Ťahanie, detoxikačný rituál a všetko, čo o ňom potrebujete vedieť
Termín „naťahovanie ropy“ získal v poslednej dobe veľký význam, aj keď tradícia, ktorá sa za ním skrýva, rovnako ako intervalový pôst, je stará už mnoho rokov. Tieto metódy majú telo detoxikovať a pomôcť mu samoliečiť. Tu sa dozviete, o čom je ťahanie oleja, ako to funguje, na čo by ste si mali dať pozor a všetko ostatné, čo by ste mali vedieť.
Odkiaľ pochádza ťažba oleja?
Ťahanie ropy, nazývané tiež Ganuša, je starodávnou praxou ajurvédskeho učenia. Ájurvéda je indické lekárske a zdravotné učenie, ktoré sa praktizuje a prenáša už niekoľko tisíc rokov. V Indii, na Srí Lanke a v Nepále sa používa dodnes. Ajurvéda si dala za cieľ detoxikovať ľudské telo a aktivovať samoliečbu. Pretože účinok ajurvédskych liečebných metód nie je dostatočne preukázaný, spadá v našich končinách pod alternatívne liečebné metódy. V Európe sa preto ajurvéda používa hlavne ako wellness aplikácia prostredníctvom masáží a olejových zliav. Ajurvédske naťahovanie oleja už nejaký čas získava na význame.
Prečo je ťahanie oleja dobré pre vaše telo?
Chemikálie z textilu a priemyslu, detergenty a pesticídy sú neustále a všade vystavené toxínom. Tieto sa vstrebávajú prostredníctvom potravy, našej pokožky alebo vzduchu, ktorý dýchame a zhromažďujeme v tele. Väčšina z týchto toxínov je rozpustných v tukoch, a preto je ťažké ich vylúčiť obličkami. Preto si naše telo ukladá toxíny. Ťahanie oleja je jednou z metód, pomocou ktorej môžete dostať tieto toxíny z tela von. Olej v ústach viaže toxíny cez sliznicu ústnej dutiny a pri vypľúvaní ich jemne vyplavuje z tela von. Priláka tiež baktérie z ústnej dutiny a ďasien. Okrem detoxikácie, ťahanie oleja zlepšuje vaše zdravie ústnej dutiny. Zabraňuje tvorbe zubného povlaku a zápachu z úst a obmedzuje zubný kaz a krvácanie z ďasien.
Ako sa robí ťahanie oleja?
Potrebujete škrabku na jazyk (na želanie môžete použiť aj lyžicu), polievkovú lyžicu, olej podľa vášho výberu (neskôr vám prezradíme, ktoré oleje sú obzvlášť vhodné), zubnú kefku a kozmetiku alebo vreckovku.
Kedy je najlepšie naťahovať ropu?
Detoxikačný rituál funguje najlepšie, ak to urobíte ráno, pred prvým pohárom vody. Vaše telo sa v noci každopádne detoxikuje, takže v ústnej sliznici je stále veľa toxínov, ktoré môžete ľahko odstrániť pomocou rituálu. Detoxikačný účinok ťahania oleja môžete zvýšiť aj kúrou na detoxikačnú šťavu. Tam sa určitý čas zaobídete bez tuhej stravy, aby sa vaše telo mohlo ešte lepšie očistiť.
Aký olej je vhodný na ťahanie oleja?
Výber oleja je dôležitým rozhodnutím pri ťahaní oleja. Pretože si vezmete olej čistý do úst, hrá rozhodujúcu úlohu vôňa a chuť, ako aj výživové zloženie oleja. Všeobecne je dôležité, aby ste si vybrali panenský za studena lisovaný olej v bio kvalite. Čím menej sa váš olej zahrieva a filtruje, tým lepšie sú v ňom zložky.
Obzvlášť vhodné sú nasledujúce oleje:
Sezamový olej:
Podľa ajurvédskej tradície sa na ťahanie oleja používa sezamový olej. Nenasýtené mastné kyseliny obsiahnuté v oleji majú pozitívny vplyv na metabolizmus a pôsobia protizápalovo. Sezamový olej obsahuje tiež veľa vitamínov a minerálov. Imunitný systém posilňujú aj sezamín a sezamolín, dve rastlinné látky v oleji.
Kokosový olej
Kokosový olej je veľmi chutný, a preto je obzvlášť príjemný pri ťahaní oleja. Obsahuje veľa mastných kyselín so stredným reťazcom, ktoré majú antibakteriálne a antivírusové účinky. Kokosový olej je tiež bohatý na minerály a stopové prvky.
Slnečnicový olej
Slnečnicový olej je veľmi lacný a má neutrálnu chuť. Je preto vnímaný ako príjemný ako kokosový olej. Kyselina linolová obsiahnutá v oleji pôsobí protizápalovo a má pozitívne účinky na hladinu cholesterolu. Slnečnicový olej je tiež bohatý na vitamíny B, E a K a obsahuje veľa stopových prvkov.
olivový olej
Rovnako ako slnečnicový olej, aj olivový má vysoký obsah kyseliny linolovej. Preto má tiež protizápalové a cholesterol znižujúce účinky. Obsahuje veľa minerálov ako vápnik a sodík a má vysoký obsah vitamínu E.