Toto sú najlepšie kuchárske knihy o zdravom stravovaní
V súčasnosti sú veľkým trendom: kuchárske knihy pre zdravé stravovanie. Či už s nízkym obsahom sacharidov, prerušovaným pôstom alebo bez cukru: výber je obrovský. Ale ktoré sú najlepšie? Povieme vám to v našom zozname najlepších sprievodcov výživou. Výživové dokumenty Dr. Matthias Riedl a Anne Fleck alebo Güldane Altekrüger so svojím obrovským bestsellerom „Schudnite s chlebom a koláčom“.
Najlepšie kuchárske knihy pre zdravé stravovanie do roku 2020
Schudnite s chlebom a koláčom časť 3
Úspešný príbeh náhodnej autorky bestsellerov Güldane Altekrügerovej pokračuje. Svojím tretím dielom si trúfa zájsť ešte ďalej a výrazne rozširuje rozmanitosť svojich receptov. Teraz je zahrnutá aj pizza, cestoviny, omáčky a dipy. Hneď po vydaní sa kniha vrhla na 1. miesto medzi najpredávanejšími kuchárskymi knihami. " Pokračovať v čítaní
Jedlo proti artróze
Johann Lafer roky trpel artrózou - bolestivými kĺbmi. Rozhodol sa preto zmeniť stravu s pomocou výživového poradcu. Odvtedy žil hlavne vegánsky a na základe svojich pozitívnych skúseností napísal túto vegánsku kuchársku knihu, ktorej recepty ukážkovo kombinujú pôžitok a zdravie. " Pokračovať v čítaní
Dokumenty o výživovej hodnote - bez cukru, zdravší život
Podľa najnovších poznatkov odborníkov na výživu je cukor č. 1 zlo pre obezitu, cukrovku a ďalšie sekundárne choroby. Dokumenty o výžive ukazujú, kde sa cukor skrýva, ako sa mu vyhnúť, ako ho zdravo nahradiť a ako doplniť všetko o skvelé recepty, ako je špenátový quiche s parmezánom, mrkvová a jablková kaša so škoricou a Mandľové koláče. " Pokračovať v čítaní
Kuchárska kniha prvých 1000 dní
Matthias Riedl, známy z dokumentu „Nutrition Docs“, sleduje vzrušujúci prístup k tomu, ako možno položiť základ zdravého života už v ranom veku. Pretože podľa jeho názoru sú výživové preferencie stanovené už u malých detí a detí. Tento prístup vysvetľuje v základnej knihe, ku ktorej ... »čítal ďalej
Zbohom vegánske klišé! Kuchárska kniha
Nico Rittenau už s Vegánskym klišé na rozlúčku napísal jednu z najpredávanejších vegánskych kuchárskych kníh posledných rokov. Jeho sprievodná kuchárska kniha môže presvedčiť veľkou teoretickou časťou, ktorá je doplnená o dobré recepty. Súčasťou je aj tekvicový ovos s pečenými jablkami, severoafrickým korením a proso šalátom a ... »viac
Lekutatova metóda
Carsten Lekutat popisuje cestu k zdravej výžive ako maratón: Namiesto šprintu s príliš vysokými cieľmi by ste k nemu mali pristupovať dlhodobo a udržateľne. Napísal krásne, ľahké a moderné recepty, ako napríklad jahňacie filé so zeleninou, pražená jablková maličkosť alebo hrachový a feta dip. " Pokračovať v čítaní
Prerušovaný pôst
Toto je aktuálna najpredávanejšia kniha o prerušovanom pôste. Správne, ak sa pozriete na jeho obsah. Pretože tento výživový sprievodca obsahuje všetky dôležité informácie a základné informácie a pokyny k 14-dennému pôstnemu programu, ktorý zvládne každý. Existujú aj nekomplikované, ale chutné recepty, ktoré nemajú nič spoločné so smutnou „diétou“! " Pokračovať v čítaní
Schudnite napriek 1000 výhovorkám
