Fórum o prírastku hmotnosti Menopauza Lifeline Portál zdravia

Choroby od A po Z
ADHD
AIDS
alergia
Alzheimerova choroba
artróza
astma
Oči a zrak
Cystitída
Rakovina prsníka
vyhorieť
Rakovina hrubého čreva
demencia
depresie
cukrovka
hnačka

Erektilná dysfunkcia
chladný
Päta ostroha
Rakovina kože
hepatitída
Srdce a cievy
Infarkt
bolesť hlavy
rakovina
Kmeň slabín
Gastrointestinálne
migréna
roztrúsená skleróza
Zlý dych a telesný pach
Problémy so svalmi a kĺbmi
Fibroidy

Huba na nechty
Ekzém
prostaty
psoriáza
reuma
mŕtvica
Sexuálna závislosť
pálenie záhy
Tinnitus
Predčasná ejakulácia
Rakovina jazyka

Terapie od A po Z
Alternatívna medicína
Antibiotiká
Prvá pomoc
Domáce lieky
Liečivé rastliny
homeopatia
Lieky
Prestaň fajčiť
Manažment bolesti
Schuesslerove soli

Mentálna zdatnosť
Očkovanie
Repelent
Zdravie žien
Zdravie mužov
Lekárske znalosti
Zdravie dieťaťa
Zdravie zubov
Kliešte

Proti starnutiu
Krása a styling
Spojivové tkanivo, nohy a chodidlá
Celulitída
Zdravý spánok
Zdravé cestovanie
Pokožka, vlasy a nechty
Starostlivosť o kožu
Starostlivosť o nechty
Piercing a tetovanie
Kozmetická chirurgia
Wellness

Chudnutie a diéta
Fascia
Fitness šport
Zdravé stravovanie
Pilates
BMI kalkulačka
Kalkulačka kalórií

Deti a dospievajúci
Túžba po deťoch
Láska a partnerstvo
Rovnováha života
údržba
Tehotenstvo a pôrod
sexualita
prevencia
Menopauza

Zbláznim sa, pretože som za 2,5 roka pribral takmer 10 kíl, aj keď naozaj jem vedome. Teraz však bola dosiahnutá hranica, ktorú nechcem prekročiť. Musí ísť dozadu v miernej libre. Čo si o tom myslíš? Okrem toho sa musím každý deň báť, že si popálim jazyk, budem mravčiť dolné končatiny, boky a ľavé koleno. Keďže mám ošúchané rameno, bohužiaľ nemôžem robiť každý šport. Chvíľu som sedel na rotopede, ale po trojnásobnom bicyklovaní som mal lumbago. Takže dnes som vo vnútri skutočne nahnevaný.

Pomoc s vašim hodnotením: Áno, táto téma je užitočná!

Výpredaj, zjem malé množstvo sacharidov a schudol som 13 kíl cvičením a chvíľu si to nechávam. Cvičím na polmaratón a behám trikrát týždenne.

Možno nájdete šport, ktorý vám vyhovuje, možno plávanie alebo nordic walking. Niečo jemné na chrbte. Lumbago je naozaj zlé a ste zablokovaní.

Ahoj grep! Takže sa zaobídete bez chleba, cestovín, zemiakov a konzumujete iba bielkoviny. Alebo? Hneď to musím riešiť. Keďže to s trimovacím bicyklom nevyšlo, mal by som si zaobstarať crossový trenažér a ísť opäť na prechádzku. Myslím si, že je skvelé, že chcete zabehnúť polmaratón. S úctou sa zdá, že ste veľmi disciplinovaní.

Ďakujem a pozdravujem. zľava

Áno, predávajte veľa zeleniny, mäsa, sú tu veľmi chutné jedlá s nízkym obsahom sacharidov a nemusíte sa občerstviť a nemáte hlad, nemusíte sa zaobísť bez ničoho, napr. Krém krém creme fraiche, ktorý je povolený .

Nejem chlieb, pizzu, koláče, sladkosti, cestoviny.

Vďaka tomu chudnem ako nič.

Na domovskej stránke NDR nájdete výživové dokumenty a recepty.

Veľmi jednoduché a navyše zdravé.

Nerobím žiadny šport, ale veľa jazdím na závodnom bicykli.

Ahoj Mariel, teraz sa na to pozriem. Niečo sa musí stať teraz, ale rýchlo.

Pozdravujem vás. zľava

Neviem, aký si mal pocit z jedla celý život. Vždy som bol fajnšmeker, vášnivo sa venujem vareniu a jednoducho si rád užívam dobré veci. Váš tip na udržanie postavy jednoducho znie tak depresívne, že by som sa zjavne musel zaobísť bez všetkého, čo mi chutí do konca života, že si myslím, že nie, radšej zostanem kyprý.

