Fórum pre krokomer a spotrebu kalórií

Diskutujte o krokomeroch a spotrebe kalórií v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci:) Mám otázku ohľadom krokomerov a z nich vypočítanej spotreby kalórií. Pretože sa tam chcem dostať, aby som samozrejme dosiahol odporúčaných 10 000 krokov denne

Krokomer a spotreba kalórií

Ahojte všetci

Mám otázku ohľadom krokomerov a z nich vypočítanú spotrebu kalórií.
Pretože sa tam chcem dostať, aby som dosiahol denných odporúčaných 10 000 krokov, samozrejme viac, dnes som sa dozvedel o dobrých aplikáciách bezplatného počítadla krokov.
Natrafil som na štyri odporúčané aplikácie a kvôli získaniu vlastného obrázka som si všetky štyri stiahol, aby som ich niekoľko dní paralelne testoval.
Naštartujem ich teda všetky súčasne pred odchodom a zastavím ich, keď skončím.
Je mi jasné, že neukazujú presné kroky, ale iba orientačnú hodnotu a po dnešnom teste ukazuje každá aplikácia iný počet krokov a tým pádom aj iné spálené kalórie.

Prvá aplikácia mi ukazuje takmer 2 000 krokov za 16 minút chôdze a spotreba kalórií 98 Kcal.

Druhá aplikácia mi ukazuje 1400 krokov na rovnakú vzdialenosť a ukazuje mi spotrebu kalórií 68 Kcal.

Tretia aplikácia zobrazuje 1714 krokov po dobu 16 minút a spotrebu kalórií 56 Kcal.

Štvrtá a posledná aplikácia zaznamenala 2085 krokov a vyčíslila pre ňu spotrebu kalórií 89 Kcal.

Zadaná dĺžka trasy pre aplikácie je medzi 1,13 km a 1,38 km.

Mojím problémom teraz je zistiť, ktoré hodnoty sú najrealistickejšie kroky a spálené kalórie. Výpočet priemernej hodnoty som už zvažoval, ale neviem, či je to v tomto prípade dobrý prístup.
Možno mi pomôžete, čo by bolo naozaj skvelé.

Zámerne som neuviedol názvy aplikácií, pretože som nevedel, či je to povolené

Zdravím vás

Raz som si stanovil kcal pomocou hodiniek Garmin a remienka na meranie srdcového rytmu pri rýchlej chôdzi.
To bolo asi 175 kcal za hodinu.
Tvojich 16 minút by bolo asi 45 kcal.
Ak máte nadváhu, pravdepodobne o niečo viac.
Aplikáciu by som bral s najnižším skóre. Potom ste na bezpečnej strane.

Ahoj

Sám som vždy chcel vedieť, koľko krokov kráčam, chcel som sa zapojiť do tohto trendu
Na začiatku som mal aj aplikáciu - pre začiatok to bolo zaujímavé, ale rýchlo ma rozčúlilo, že som si mobil musel brať všade so sebou, aj v byte, na každú toaletu, na každú kávu a podobne.
Zistil som, že je skutočne užitočné na pár dní vôbec prvý pohľad zahliadnuť.
Ale potom som sa rozhodol pre skutočný sledovač.
Bol vybraný Fitbit - vykonaný veľmi dobre, ale na odporúčanie, tu z fóra sa stal Garmin, Vivosmart HR + (skutočný víťaz testu)

Môžem len povedať, že som veľmi spokojný, pretože nenosím šperky ani hodinky, trvalo si trochu zvyknúť, ale už mi tieto hodinky nechýbajú.

Osobne ma tento sledovač motivuje tak nepravdepodobne, že dosiahnem svoj denný cieľ, či už sú to schody, poschodia - spolu s aplikáciou Myfitnesspal - pre dokonalý prehľad o jedle, ktoré jem, a o celkových spotrebovaných tržbách. Rytmus spánku, športové aktivity, pulz, počasie, hudba, tieto hodinky majú čo ponúknuť a sú čertovsky presné.

