Fórum na chudnutie Picandou
jeannedarc
Keďže patrím k počítadlám kalórií, mám otázku.
Vie niekto z vás, koľko kcal má plátok Picandou. Jedná sa o kozí smotanový syr a je k dispozícii vo forme rolády.
Bolo by od vás super, keby mi niekto mohol pomôcť. V kalkulačke tukov som to nenašiel.
Stella Monella
s tvojou otázkou ti bohužiaľ nemôžem pomôcť !
Mám však pre vás ešte jednu otázku: Koľko kalórií zjete každý deň? ?
Chcem sa pokúsiť zjesť 1 000 kalórií denne, ale momentálne s tým mám stále trochu problémy, pretože som táááák hladný a bohužiaľ zatiaľ to nedokážem na 100%. !
S pozdravom StellaMonella
jeannedarc
Každý deň sa teda pohybujem v rozmedzí 800-1200kcal.
Od tohto týždňa som začal opäť cvičiť, aby to s redukciou tváre šlo rýchlejšie.
Som zvedavý, či už vidíš rozdiel povedzme za 2 týždne, choď chodiť 3 - 5-krát týždenne po dobu 1 hodiny.
Čo robíš. Čo jete za 1000 kcal.
Stella Monella
Takže, ako som už povedal, vyskúšam 1000 kalórií, ale večer väčšinou mávam taký veľký flám, že celý krásny deň bol márny! Som taký hladný a hladný, že mi tak málo kalórií takmer nestačí !
Napríklad mám včera
Ráno a večer som zjedol „kašu“ z 2 Weetabixu, 125 ml odstredeného mlieka, veľmi malý banán a jablko a na obed panetto (Toto je malá špenátová pizza, ktorá je k dispozícii v obchodoch Aldi a Penny Markt. Má 365 Kalórie)
Potom som vymyslel 990 kalórií a večer som mal hodinku aj rýchlu prechádzku so psom a potom došlo k nárazovému zjedeniu.
Čo je tiež veľmi nízkokalorické, je červená kapusta a kyslá kapusta, aj keď bez mäsitej prílohy nemá takú skvelú chuť. !
Čo to jete? A dostatok kalórií pre vás ?
Hlúposť je, že chcem čo najrýchlejšie schudnúť ďalších 5 kíl, aby som si pred augustovou dovolenkou mohla objednať nové bikiny. (To znamená, že tých 5 kíl by malo byť preč do začiatku júla) - Iba vôľa tam je, len mäso je také slabé !
Možno pre mňa máte ešte niekoľko tipov
jeannedarc
Prvých 7 kg som teda celkom rýchlo schudol, myslím, že za 3-4 týždne. V tomto období si dávam na raňajky iba ovocie a pohár kefíru, ktorý vás zasýti a je navyše zdravý! Potom som na obed urobila pol hlávkového šalátu s paradajkou, uhorkou, paprikou, pretože som vždy taký hladný. Veľmi málo oleja a octu. Potom som bol každý deň asi 30 minút na crossovom trenažéri, večer som buď zjedol opäť šalát, alebo som si potom dal fázu „praženicu na vajcia s krevetami“, čo sa potom dialo takmer každý deň. Pretože som si myslel, že je to také vynikajúce.
Navyše som dostal dostatok bielkovín, to by mi vždy robilo problém a bez bielkovín nedokážem inteligentne schudnúť.
Ale myslím si, že ak dokážete niekoľko dní jesť málo, prirodzene sa stane, že budete nakoniec menej hladní.
Ako som už povedal, keď vás prepadne hlad, stačí jesť veľa ovocia alebo pripraviť obrovský šalát, pomohlo mi to.
Máš psa? Potom s ním môžete chodiť každý deň na hodinu! To tiež dobre spaľuje kcal.
Čo jete cez deň? Pracujete a čo si myslíte o jedle?