A prepáčte: závodenie nie je šport.

Takže vám môžem povedať niečo skutočne zaujímavé. Vždy na jar chudnem cvičením, vyhýbam sa snackingu, venujem pozornosť svojej strave. Na jeseň, bohužiaľ, každý rok opäť priberám, pretože sa rád občerstvím (Nikolo, advent, Vianoce) .V januári som opäť motivovaný, pretože smerujem k jari a opäť k postavám v bikinách. Tento rok som v januári začal znova neškatuľkovať, fitnes štúdio dvakrát týždenne, aj tak sa stravujeme zdravo, len možno trochu príliš. Čo sa týka váhy, tentokrát sa nič nezmenilo, nula, niente, nada.

Určite by ste teda mohli experiment spustiť, nie je to teraz taká veľká drastická zmena stravovania, to je vždy ťažké.

Cez Vianoce vlastne vždy priberiem a v januári začnem znova vedome jesť. Potom som však pribral iba 1 až 2 kilá. Ale teraz štyri. Ak nepočítam tých päť kíl, ktoré som pribral za dva roky. Ale tiež musím povedať, že momentálne mám absolútny nedostatok pohybu. Ale teraz skúsim obmedziť sacharidy a idem na ďalšie prechádzky. Potrebujete aj crossový trenažér. Skutočne rýchlo. Pred pár rokmi som nemal problém schudnúť alebo udržať si váhu. Ale tam sme mali väčší byt a priestor na fitnes vybavenie. A keďže sme bývali pekne na rovine, takmer každý deň sme behali so psami veľké okruhy. Tam, kde teraz žijeme, to chodí iba hore-dole. Vlastne tiež dobrý šport.

Páli vám jazyk skutočne celý deň, alebo viac či menej v určitých denných hodinách?

Máte bolesti v oblasti žalúdka každú chvíľu po jedle?

Ahoj Mariel. Dnes horelo celý deň. Chuť tiež. Aj včera. Niekedy mám pár dní odpočinku a potom sa to začne odznova. A čo sa týka žalúdka. Po jedle mám niekedy záťah a myslím si ... nemal si nič jesť. Môj manžel tam má horšie problémy. Kupodivu má tento pocit pálenia aj v ústach.

Jediné, čo mi na spálenie úst mimo WJ napadne, je Candida.

Tam sa to stáva. Len predstava.

Výpredaj, 10 kíl nič. čo poviem, nikdy nemal problém do 34, potom dva údery osudu a do roka som mal o 20 kíl viac. Zatiaľ tak zle. Už som nešiel dole. A za posledných 10 rokov (teraz mám 53 rokov, menopauza asi pred 7 rokmi) som pridal ďalších 15 kíl. Tiež som prestal fajčiť, čo samozrejme nepomohlo.

V minulosti som NIKDY nešportoval, teraz musím kvôli opotrebovanej medzistavcovej platničke plávať 1 km týždenne. Varím výhradne sám. Jem všetko, ale veľmi rozmanité, takže veľa zeleniny, rýb, niekedy aj vegetariánske, ale ako som už povedal, nie diétne, ale skôr ako po svete, z kulinárskeho hľadiska.

Ťažko papám, nie som „zlatíčko“.

Denne vypijem iba 3 litre vody z vodovodu. Každú chvíľu pivo alebo víno, ale nie prehnané.

Do práce chodím každý deň pešo, to je asi 15 km tam a späť.

Všetky svoje nákupy nakupujem pešo.

A neustále priberám, každú chvíľu pár dekagramov, ale sčítava sa to.

V určitom okamihu príde bod, v ktorom je dôležitejšie byť zdravý (moje hodnoty v krvi sú také dobré, na rozdiel od proroctiev o skaze z dôvodu obezity!), Na prírastok hmotnosti už viac nejde. Čo do pekla. O hlavnú vec je postarané. A aj tak nie som „na love“, chvalabohu. Môj manžel by bol bol radšej, keby som bol štíhlejší, ale hovorí, čo to sakra je, len s tým musím žiť, ale milujem teba a nie tvoje telo.

Pretože do konca svojho života budeš iba kárať a vzdávať sa - nie, ďakujem. Keď som v škatuli, nikto sa nepýta, aké som mal BMI.

A moja matka, v 75 rokoch, už nejaký čas zomiera od hladu len preto, že má paniku z nadváhy. Nevyzerá to dobre, keď kosti trčia z ramien. Navyše je neustále kvôli niečomu, nulovej obrane, na podložke. Na druhej strane, ani neviem, kedy som naposledy prechladol alebo som bol všeobecne chorý.