Pretože vás čaká ešte dlhá cesta, mohlo by to byť niečo, čo vás osobne podporí/motivuje
Ak by ste si niekedy chceli kúpiť krokomer, dajte radšej pozor na kvalitu a nie na cenu, potom by som si na to ušetril o niečo dlhšie

Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď

Áno, to, že spálené kalórie sú za 40 hodín okolo 40/50 kcal, je tiež najrealistickejšie.
Napríklad aplikácia, pomocou ktorej sledujem kalórie a zadávam svoju váhu, mi ukazuje, že pri 15-minútovej prechádzke spotrebujem asi 42 kcal, čo je oveľa realistickejšia hodnota. Najmä preto, že na základe mojich údajov počíta veľkosť tela, váhu, pohlavie atď.
Samozrejme, že informácie nemôžu byť úplne presné, ale hrubá orientačná hodnota, ktorá je veľmi užitočná.
Tiež ste povedali, že je to asi 45 kcal za 16 minút a možno trochu viac kvôli mojej nadváhe. Ale keďže to neviem presne určiť, držím sa najnižšej hodnoty
Pre porovnanie, ide o aplikáciu, ktorá spočítala druhých najmenej krokov. To by bola aplikácia Pacer.
Ale ešte pár dní budem testovať, aby som urobil konečné rozhodnutie

Ahoj,
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď

Ahoj

Môžem len povedať, že som veľmi spokojný, pretože nenosím šperky ani hodinky, trvalo si trochu zvyknúť, ale už mi tieto hodinky nechýbajú.

Osobne ma tento sledovač tak ťažko motivuje, aby som dosiahol svoj denný cieľ, či už sú to schody, poschodia - spolu s aplikáciou Myfitnesspal - pre dokonalý prehľad o jedle, ktoré jem, a o celkových spotrebovaných tržbách. Rytmus spánku, športové aktivity, pulz, počasie, hudba, tieto hodinky majú čo ponúknuť a sú čertovsky presné.

Áno, teraz je to trend, ale to nie je dôvod, prečo to robím, ale preto, že je niečo pozitívne hýbať sa viac a zároveň robiť niečo pre chudnutie
Preto považujem tento trend za raz veľmi rozumný a užitočný, a preto som sa rozhodol „pridať“.
Nikdy som nebol niekto, kto iba sledoval každý trend, väčšinou sú to iba nezmysly.

No, chápem, že vás to naštvalo, tak aj mňa. Nechcem používať krokomer vo vnútri bytu, ale výlučne na vonku, takže keď musím robiť veci atď., Ale hlavne počítať kroky pri chôdzi.
S tým chcem prísť na 10 000 krokov denne, nepočítajúc kroky vo vnútri bytu alebo s priateľmi doma

Rovnako ako ste naznačili, rád by som znovu rozvinul pocit, koľko som vôbec prešiel, a zistil, ako dlho musím chodiť, aby som sa dostal na 10 000 krokov.
Keď to už nejaký čas robím, krokomer už nepotrebujem, pretože potom sa musím pozerať iba na čas, aby som vedel, či som dosiahol 10 000 krokov.

Pretože si v aplikácii na sledovanie kalórií môžem zvoliť aj prechádzku ako tréning a samozrejme zadať dĺžku, zobrazí sa približná spotreba kalórií.

Preto taký Garmin atď. Pravdepodobne nie je pre mňa alebo si ho nemôžem finančne dovoliť, pretože momentálne dostávam základné zabezpečenie.

Keď už hovoríme o Myfitnesspal, od včera testujem túto aplikáciu s niekoľkými ďalšími aplikáciami na sledovanie kalórií.

Používam Lifesum už pár mesiacov a som spokojný, ale bol som zvedavý na pár ďalších a chcel som otestovať.
Momentálne testujem Myfitnesspal, Yazio a Fddb Extender.
Myslím si, že všetci traja sú dobrí, ale chcel by som sa rozhodnúť pre jednu. Zdá sa, že všetky majú rovnaké funkcie, používam bezplatné verzie, pretože mi stačia, ale zdá sa, že Fddb je jediný, kto má funkciu, v ktorej vidíte mikroživiny, ktoré som vzal, čo mi pripadá veľmi zaujímavé a užitočné.

Z užívateľského rozhrania si však myslím, že Yazio je najkrajší, pretože sú tu aj obrázky, ktoré sa mne osobne veľmi páčia.

Všetky tri budem testovať ďalšie dva alebo tri týždne, pretože ma obzvlášť zaujíma diagram chudnutia, teda ako je v každom prípade štruktúrovaný.

V súčasnosti je pre mňa ťažké vybrať si jednu z týchto aplikácií.

V každom prípade ďakujem za vaše tipy, to mi veľmi pomohlo