Fórum pre počítanie kalórií
Diskutujte o počítaní kalórií Všeobecné informácie o plánoch Fórum v oblasti úspešných príbehov; Ahojte, som tu nový a mám otázku: Bol niekto niekedy úspešný v počítaní kalórií? Pretože to plánujem urobiť sám (v súvislosti s)
Počítadlá kalórií
AW: Počítanie kalórií
Myslím si, že pri počítaní kalórií sa dá veľmi dobre schudnúť. Som vždy príliš lenivý na to, aby som všetko odvážil a potom vypočítal, koľko kalórií je, a preto robím Weight Watchers.
Vidím to však tak, že Weight Watchers je tiež určitý druh počítania kalórií, pretože sa počítajú body, kde jeden bod je asi 60 kcal. Keďže je to podobné, myslím si, že s oboma sa dá dobre schudnúť.
Zdravím vás
AW: Počítanie kalórií
Ahoj a Vitaj . ale .
Čo je to za zvláštny cieľ? A prečo chceš toľko športovať? Potom nerobte vôbec nič . .
No každý svojim.
Počítanie kalórií ako také nie je metódou, ale v konečnom dôsledku základom všetkých metód - pretože ak jete menej, ako skonzumujete, chudnete, je to také jednoduché. A či už počítate body, robíte málo sacharidov alebo málo tukov, alebo po „prirodzene štíhlom“. alebo čokoľvek . Základom je obsah kalórií a niekto to napraví bez presného počítania počúvaním toho, čo hovorí, iný to presne váži.
Patrím do kolískovej frakcie, pretože inak by som potratil davy (a poriadne!), Ale teraz už váhy a kalorický stôl takmer nepotrebujem.
AW: Počítanie kalórií
Ahoj
Takže si myslím, že počítanie kalórií je najlepšia metóda, aká existuje. Asi pred 4 rokmi som schudol 10 kíl (bohužiaľ tiež opäť pribudol, ale to nie je dané metódou, ale tým, že som to už neurobil)
V každom prípade zisťujem, že je jediný, ktorý z dlhodobého hľadiska vydržíte bez toho, aby ste sa niečoho vzdali. Samozrejme, zo začiatku je to stresujúce a musíte si všetko vážiť a počítať, ale časom na to získate cit a viete, aké sú vaše obľúbené veci.
No na začiatku už mám rýchle úspechy, teraz mám za 2 týždne 3 kilá dole.
Bolo by to, keby ste mohli napísať svoje kľúčové údaje a to, koľko chcete celkovo stratiť (pretože by som mal svojich 5 kíl za jeden rok, pretože by som potreboval 4 roky)
Maj sa
AW: Počítanie kalórií
Ahoj
sooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo tvrdosť v športovosti znamená iba to, že na to nebudem mať veľa času, a preto môžem urobiť len málo. Navyše, s určitým množstvom tela je ťažké dobre športovať.
Chcem počítať kalórie, pretože rovnako ako Cartolina som vždy veľmi prehliadal, čo som prijal. Myslím, že budem veľa vážiť, ale aj veľmi oceňujem (nie vždy vážim zeleninu, ale potom zoberiem počet kusov) a budem sa len držať množstva uvedeného v recepte.
Mám tabuľku orientácie na hovor od GU. Máte nejaké ďalšie odporúčania? Možno aj softvér, do ktorého môžete presne zadať, čo ste zjedli alebo čo ste použili v recepte, aby ste vypočítali, koľko kcal ste spotrebovali.?
Chcem schudnúť asi 30 kg a podľa fit kalkulačky mať denný bazálny metabolizmus 1693 kcal. Prišiel som na 10 kíl, pretože som sa roky snažil schudnúť a jednoducho som to nedokázal. Teraz chcem nájsť pomalú, ale dlhodobú metódu, ktorá sa rovná zmene stravovania, aby som už nepriberala. Len čo si trúfnem ísť do fitka alebo na kúpalisko, pribudne aj šport, ale momentálne na tom sebavedomie a čas naozaj nehrá. .
Na konci tohto roka chcem byť na 80 (stále by mala byť 1 - 2 kg, ale nevážiť sa 3 týždne) a budúci rok na 75. To je pomalé, ale cieľ, ktorý môžem určite dosiahnuť by malo byť - bez ohľadu na to, koľko neúspechov je. Ak to pôjde rýchlejšie, je to skvelé, ale nedávam si príliš veľa nádeje, pretože viem, ako sa veci vyvíjali za posledné roky.
@ Cartolina: Už ste dosiahli svoj cieľ a na 15 Klio vám chýbalo iba šesť mesiacov? potom by mi stačili 2
Zdravím vás
Vaše paradajkové bobule
AW: Počítanie kalórií
všetko to znie skvele! Tu na fóre nájdete bezplatný odkaz na kalkulačku „jesť niečo“, kde môžete všetko zadávať veľmi presne a ubezpečiť sa, že konzumujete dostatok bielkovín a nie príliš veľa sacharidov (aspoň to bola podstata zmeny v mojom stravovaní).
Áno, mám šťastie a môj cieľ bol dosiahnutý, 20 kíl za 6 mesiacov a teraz to celé držím dva mesiace (mimochodom, zmena stravovania sa osvedčila!).
Veľa šťastia - a uvidíte, že aj telocvičňa stratí hrôzu. Ak sa vám páči, nahliadnite do môjho denníka, uvidíte, ako som našiel dobrú a vyváženú cestu, ako byť športovým groudom a narkomanom rýchleho občerstvenia („Cartolinin denník“).
Budem ti držať palce!