Už žiadne výhovorky, konečne chudnutie udržateľne a z dlhodobého hľadiska. To sľubuje výživová poradkyňa Silja Schäfer, ktorá chce svojimi každodennými receptami dokázať, aké ľahké môže byť dobré, zdravé a chutné varenie. Patria sem zeleninové a vaječné vdolky so šunkou; červené gazpacho s ricottou a baklažánom s paradajkami a mozzarellou. " Pokračovať v čítaní
Ľahšie každý deň - kuchárska kniha
Kuchárska kniha, ktorá je súčasťou sprievodcu, je veľmi presvedčivá zbierka receptov, ktoré sú zábavné. Od jablkovej kaše s mandľami a škoricou cez jačmenný šalát s paprikou a fetou až po upokojujúce zeleninové lasagne - tieto recepty určite uvidíte a ochutnáte. " Pokračovať v čítaní
Chytrý sacharid
Toto je jedna z najlepších kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov. Pretože Stefanie Hiekmann spája hlboké vedomosti s príjemnými receptami a vzrušujúcimi rozhovormi. Docent pre výživu Matthias Riedl vysvetľuje dlhodobé pozitívne výhody nízkosacharidovej diéty a hviezdny šéfkuchár Tim vysvetľuje, prečo sa vo svojich reštauráciách takmer úplne zdržiava sacharidov. " Pokračovať v čítaní
Zdravý a fit s Frankom Rosinom
Hviezdny šéfkuchár Frank Rosin, ktorý inak v televízii trénuje ďalších kuchárov, tiež objavil zdravé stravovanie a napísal kuchársku knihu pre zdravé stravovanie. Recepty nie sú nijako zvlášť inovatívne, sú spoľahlivé, nekomplikované a chutné. " Pokračovať v čítaní
Dokumenty o výživovej hodnote - Ako posilniť imunitný systém
V tejto knihe sa dokumenty týkajúce sa výživy zameriavajú na imunitný systém. Aby ste sa mohli dobre chrániť pred vírusmi a infekciami, potrebujete silný imunitný systém. Ako to môžete systematicky posilniť vyváženou stravou, Dr. Anne Fleck, Dr. Jörn Klasen, Dr. Matthias Riedl a Dr. Silja Schäfer s týmto kvalitným kuchárskym sprievodcom. " Pokračovať v čítaní
Štíhle! a zdravé - s Dr. med. Anne Fleck
Táto kniha je prakticky bestsellerom známeho autora kuchárskej knihy Dr. Anne Fleck. V rámci dokumentu Nutrition Docs teraz vydala množstvo bestsellerov, ale v tejto knihe približuje svoje najlepšie recepty. Spolu s vysvetleniami, čo predstavuje zdravú výživu, sú recepty jasné a chutné. Jednoduchosť jednoduchých receptov nakoniec priťahuje posledné ... »čítajte ďalej
Najlepšie kuchárske knihy pre zdravé stravovanie 2019
Schudnite s chlebom a koláčom, časť 2
Obrovský úspech Güldane Altekrügerovej pokračuje: jej nová kuchárska kniha o chudnutí s chlebom a koláčom bola pre jej fanúšikov túžená, teraz sa ju hneď od začiatku predáva tisíckrát. Receptom na úspech sú nekomplikované recepty, ktoré tentokrát zahŕňajú aj pizzu, cestoviny, občerstvenie a nátierky. O tejto kuchárskej knihe budeme ešte veľa počuť. " Pokračovať v čítaní
Dokumenty o výživovej hodnote - zdravá pokožka
Či už atopická dermatitída, akné alebo psoriáza - zlá alebo chorá pokožka má často pôvod v nesprávnej výžive. Dokumenty Nutrition Docs sa zaoberajú týmito chorobami vo svojej novej knihe a ukazujú spôsoby, ako sa môžete dostať k problémom s pokožkou zmenou stravovania a veľkým potešením. Recepty sú opäť vynikajúce. " Pokračovať v čítaní
Dokumenty o výživovej hodnote - liečia cukrovku
Cukrovka je rozšírené ochorenie číslo 1. Dokumenty o výžive ukazujú, ako je možné tomuto ochoreniu predchádzať, liečiť ho a zmierniť ho. S opäť vynikajúcim teoretickým základom a krásnymi receptami, ako je kari kokosový guláš s krevetami; plnené bulgurové papriky s uhorkovým tvarohom a hovädzie steaky s praženicou a bazalkovým olejom. " Pokračovať v čítaní