Odporúčané: kniha „Kompass Menopauza“

Zbláznim sa, pretože som za 2,5 roka pribral takmer 10 kíl, aj keď naozaj jem vedome. Teraz však bola dosiahnutá hranica, ktorú nechcem prekročiť. Musí ísť späť v miernom kile. Čo si o tom myslíš? Okrem toho sa musím každý deň báť, že si popálim jazyk, budem mravčiť dolné končatiny, boky a ľavé koleno. Keďže mám ošúchané rameno, bohužiaľ nemôžem robiť každý šport. Chvíľu som sedel na rotopede, ale po trojnásobnom bicyklovaní som mal lumbago. Takže dnes som vo vnútri totálne nahnevaný.

Život je príliš krátky na to, aby si sa potrestal

Ahoj Bunen, máš zdravý prístup a veľa sa pohybuješ. Stala sa zo mňa totálne chromá berla. Či už nosím teraz 40/42 ... alebo ako teraz ... 42/44 je mi to jedno. Ale mám geneticky vysoký cholesterol. A bohužiaľ zlé hodnoty ... ktoré by mali byť v skutočnosti pod 100, sa zvýšili na 256. Jem len 3x denne a len málo. Navyše, ani ja nie som cutie ... ale musí sa zhodiť 5 kíl. Ale už sa nechcem kárať. Buď to funguje ... alebo to nefunguje.

áno áno, nepríjemný cholesterol. Nenechajte sa týmito hodnotami vyviesť z miery. Čítal som veľa kníh, často kritických, o mýtoch o zdraví a je zaujímavé, koľko istých „štandardných hodnôt“ uviazlo v mysliach lekárov; Pretože každý jeden človek je úplne jedinečný, je skutočne hrubou nedbanlivosťou použiť jednu hodnotu na to, aby sa určila horná hranica platná pre celé ľudstvo. Pokiaľ sa snažíte jesť čo najviac nepriemyselne spracované potraviny, nekonzumujte nadmerné množstvo cukru a nedovoľte, aby s vami prichádzal do styku čo najmenší stres - a to zahŕňa neustále premýšľanie o chudnutí! -, môžete mať aspoň sami seba čisté svedomie, že robíte všetko pre to, aby ste zostali zdraví.

Napríklad chodím plávať raz týždenne, aby som si vybudoval chrbtové svaly a tým „preklenul“ neexistujúci medzistavcový disk. Všade čítam, že ľudia chodia do práce tri, štyri, päťkrát týždenne. Ak vás to teda aj tak nebaví, zvrháva sa to na stres a ten zase nemôže byť taký zdravý.

Médiá nás, bohužiaľ, dotiahli tak ďaleko, že všetko je o tom, aby sme boli fit a štíhli, to, či sú ľudia skutočne spokojní, je nezaujímavé. A vďaka tomu sú všetci vystresovaní.

Snažím sa na všetko pozerať uvoľnenejšie a uvoľnenejšie, čo tiež trochu pomáha. Tiež napr. V domácnosti: v minulosti úplné upratovacie šialenstvo, každú voľnú minútu utierané a vydrhnuté. Dnes budem mať päť a myslím si, že je skutočne jedno, či sú okná šumivé čisté alebo nie, či je tu alebo tam trochu prachu. Aj tak okrem mňa nikto nečistí.

A s tým sa cítim oveľa lepšie. To je presne to, čo je pre vás dobré. A my chudobné ženy prechádzajúce menopauzou by sme sa mali skutočne uistiť, že všetko, čo robíme a o čom si myslíme, že nám robí dobre, ako je to možné.

Už nebojujem so svojou váhou. Samozrejme, bolo by pekné byť štíhly. Ale povedzme si pravdu: viac ako 50-ročné ženy celebrít, ktoré vidíme v médiách, majú zvyčajne všetky peniaze na svete, aby sa „vyrobili“ za to, ako vyzerajú. To nie je priemer! Často nemajú čo robiť, je to ich práca, aby vyzerali dobre. Nie je za tým normálny život.

Len s takýmito letami sa naozaj ťažko vyrovnávam s návalmi a potením. Keďže môj manžel hovorí, že som trochu hysterická. Len sa cítim stále taký chaotický, spotený a mám pocit, že každú chvíľu omdlievam. Nechcem hormóny, veľa som o nich čítal a pre mňa osobne nevýhody a riziká prevažujú nad všetkým, trombóza alebo ešte väčšie priberanie na váhe v dôsledku zadržiavania vody je skoro to posledné, čo potrebujem.

Rozveselte sa a ponorte sa do tejto doby, posilníme sa a vyjdeme o niečo hrubší, ale aj oveľa múdrejší!

Život je príliš krátky na to, aby si sa potrestal