutí, nasleduje posledná úroveň: Cieľom je tu dlhodobo udržiavať dosiahnutú hmotnosť. Výrobcovia odporúčajú nahradiť jedno jedlo denne proteínovým koktailom. Niekedy sa táto fáza môže predĺžiť, napríklad každý jeden alebo dva týždne, čistý výživový deň sa začlení do plánu výživy atď. Odborníci dnes však tiež zdôrazňujú, že rýchle chudnutie na začiatku diéty má nesmierne motivačný účinok - a môže teda skutočne mať cenný vplyv na dlhodobé chudnutie. Formulárna strava môže byť preto za určitých okolností vhodná ako úvod do vyváženej stravy. V každom prípade však treba vyhľadať lekára, ak máte veľkú nadváhu alebo zdravotné ťažkosti. Lekársky dohľad je užitočný aj pri dlhodobom chudnutí pomocou špeciálnej stravy.