Fórum používateľov zoštíhľujúcich invalidných vozíkov
Diskutujte o chudnutí na invalidných vozíkoch Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Odkedy sedím na invalidnom vozíku, zväčšila sa mi veľkosť pása. Aj keď som pred rokom úplne zmenila stravu. Žiadne výrobky z bielej múky, žiadne sladkosti, žiadne
Zoštíhľujúci používatelia invalidných vozíkov
IBA ovocie a zeleninu, mäso a ryby. žiadny chlieb, müsli, jogurt, syr, vajcia, orechy, huby, cereálie.
Samotné „zdravé“ na chudnutie nestačí, potrebujete kalorický deficit. Predpokladám, že odkedy sedíte na invalidnom vozíku, máte oveľa nižšiu spotrebu energie. Musíte to vyriešiť, asi na energetickej kalkulačke uviesť „hlavne sedenie“. a potom si napíš, čo a koľko zješ, a vypočítaj kalórie.
Myslím si, že pohyb nie je dôležitý len kvôli postave, aj keď len aby sa zabránilo zlému držaniu tela atď., Mali by vozičkári, pokiaľ viem, pravidelne cvičiť gymnastiku. Stačí sa opýtať svojej zdravotnej poisťovne, aké ponuky sú k dispozícii a či by niečo dotovali. existujú aj špeciálne športové ponuky, napríklad basketbal na vozíku, ak máte chuť na niečo také.
Maunzi-áno, jem aj celozrnné pečivo-musli-jogurt-syr-vajcia-orechy-šampiňóny
Nechal som si vypočítať spotrebu kalórií na FDDB. To by bolo 1 000 kcal denne. Ale mám iba 800
Na rehabilitácii som robil basketbal na vozíku.
Ale tu v mojom meste nič také neexistuje.
Absolvovala som aj fyzioterapiu, ktorá však pri chudnutí nepomáha
Údajná spotreba kalórií sa mi zdá extrémne nízka, ako uvádzate. V inej kalkulačke vyjde viac výška 130 cm a hmotnosť 30 kg vo veku 80 rokov s výlučne sediacim/ležiacim životným štýlom. Myslím, že si mladší, ťažší a vyšší?
máte ruky stále v pohybe (tiež som hrával basketbal na vozíku a kto bol aktívny na elektrickom vozíku, to je dôvod, prečo)?
Ak je to tak, stále máte dostatok príležitostí na pohyb.
Ak sedíte na invalidnom vozíku, kde sa stále môžete pohybovať rukami, a tiež „kráčať“ vonku, môžete to urobiť napríklad bez cieľa, napríklad nákupu, stále sú sychravé dni .
Diéta: Jem všetko, čo mi chutí, aj keď nie toľko sladkostí alebo Fasdfood, pretože práve tam sú nezdravé kalórie.
Sám sedím na invalidnom vozíku, takže som s otázkami o niečo priamočiarejší.
Neviem, aký vysoký a ťažký a starý ste, ale tiež vidím, že tých 1000 kcal je málo.
Moja je tiež vyššia.
Ahoj,
Či už je to invalidný vozík alebo nie, obaja musia mať dobrý kalorický deficit, aby znížili svoju hmotnosť. Vedel som si predstaviť, že aktívny vozičkár použije na pohyb viac kalórií ako človek kráčajúci po dvoch nohách. Počítate kalórie? Užívate nejaké lieky, ktoré pôsobia na váhu? Ako vyzerá obsah bielkovín v strave?
Zmenil AnnaK. (21. novembra 2017 v 17:55)