Odstráňte celulitídu cvičením - strava; Údržba - strana 1
Ak nepatríte k šťastlivcom s výnimočnou genetickou dedičnosťou, „hádajúcou sa“ s celulitídou, pravdepodobne až príliš dobre viete, o čom hovorím. A ako by ste to nemohli vedieť alebo prehliadnuť, keď vás pokožka s oranžovou pokožkou trápila už od dospievania a bránila vám nosiť bikiny na pláži?
Každý z nás chce pevnú, tónovanú pokožku, ktorá ilustruje úsilie - intenzívne -, ktoré vyvíjame, aby sme vyzerali dobre, a ktorá nám dáva pocit, že stojí za to krútiť nosom nad sladkosťami alebo tráviť hodiny v posilňovni. Je to však dosť?
Väčšina si osvojí životný štýl zameraný na zdravú výživu a pohyb, ale celulitída je samostatná téma, ktorú je potrebné riešiť inak. Slabé telo nie je synonymom nedostatku celulitídy. Existuje veľa vychudnutých dievčat, tanečníc alebo dokonca modeliek, ktoré sa na tento aspekt sťažujú, a to tak nepekne.
Tajomstvo zbavenia sa celulitídy spočíva v disciplinovanom životnom štýle, ktorý zahŕňa správnu výživu, starostlivú starostlivosť o telo a hlavne cvičenie. K tým sa samozrejme pridáva čo najviac trpezlivosti.
Čo je to celulitída?
Táto otázka vás pravdepodobne mnohokrát „potrápila“ a mysleli ste si, že keď poznáte faktory, ktoré majú priaznivý vplyv na vzhľad celulitídy, a tých, ktorí si ju „udržiavajú“, budete s ňou môcť bojovať oveľa ľahšie.
Podľa webovej stránky Managecellulite.com je vzhľad pomarančovej kôry na pokožke spôsobený malými usadeninami tuku pod kožou, čo je problém, s ktorým sa v určitom období života stretlo asi 90% žien po dospievaní. Veľmi veľa žien preto prišlo do styku s celulitídou, ktorá zahŕňa niekoľko „obľúbených“ oblastí, kde sa často inštaluje: stehná, zadok alebo brucho.
Aj keď vyvážená strava a pravidelné cvičenie nezaručujú, že celulitídu zo života úplne vylúčite alebo že v budúcnosti zabránite jej tvorbe, môžu výrazne vylepšiť vzhľad vašej pokožky. Na druhej strane neusporiadaný, vysokokalorický a sedavý životný štýl urýchli tvorbu celulitídy v podkožnej tukovej vrstve.
Celulitídu môžu podporovať aj hormonálne výkyvy vo vašom tele, ktoré sú spojené s určitými životnými udalosťami, ako je puberta, užívanie perorálnych kontraceptív, tehotenstvo alebo menopauza. To sa dá vysvetliť podľa vyššie citovaného miesta skutočnosťou, že hormóny sú zodpovedné za reguláciu krvného obehu alebo lymfodrenáže.
V neposlednom rade zohráva dôležitú úlohu pri predispozícii človeka k celulitíde genetický faktor. Ak vaša matka zažila takéto problémy, je veľmi pravdepodobné, že to zdedíte. Pravdepodobne, ale nie nevyhnutne. Ak sa o svoje telo staráte správne, máte všetky šance, že vás celulitída obíde alebo aspoň nebude tak viditeľná.
Kardio cvičenia, vyhlásení „nepriatelia“ celulitídy
Určite je indikovaná akákoľvek fyzická aktivita, ktorá vás udrží v kondícii a zaistí vaše zdravie a odolnosť voči železu. Aby sa však znížilo ukladanie tukov pod kožou, je potrebné cvičiť určité druhy pohybu.