Fórum na chudnutie (diéta Megamax) (12 dní)

PeterS

Takže strava je skvelá a dobre stimuluje metabolizmus. Sama som to skúšala 2 týždne a dokonca som každú chvíľu dokázala zjesť kúsok čokolády. Potom už nie je problém zohnať postavu ako Beyonce Knowles alebo Justin Timberlake. Ide o to „nie“ hladovať, ale zdravo sa stravovať, aby sa stimuloval metabolizmus. Mali by ste tiež športovať 2-3 krát týždenne. Mám vo vnútri 2 týždne 7 kg poklesla a jojo efekt sa nedostavil.

chudnutie

01) Čo musím dostať?

Nakúpte bielkoviny na stránke http://www.megamax.de a začnite (malina je veľmi chutná)

Odpoveď: Malá misa s granolou
B: Porcia proteínu 100 od spoločnosti Megamax (80% obsah bielkovín)
C: 1 diétny jogurt s kúskami ovocia

Príležitostne

1 kúsok ovocia (napríklad jablko, ananás alebo broskyňa/bez banánov)

Odpoveď: 200 g kuracích pŕs so 100 g zeleniny
B: 250g filé zo sebastov s cuketou a paradajkami
C: 250 g zeleniny (záhradná koruna od Aldi: 200 g iba 120 kcal)

1 porcia vaječného bielka alebo 1 kúsok ovocia

Odpoveď: 250 g zeleniny (pozri vyššie)
B: Celozrnný chlieb s hydinovou klobásou, 1 ovocný jogurt, 1 kúsok ovocia
C: Šalát s jogurtovým dresingom

Ak ste stále hladní, 1 hrnček vaječného bielka.

Ak vás prepadne hlad, pite veľa vody. Chlebu sa všeobecne vyhýbajte, okrem celozrnného chleba uvedeného vyššie. Dodržiavajte stravovací plán a nekonzumujte žiadne sladké jedlá. Každú chvíľu môžete hrešiť a jesť čokoládu. To by sa však nemalo stávať často. Športovanie je veľmi dôležité. A, B a C je možné ľubovoľne kombinovať.

PRAJEM TI ÚSPECH