Fórum na chudnutie venušinej diéty

smaragd

cukrová vňať víla

smaragd

"Ovplyvňujú naše hormóny účinnosť zdravého stravovania, diéty a cvičenia? Ovplyvňujú naše stravovacie návyky alebo podporujú spaľovanie tukov a budovanie svalov? Otázky, ktoré sa vo vede už dlho skúmali. Výsledky sú úžasné: Skutočne to funguje, s pomocou Rukoväte lásky taveniny estrogénu a progesterónu. (.)
Má teda aj výhody, že podliehame mesačnému rytmu hormónov. Ak poznáte svoj cyklus, môžete prispôsobiť stravovací a pohybový program vzostupom a poklesom pohlavných hormónov a konkrétne ich použiť pri chudnutí. až päť kíl je možné, ak telu počas štyroch týždňov dodávate v každej fáze presne potrebné živiny.

venušinej

Bez ohľadu na to, v ktorej fáze cyklu sa nachádzate, vždy by ste mali dodržiavať tieto základné pravidlá:
-Vždy môžete jesť šalát
-Pite 2 litre vody denne
-Tuk používajte s mierou
-Celozrnný chlieb namiesto bieleho
-jesť veľa ovocia
-nehryzte sladkosti


Fáza 1: 1. až 7. deň
Fáza 2: deň 8 až 15
Fáza 3: deň 16-22
Fáza 4: 23. až 28. deň

Cyklus sa začína prvým dňom menštruácie. ““

V každej fáze by ste mali venovať pozornosť iným veciam. Počas tejto fázy by ste mali napríklad veľa vytrvalostne športovať.

podľa fázy skonzumujete 1 200 až 1 400 kalórií denne. To by bolo pre mňa málo a tiež by som sa nedokázal držať uvedených receptov