Tak teda; s Schudnite metódou ručného zberu

Scandi Sense

ručného

Prečo je chudnutie vždy také sakra ťažké? Od stravy k strave existujú rôzne jedlá, ktoré môžete alebo nemusíte jesť. U niektorých by ste mali raňajky vynechať, u iných si môžete ráno zajesť dosýta. Kto by tam mal vôbec vidieť? Chudnutie je o niečo jednoduchšie s diétou Scandi Sense Diet z Dánska. Pri metóde ručného zberu jednoducho zmeriate na ruke, ktoré porcie máte dovolené jesť.

Diéty sú nepríjemné a príliš časovo náročné. Musíte sa toho len držať. Obdivujeme tých z vás, ktorí si to prehrýzli a nemáte relaps. Pre väčšinu z nás sú však diéty skutočným bojom a nemožno ich dlho udržať. Radšej by sme otázku efektívnosti nechali pozastavenú. So stravou Scandi Sense Diet by však zdravé stravovanie malo fungovať trochu inak. Diéta sa vracia k Dane Suzy Wengel, výživovej poradkyni a generálnemu riaditeľovi biotechnologickej spoločnosti, ktorý aj pomocou metódy ručného zberu schudol za desať mesiacov takmer 40 kíl. K tomu jednoducho ručne „zvážila“ svoje denné dávky bielkovín, zeleniny, sacharidov a tukov.

Schudnite bez problémov s počítaním kalórií

Koľko ich vlastne môžem denne skonzumovať, ak mám vyváženú a zdravú stravu a chcem chudnúť súčasne? Podľa metódy čítania z ruky vám vaša ruka pomôže odpovedať na túto otázku. Nie je potrebné počítať kalórie, dôležitá je iba veľkosť porcie. Ako pravidlo si môžete spomenúť, že môžete zjesť palmovú porciu bielkovín (mäso, vajcia, syr alebo ryby) na jedno jedlo (tri až štyri po celý deň) a dve porcie zeleniny alebo ovocia, ktoré sú rovnaké sú veľké ako vaša zovretá päsť, hrsť sacharidov (napríklad ryža) a dávka tuku (požitia masla, orechov alebo oleja) veľká približne ako palec (jedna až tri čajové lyžičky). Praktické je, že máte vždy ruku pri sebe a môžete ju použiť ako meradlo bez porovnávania kalorických tabuliek, tabuliek bodov alebo hodnôt ph, ako je to pri iných diétach.

Prečo je táto forma výživy taká sľubná?

Pretože automaticky jete oveľa menej sacharidov. Na druhej strane nie je zanedbaná žiadna skupina živín. Týmto spôsobom - ako to často býva pri diétach - nie je telu signalizovaný nedostatok, pri ktorom telo prepne metabolizmus do režimu hladovania. Porcie sú navyše dostatočne sýte a medzi jednotlivými jedlami vás neláka jesť sladké veci. Aj keď to je pri diéte Scandi Sense povolené. Samozrejme s mierou.