Čo potrebujete vedieť o probiotikách; HS Activa
Črevná flóra nielen zaisťuje vstrebávanie živín, ktoré sa do tela dostávajú, ale tiež zabraňuje usadzovaniu patogénnych zárodkov v čreve, produkuje dôležité vitamíny a stimuluje imunitný systém. Koniec koncov, asi 80 percent všetkých imunitných buniek v tele sa nachádza v črevnej sliznici. Takže nečudo, že neporušená črevná flóra je taká dôležitá je pre naše zdravie.
The správne črevné baktérie ktoré majú množstvo zdravotných výhod, vrátane chudnutia, zlepšeného trávenia, zlepšenej imunitnej funkcie, zdravšej pokožky a zníženého rizika mnohých chorôb (1, 2).
Probiotiká, ten istý druh priateľských baktérií poskytujú zdravotné výhody, keď sa jedia.
Často sa užívajú ako doplnky výživy určené na kolonizáciu vašich čriev prospešnými mikroorganizmami.
Tento článok skúma: zdravotné výhody probiotík.
Čo sú to probiotiká?
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré pri požití ponúkajú množstvo zdravotných výhod (3).
Sú to zvyčajne baktérie, ale určité druhy kvasiniek môžu pôsobiť aj ako probiotiká.
Probiotiká môžete získať z doplnkov výživy, ako aj z potravín vyrobených bakteriálnou fermentáciou.
Medzi probiotické potraviny patrí jogurt, kefír, kyslá kapusta, tempeh a kimči. Probiotiká by mali Nie zamieňať s prebiotikami. Jedná sa o vlákninu, ktorá napája priateľské baktérie, ktoré sa už nachádzajú vo vašom čreve (4).
Desiatky rôznych probiotických baktérií ponúkajú zdravotné výhody.
Najbežnejšie skupiny sú Lactobacillus a Bifidobacterium. Každá skupina zahŕňa rôzne druhy a každý druh má veľa druhov rastlín.
Je zaujímavé, že rôzne probiotiká liečia rôzne zdravotné stavy. Preto je životne dôležitý výber správneho druhu (typov) probiotík.
Niektoré doplnky výživy - známe ako širokospektrálne probiotiká alebo multi-probiotiká - kombinujú rôzne druhy do jedného produktu.
Aj keď sú dôkazy sľubné, je potrebný ďalší výskum zdravotných výhod probiotík (5).
ZHRNUTIE
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré sú zdraviu prospešné, ak sa konzumujú v primeranom množstve. Existuje veľa rôznych druhov a môžete si ich vybrať Jedlo alebo Doplnky výživy Respektíve.
Objednajte si Probiotik Deluxe v našom obchode!
✅ Probiotiká predstavuje stabilnú črevnú flóru - základ zdravia
✅ Črevná štruktúra zložitá s 13 rôznymi kmeňmi črevných baktérií
✅ Plus: Chlorella, jačmenná tráva, pšeničná tráva, moringa, guarana a prášok z bobúľ acai
Dôležitosť mikroorganizmov pre vaše črevá
Komplexné spoločenstvo mikroorganizmov vo vašom čreve je známe ako črevná flóra alebo mikrobiota (6).
V skutočnosti vaše črevo obsahuje stovky rôznych druhov mikroorganizmov - až 1 000, odhadom jeden.
Patria sem baktérie, kvasinky a vírusy, pričom prevažnú väčšinu tvoria baktérie.
Väčšina črevnej flóry sa nachádza vo vašom hrubom čreve, poslednej časti tráviaceho traktu.
Prekvapivo sa metabolické aktivity vašej črevnej flóry podobajú orgánom. Z tohto dôvodu niektorí vedci označujú črevnú flóru ako „zabudnutý orgán“ (7).
Vaša črevná flóra plní mnoho funkcií, ktoré sú dôležité pre zdravie. Tvorí vitamíny vrátane vitamínu K a niektorých vitamínov skupiny B (8).
Taktiež prevádza vlákna na tuky s krátkym reťazcom, ako je butyrát, propionát a acetát, ktoré napájajú vaše črevné steny a vykonávajú mnoho metabolických funkcií (9, 10).
Tieto tuky tiež stimulujú váš imunitný systém a posilňujú črevnú stenu. To môže zabrániť vstupu nežiaducich látok do vášho tela a vyvolať imunitnú odpoveď (11, 12, 13, 14).
Nie všetky organizmy vo vašom čreve sú však priateľské.
Vaša črevná flóra je veľmi citlivá na vašu stravu a štúdie ukazujú, že nevyvážená črevná flóra súvisí s mnohými chorobami (15, 16).
Medzi tieto choroby patrí obezita, cukrovka 2. typu, metabolický syndróm, srdcové choroby, rakovina hrubého čreva, Alzheimerova choroba a depresia (17, 18, 19, 20).
Probiotiká - a prebiotické vlákna - môžu zlepšiť túto rovnováhu a zabezpečiť, aby váš „zabudnutý orgán“ funguje optimálne (21).