Fórum na chudnutie banánov

obstarávať

Vitaj v mojom živote

jule2112

Môžete sa rozhodnúť sami podľa vášho vkusu, podľa toho, aký program WW robíte. Flexpointy sa líšia od propointov.

banánov

Spravidla by ste mali mať vždy na pamäti, že banány obsahujú veľa fruktózy. Napriek tomu si ich samozrejme môžete dopriať, pretože vás zasýtia a obsahujú veľa cenných prísad. Môj tip: Na malý ovocný šalát zmiešajte s 1 až 2 druhmi iného ovocia, potom stačí 1 banán a úsilie je obmedzené. Ak potom pridáte 250 g nízkotučného jogurtu, máte medzi jedlami sýte občerstvenie, ktorým si môžete oddialiť ovocnú a vápenatú dávku. S trochou medu/sladidla/cukru a prípadne štipkou škorice je to naozaj vynikajúce.

obstarávať

Alana

Povedal by som, že to závisí od vášho tela a musíte si to zistiť sami. Odkedy som s WW (začal som takmer pred 3 týždňami), jedol som banány ako nikdy predtým, niekedy až 5/deň a doteraz som dobre chudol dobre sa nasýtili.

obstarávať

Vonná sviečka77

Bez môjho banánu za deň nemôžem urobiť nič viac .

Mix buď ranný jogurt (250 g 1% tuku)/musli (5EL)/banán (1)

alebo
Ako dezert na obed čokoládový alebo vanilkový puding Optiwell (150 g) a nakrájaný banán

oh oh oh . lahodné to sú moje malé chuťové orgazmy, na ktoré sa vždy najviac teším

lala_88

náš tréner raz povedal, že každý na to reaguje inak. niekomu stačia 3 banány týždenne a nestratia ani gram.
iní môžu jesť 2 každý deň a na tom nezáleží.
všeobecne však odporúča zjesť maximálne jeden banán denne.

osobne jem asi 2 banány mesačne. vôbec nie som požierač ovocia. a jablká a banány môžem gaaaaanet!

Jule78

V živote rada jem ovocie. najmä banány, jablká, pomaranče, hrušky a hrozno.

Čerstvé ovocie si zvyčajne nakrájam trikrát denne na môj prírodný jogurt (je to môj denný obed + chlieb).

S novým systémom, bohužiaľ, až tak dobre neschudnem. dokonca mala navýšenie o 400g.

Myslíte si, že si za ovocie môžem aj sám seba pripísať? Potom by to s prijatím určite fungovalo lepšie. Pretože sa nerád zaobídem bez čerstvého ovocia.

Ahsoka

Takmer každý deň jem banán. Ale nie viac ako jeden. Na rozdiel od iného ovocia majú veľa sacharidov. Ale majú tiež vápnik a ďalšie dôležité vitamíny.