Fotografie pred a po ukazujú, prečo sa táto netradičná strava dostala na Instagram ako búrka

Nie každá diéta robí to, čo hovorí na plechovke. Program „21 Day Fix“ už má tisíce nadšených sledovateľov, ktorí zdieľajú svoj úspech na Instagrame.

Diéta berie sieť útokom

Strava s názvom „21-denná oprava“ je čoraz populárnejšia.

Vynašiel ju Beachbody, rovnaká spoločnosť, ktorá predstavila svetu tréningy Insanity a P90X pre domácnosť.

„Oprava 21“ sľubuje, že za 21 dní uvidíte veľké zmeny - toto vyhlásenie je teraz predmetom kritiky.

Ale strava je len to, čo sa jej hovorí - fixné riešenie. „Ak chcete dosiahnuť zdravú váhu a stav mysle, musíte zmeniť svoj životný štýl. Nepáči sa mi myšlienka tohto mena, “napísal Kait Hanson v„ Huffington Post “.

Ľudia však veselo zverejňujú fotografie na Instagrame, aby ukázali, ako ďaleko za krátku dobu prišli. Tvrdia, že diéta skutočne funguje.

Čo by ste mali vedieť o stravovacom trende:

Instagram/oprava 21 dní

Harmonogram tréningov je naozaj jednoduchý: Máte šesť tréningov, ktoré trvajú každý 30 minút

Cvičenia zahŕňajú pilates, jogu, kardio a silový tréning pre oblasti hornej a dolnej časti tela. Ľudia, ktorí si objednajú tréningy na DVD, získajú siedme bonusové cvičenie z kurzu „Beachbody“.

Cvičenia vykonáva tréner Autumn Calabrese

Je matkou

Číslo Calabrese sa pre väčšinu ľudí určite zdá nedosiahnuteľné. Skutočnosť, že musí cvičebný plán robiť ako všetci ostatní - aj keď má deti - ju však robí realistickejšou.

Neexistujú nezmyselné pravidlá - všetko je to o správnom dávkovaní jedla

21 Fix Diet ukazuje, že porcie môžu byť ťažko hodnotiteľné. Plán preto poskytuje kontajnery na všetky druhy potravín.

Veľká, zelená nádoba je na zeleninu, fialová na ovocie, červená na bielkoviny a žltá na sacharidy. Je to preto, lebo počas diéty nie sú zakázané. Modrá je pre zdravé tuky a syry, oranžová pre semená a olivy. Rovnako sa nemusíte zaobísť bez zdravých olejov, ako je olivový olej. Máte tiež k dispozícii vhodné koktaily na pitie.

Diéta úplne nezakazuje sladké

Každú chvíľu môžete vymeniť krabičku so sacharidmi za povolenú sladkosť alebo pohár vína. Z tohto však máte povolenú iba vyváženú časť. Rovnako ako Calabrese, aj týmto spôsobom môžete občas hrešiť.

Ľudia zverejňujú na Instagrame, ako vyzerajú ich porcie celý týždeň

Príprava jedla je veľkou súčasťou programu. To je vlastne najdôležitejšia časť, ktorá z nej robí viac ako len rýchlu opravu, aj keď to názov hovorí inak.

Nejde len o to využiť 21 dní na to, aby ste potom vyzerali čo najlepšie. Je to aj o učení sa, ako sa stravovať zdravšie. Pomôže vám tiež zvyknúť si na zaradenie cvičenia do vášho denného režimu - aj po ukončení programu, podľa posúdenia jednej osoby.