Štíhle! a zdravé metódou Doc Fleck
DR. Anne Fleck, ktorú mnohí poznajú z veľmi úspešného poradenského programu „Die Ernahrung-Docs“, napísala toto odporúčanie, ktoré patrí k najúspešnejším za posledné roky. Téma: strava, ktorá zlepšuje zdravie čriev, a tým umožňuje trvalé chudnutie. Dobre napísané a zároveň ľahko zrozumiteľné. " Pokračovať v čítaní
Štíhle! a zdravé metódou Doc Fleck
Anne Fleck svojou kuchárskou knihou nadväzuje na svoju základnú knihu a svoje odporúčania prevádza do konkrétnych, zdravých a nekomplikovaných receptov. Príkladom je losos na cuketovej zelenine, panvica frittata s parmezánom, pečené orechy a cícer, vaječný bielok alebo misa z jahňacieho šalátu s tvarohom. Tiež opticky úspešný. " Pokračovať v čítaní
Kuchárska kniha pre prerušovaný pôst
Potom, čo Petra Bracht vo svojej príručke vysvetlila, ako sa prerušovaný pôst správne a úspešne žije, podporuje teraz stravu vlastnou kuchárskou knihou. Je veľmi dobre štruktúrovaný, takže sa môžete úžasne orientovať a trénovať prerušovaný pôst s lahodnými receptami. " Pokračovať v čítaní
Dokumenty Nutrition Docs - super zdravé so superpotravinami
Táto kniha od mimoriadne úspešných odborníkov na výživu je o superpotravinách. Opäť semienka chia a acai? Neboj sa. Reč je o superpotravinách, ktoré rastú pred našimi dverami: brokolica, čučoriedky, vlašské orechy a mnoho ďalších. Všetky sú ako obvykle predstavené v tejto dobre napísanej knihe a samozrejme nechýbajú ani veľmi dobré recepty od raňajok po večeru. " Pokračovať v čítaní
Vhodná výživa
Najslávnejší špecialista na výživu v Nemecku Dr. Matthias Riedl si je istý: Ľudské gény nie sú prispôsobené dnešnej strave. Jeho riešenie: „druhovo vhodná výživa“. Je to hlavne zelenina, skladá sa iba zriedka z červeného a namiesto toho z bieleho mäsa (hydiny a rýb), plus vlákniny, zdravých tukov a olejov, bylín a orechov. " Pokračovať v čítaní
Výživový kompas - kuchárska kniha
Po celé roky bol nutričný kompas spoločnosti Bas Kast (pozri nižšie) na čele rebríčka najpredávanejších kníh. Teraz sa konečne objavila zodpovedajúca kuchárska kniha, ktorá sa podľa očakávaní dostala na vrchol. Jej základom sú vynikajúce, vedecky podložené poznatky z prvej knihy. Okrem toho existujú každodenné a predovšetkým vynikajúce recepty, ktoré premieňajú teóriu na vynikajúcu prax. " Pokračovať v čítaní
Najlepšie kuchárske knihy pre zdravé stravovanie 2018
Schudnite s chlebom a koláčom, 1. časť
Güldane Altekrüger je ženou hodiny. Svojím prekvapivým bestsellerom dokazuje, ako môžete zdravo schudnúť bez toho, aby ste sa zaobišli bez chleba a koláča. Svojimi receptami schudla za jeden rok 18 kíl. Tajomstvo ich chleba a koláčov: žiadna biela pšeničná múka, namiesto toho špalda, málo cukru a veľa bielkovín. " Pokračovať v čítaní
Dokumenty o výžive - dobré trávenie
Tu nájdete tipy a každodenné rady z oblasti výživy pre zdravú výživu, ktoré by mali pomôcť proti prejavom, intolerancii a chorobám, ako je syndróm dráždivého čreva, celiakia a Crohnova choroba. Ako to už býva, kniha je vážna, ľahko pochopiteľná a z kulinárskeho hľadiska pozoruhodne chutná. Dokazujú to aj recepty, ako je mangold-paradajková zelenina s ovčím syrom; Pečená zelenina s kuracím mäsom a zeleninovým tagliatelle s… »čítajte ďalej