Fórum na chudnutie jeden týždeň bez sacharidov
evaYabai
Keď som bol nedávno u svojho lekára, hovoril som okrem diagnózy hypotyreózy aj o chudnutí.
Raz mi odporučila vyhýbať sa sacharidom alebo jesť týždeň veľmi málo, aby som stimuloval metabolizmus. To by pomohlo mnohým pacientom.
Len si všímam, ako vo mne opäť pučia nejaké motivácie, pretože len nechudnem na smrť.
Čo si myslíte o tipe?
Trochu sa bojím, že nebudem sýty ... Zvyčajne jem veľmi zdravo a s nízkym obsahom tuku
Šálka
Spravidla chcete robiť s nízkym obsahom sacharidov alebo s Atkinsom?
Áno, abstinencia od KH pomáha opäť trénovať vaše telo na spaľovanie tukov. Spaľovanie sacharidov je pre telo pohodlnejšie, ale prebytočné sacharidy končia na bokoch.
Diéta s nízkym obsahom tuku nemusí byť nevyhnutne taká skvelá. Je dôležité rozlišovať medzi dobrými a zlými tukmi. Určite potrebujete dobré tuky (= olivový olej, ryby).
evaYabai
Šálka
Najlepší úvod do nízkosacharidovej diéty (nielen na chudnutie, ale všeobecne) majú knihy Dr. Strunz, myslím. Pozri si „Novú diétu“, všetko je dobre vysvetlené.
Och a: nemusíte ísť bez chleba, môžete si tiež upiecť chlieb bez kh sami
Sakanas
@evaYabai
ahoj videl som tu tvoj prispevok. Skúšali ste to 1 týždeň bez nemocnice? Chcel som to urobiť tiež, ale s LowCarb (vlastne WW) to naozaj nevidím.
malé slnko
@ Sakanas
Skúšali ste už „Týždeň voľna KH“?.
Kamarát s tým chudol dobre, robil to o niečo dlhšie a schudol 10kg. Predtým chvíľu nič nefungovalo.
Jedáva veľa mäsa, tvarohu, „normálneho“ syra a nevenuje pozornosť kalosom.
Hm, myslím, že ich musím vytlačiť viac
Chcela by som to tiež vyskúšať, ale ani o tom veľa neviem. Trochu pričuchol k okuliarom a našiel stránku s niekoľkými receptami.
Sakanas
@ malé-slnko
na googli o tom málokedy nájdeš veľa . divné!
Nie, akosi to nevydržím, nemám predstavy, čo by sa tam dalo jesť (hlavne na raňajky) * grml *.
Tu vo Švajčiarsku nie je bielkovinový chlieb:-( Ale mohol som jesť normálne s KH ráno alebo?
Urobili ste to už? Strava je vlastne jednostranná, čo je všeobecne zlé. preto som stále trochu skeptický .
malé slnko
Ako už bolo napísané na FB, moja priateľka hovorí, že by som mohol jesť KH ráno a nie až potom.
Začnem zajtra a dúfam, že sa tým zbavím mojich posledných kíl.
Je tu skvelá stránka.
budem ťa informovať
lumikki
Takže bez bielkovinového chleba to bude skutočne ťažké .
Atkinsa som robil 3 mesiace a schudol som pri tom 10 kg!
Bielkovinový chlieb som mal iba za posledných pár týždňov
Objavil som fázu chudnutia a to mi veľmi uľahčilo
raňajky.
A musím povedať, že to naozaj funguje. Mať v
Posledné mesiace nula venovala pozornosť výžive a 10 kg
sú stále preč .
Dnes sa začalo odznova. Do ďalších 10 kg
malé slnko
wow, super lumikki * žiarlivý *
Nachádza sa tu aj bielkovinový chlieb.
Skúšal som 2 dni ísť bez KH, ale nejako to nešlo. Potom som mala totálnu chuť na sladké.
Venoval som pozornosť bodom (urobil som WW), ale to naozaj nefungovalo, nebolo to naozaj plné.
Od zajtra. (Nesmiem sa zabudnúť vážiť)
Prajeme vám ďalšie úspechy
Možno sa tu trochu porozprávate