Fórum pre dojčenie a chudnutie Fórum pre dojčenie
Som tak šťastná so svojou malou rodinou, ale akosi nie sama so sebou. Mám nadváhu 6 kg. Viem, že je to veľa. S výškou 1,71 cm a hmotnosťou asi 90 kg na výške tehotenstva som potom schudla o 7 kg. Zvyšné kilogramy sa prehnali počiatočným dojčením. Ale čas sa akosi zastavil. Moje ciele nejesť po 18:00 už dávno uplynuli. Na začiatku to skutočne fungovalo, zjedli niečo do 18:00 a kilá klesli, ale efekt nebol trvalý. Odvtedy si držím váhu, teda plus mínus nula. Stále kojím. Okrem toho som začala používať antikoncepčnú injekciu Depo u gynekológa po materskej dovolenke. Pri spätnom pohľade som počul, že tento typ účinnej látky robí chuť do jedla. To je skutočne proti srsti. Niekedy jem aj všetko zmiešané. Strašné.
Kto má podobné skúsenosti? Kto má užitočné tipy?
Vopred dakujem.
LG
z Kacenice
dňa 10.6.16 22:58 hod.
Re: dojčenie a chudnutie
Ahoj,
Moj maly ma 15 tyzdnov.Na SS som pribrala 18,5 kg a teraz mi ostalo 7 kg.Uprimne uprimne kojim, myslela som si, ze kilá s dojcením rýchlejšie odchádzajú. Pri prvej dcére som pribrala 23 kg a trvalo mi celých 15 mesiacov, kým som dostal svoju starú váhu. V pondelok začnem cvičiť, Mama Fit a tréning vyzerá veľmi vyčerpávajúco. Uvidíme, či to potom pôjde rýchlejšie. Často som veľmi hladný a rád si dám niečo sladké, nuž, niet sa čomu čudovať. Koľko rokov má myš Mysli pozitívne, dokážeme to
autor: Larimar87
dňa 10.6.16 23:12 hod.
Re: dojčenie a chudnutie
Pred tehotenstvom som vždy vážila medzi 68 kg a 72 kg. Takže vždy kolísavé, ale bol som spokojný. Je to stále dobre distribuované, ale stále sa nezmestím všade do svojich starých vecí (iba s tlačidlom na & 517; & 514;).
Môj syn je teraz 14. júna. deväť mesiacov starý. Plne som ho kojila 6 mesiacov. V prvých týždňoch jeho života som mal údajne chuť na čokoládové tyčinky kvôli hormónom slnko. Pravdepodobne to bolo aj kvôli prebdeným nociam, kým sa mlieko vyrovnalo a jeho sací reflex sa zrýchlil. Napodiv, libry klesli tam a teraz už nie. & 561;
Tiež neviem. Nemôžem sa zastaviť Niekedy si dám večer napríklad aj kúsok koláča, ktorý sa vôbec nezmestí, ale to pre mňa nebolo umenie ani pred tehotenstvom. Stravujem sa aj zdravo, veľa ovocia a zeleniny atď. Až na to, že už nezasýti.
Potom je opäť potrebné niečo sladké. Raz mi bolo strašne zle jesť čokoládu a musel som sa dostať na toaletu. To bolo zlé. Odvtedy žiadna čokoláda, ale toľko ďalších vecí. & 579;
Christineg
dňa 06.06.2016, 8:10 hod.
Re: dojčenie a chudnutie
S mojim prvým dieťaťom v 18 mesiacoch dojčenia som pomaly, ale stále stratila všetko, čo som počas tehotenstva pribrala, 18 kg. Spočiatku to išlo trochu rýchlejšie a potom sa mi zdalo, akoby sa s váhami nič nedialo, ale potom to šlo znova. Poznám aj chute na niečo sladké, podľa mojej laktačnej poradkyne je to úplne bežné, len sa uistite, či to s občerstvením nepreháňam. Nikdy som nedržala diétu, ale počas tehotenstva som zmenila stravu na „niečo zdravšie“ a nechala som si ju až dodnes, napríklad menej mäsa, viac ovocia a zeleniny, celozrnné výrobky namiesto normálnych atď.
