Fórum na chudnutie o severskej chôdzi

Severská chôdza alebo najobľúbenejší šport v Nemecku je škandinávsky spôsob turistiky, ktorý sa v Nemecku stal trendom (najmä u žien nad 50 rokov).

chudnutie

Vlastnosti severskej chôdze

Toto Vytrvalostné športy je veľmi dobrý na dýchanie, srdce a krvný obeh. Severská chôdza posilňuje svaly a kosti. Tieto pohyby tam a späť s palicami v rukách tiež posilňujú ruky, ramená, chrbát a precvičí sa 90% vašich svalov. Toto využíva viac svalov ako jogging.

Nordic Walking tiež bojuje proti osteoporóza, Zlepšujú sa srdcové a cievne choroby, stres a cukrovka Spaľovanie tukov. Skúste zabehnúť 5 kilometrov za hodinu. Môžete ísť hore 400 kcal horieť.

Technika severskej chôdze

90% the Nordic Walkers nebehajte prispôsobeným spôsobom. Okolo týchto dvoch je špeciálna technika Tyčinky viesť správne. Nemali by ste ich mať príliš ďaleko pred telom. Najlepšie je nepodnikať príliš dlhé kroky, ktoré by zaťažovali chrbát a kolená. Tlak musí byť rozložený na celé telo.

Na „Stretnutie pre nordic walking“ nájdite si dobre vyškoleného trénera, ktorý vás naučí správnym pohybom.