Fórum o 1000 kalóriách
Diskutujte o 1000 kalorickej strave v Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ahojte:) Mám 166 cm a vážim 76 kg. Moja absolútna vysnená váha je 52 kg.: v pohode: Teraz mám každý deň 1 000 kalórií
1000 kalórií diéta
Ahoj
Mám 166 cm a vážim 76 kg.
Moja absolútna vysnená váha je 52 kg.
Teraz plánujem zjesť 1 000 kalórií každý deň. Je tu niekto, kto úspešne schudol s 1000 kalóriami denne bez jo-jo? .
A čo sa stane, keď dosiahnete vysnívanú váhu? Aký je najlepší spôsob zvýšenia počtu kalórií tak, aby sa nezvyšovali znova ?
Vopred ďakujem.
AW: 1 000 kalórií
Ťažko si myslím, že sa nájde niekto, kto stratil 1 000 kcal bez mňam, pokiaľ nebude celý život jesť 1 000 kcal.!
Prečo sa chcete tak zničiť, prečo nejesť viac a zdravšie chudnúť?
AW: 1 000 kalórií
Pretože si myslím, že s väčším počtom kalórií nebudem chudnúť a musím chudnúť rýchlo a urgentne. Aký je rozdiel, ak zjem 1 500 alebo 1 000? Nakoniec musím ešte zvýšiť počet kalórií.
AW: 1 000 kalórií
Pretože s deficitom 1 000 kcal stratíte menej tuku a oveľa viac svalov. To znamená, že čím ďalej tým viac chudnete, tým viac chudnete. A po miernom znížení potom môžete bez problémov zvýšiť kalórie, ale vo vašom projekte aj napriek pomalému nárastu opäť priberiete, pretože telo najskôr naberie do zásoby všetko jedlo, ktoré môže získať.
Mimochodom, vyskúšali ste niekedy chudnutie s väčším počtom kalórií? Ako ste sa stravovali predtým, držali ste niekedy diétu?
Mám tiež 1,66 m a jem denne okolo 1700-2100 kcal a stále chudnem, záleží to na množstve pohybu. Ale nikdy by som nešiel pod 1 600 kcal, nie na dlho!
AW: 1 000 kalórií
Úprimne povedané: neodporúčam to robiť.
Namiesto toho si vypočítajte svoju potrebu kalórií a zjedzte aspoň svoju základnú požiadavku! (skôr viac!)
Inak určite získate jo-jo efekt.