Foto) 7 vecí, ktoré po jedle nesmiete robiť - #diez
správny elle, škodlivé účinky cigarety vyfajčenej po veľkom jedle sú 10-krát intenzívnejšie. Fajčenie je veľmi toxický zvyk - cigareta obsahuje viac ako 60 karcinogénov.
Okrem emfyzému a rakoviny vedie fajčenie aj k ďalším zdravotným problémom. Fajčenie zhoršuje príznaky mnohých chorôb a má tiež negatívny vplyv na svaly hrubého čreva.
# Nejedzte ovocie
Konzumáciu ovocia odporúčajú všetci lekári. Mali by ste však vedieť, že je potrebné ich konzumovať v určitých časoch. Sú ľahko stráviteľné a obsahujú jednoduché cukry. Väčšina ovocia, s výnimkou banánov a datlí, prejde cez žalúdok a črevá do 20 minút od konzumácie. V črevách sa plody metabolizujú.
Keď jete ovocie ihneď po jedle, uloží sa v žalúdku súčasne s inými potravinami a nedostane sa podľa potreby do čriev. V žalúdku sa ovocie fermentuje spolu s konzumovanou potravou.
Preto sa odporúča nejesť ovocie bezprostredne po jedle. Najlepší čas na ovocie je ráno, na raňajky, nalačno.
Ráno je tiež najlepším časom na použitie výživných látok z ovocia, ktoré dodajú energiu na celý deň.
# Nepite čaj
Umiernená konzumácia čaju má veľa zdravotných výhod: znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky a dodáva telu antioxidanty, ktoré mu pomáhajú v boji proti predčasnému starnutiu. Odborníci tvrdia, že čaje by sa nemali konzumovať hneď po jedle.
Čaj obsahuje polyfenoly a triesloviny, ktoré podporujú vstrebávanie železa. Železo je kov, ktorý je ľudským organizmom ťažko stráviteľný. Pitie čaju bezprostredne po jedle je teda škodlivé, najmä pre deti a ženy trpiace nedostatkom železa. Čaj by sa mal konzumovať najmenej jednu hodinu po jedle.
# Nekúpať sa
Trávenie vyžaduje veľa energie a vyžaduje dobrý krvný obeh. Keď si dáme horúcu sprchu, teplota tela stúpne a na jej ochladenie telo zrýchľuje krvný obeh, aby ochladilo pokožku.
Teda krv potrebná v žalúdku na trávenie nestačí. Pred kúpaním je vhodné počkať aspoň 30 minút pred jedlom.
# Nechoďte na prechádzku
Kráčať bezprostredne po jedle je zlý nápad a môže viesť k zažívacím ťažkostiam a prekysleniu. Po jedle môžete ísť na prechádzku za 30-40 minút. Týmto spôsobom spálite kalórie navyše a budete mať viac energie.
Tiež to nemusíte preháňať. 15-20 minút chôdze je ideálna pre zrýchlenie metabolizmu a spaľovanie tukov.
Spánok bezprostredne po jedle je pre telo škodlivý. Žalúdočné šťavy zo žalúdka sa vplyvom gravitačnej sily vracajú späť do pažeráka. Kyseliny v potravinách časom ovplyvňujú pažerák. To je hlavný dôvod, prečo mnoho ľudí pociťuje pálenie v ústach a hrdle, keď zaspávajú bezprostredne po jedle.
Ďalším dôvodom, prečo je vhodné vyhnúť sa zaspávaniu po jedle, je to, že jedlo, ktoré konzumujete, vyvíja vysoký tlak na bránicu, čo vedie k chrápaniu a neschopnosti dýchať počas spánku. Príčinou obezity je aj spánok bezprostredne po jedle.
# Neuvoľňujte remienok
Ak ste jedli jedlo s veľmi tesným oblečením alebo veľmi tesným opaskom, v žiadnom prípade sa po jedle nerozmotávajú. V opačnom prípade narušíme proces trávenia a všetka potravina spadne z pôvodného stavu, pričom trávenie je na určitý čas úplne zablokované.