Tiež som veľa chodila s malými a chodila na dlhé prechádzky a venovala sa zotavovacej gymnastike, tiež usilovne doma, myslite na to, že to do polovice stiahlo žalúdok a stehná, teraz je na ceste dieťa číslo 2 a všetko je opäť dobre polstrované, dobre, začnem potom Narodenie opäť od začiatku;-)
autor: Larimar87
dňa 06.06.2016, 10,57 hod.
Re: dojčenie a chudnutie
Áno, nechal som si na chvíľu cvičenia z regresného kurzu a potom sa to v určitom okamihu skončilo, aj keď by ste si mali naozaj nechať čas (ak nie často). Pilates som robil aj zboku. Dúfam, že si čoskoro nájdem čas to zopakovať. & 591;
podľa Gerbera12
3. decembra 2016, 18:14
Re: dojčenie a chudnutie
Ahoj ty, som aj po roku po pôrode stále dosť nespokojný s mojou váhou, takže sme sa s mojou najlepšou kamarátkou prihlásili do posilňovne a teraz trénujeme spolu. Je to celkom pekné, pretože získate koordinovaný plán, ako najlepšie trénovať. Myslím si, že je ľahšie schudnúť s priateľom, takže si nájdite niekoho, kto je pre vás najlepší. Mimochodom, fitnes štúdio je tu: https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-chemnitz:)
podľa Gerbera12
3. decembra 2016, 18:17 hod
Re: dojčenie a chudnutie
Veľmi tiež pomohlo ísť športovať s priateľom. Takto sa len viac motivujete a nevzdávate sa tak rýchlo. Momentálne sme vo fitnes štúdiu v Chemnitzi, toto tu, https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-chemnitz a naozaj spokojní. Tehotenské kilá sa zmenšujú a ja sa cítim opäť oveľa atraktívnejšia:)
tamtamgo
dňa 06.06.2016, 13:11 hod.
Re: dojčenie a chudnutie
Za posledných pár mesiacov som schudla 27 kg. Stále veľa dojčím.
Dokázal som to cez fdh (zjesť polovicu z toho), mierny šport a cvičenie, trochu stres, ale čo bolo obzvlášť dôležité: vôľa.
Kto je šéf. Hlava, ktorá hovorí. poď na lahodnú čokoládu. alebo dôvod: skutočne ste zjedli viac ako dosť. vypiť pohár vody a potom má niečo robiť aj tvoj žalúdok.
Tento mýtus o nejedení od 18:00 je tvrdohlavý . ale je to nezmysel, pretože to závisí od celkového kcal za deň.
Láska schudnúť.
od FrauStorch
dňa 11.06.2016, 23:12 hod.
Re: dojčenie a chudnutie
Počas tehotenstva som pribrala 22 kg. Som v skutočnosti štíhla, ale to skutočne dosiahlo úspech. Okrem toho sa ešte na jeseň musím zmestiť do svadobných šiat, ktoré už mám. Po pôrode som schudla 10 lg, odvtedy sa napriek tomu, že som úplne dojčila, nič nestalo. Skúšam aj FDH, niekedy funguje lepšie, niekedy horšie. Nebyť tohto príbehu šiat, keby som sa tak veľmi nestresovala, bolo by to pekne chlpaté. Ani jeden z mojich starých nohavíc mi nesedí.
autor: Larimar87
dňa 12.6.16, 9:44 hod.
Re: dojčenie a chudnutie
Ach drahá! Súcitím, pretože s mojou malou rodinou sme pozvaní na jeseň na svadbu a naozaj sa chcem zmestiť do šiat (dúfam, že jedno z mojich starých šiat).
od marina3
19. januára 2017, 10:57 hod.