Fr; hst; cks nápady na výber; 250 kcal (2 12 štíhlych hviezd)

Jesť všetko - aj tak schudnúť? Detská hra s princípom kombinácie jedla! Pretože takto môže telo ľahšie spaľovať energiu a rýchlejšie odbúravať uložené tukové zásoby!

štíhlych

Kombinácia potravín je veľmi nekomplikovaný koncept stravovania. V zásade môžete jesť čokoľvek. Jediné obmedzenie: bielkoviny a sacharidy by sa nemali dávať na tanier dohromady. Praktický dôsledok: mäso alebo ryby sa nepodávajú so zemiakmi, cestovinami alebo ryžou, ale vždy sa chutia sólo. Dôvod: Potraviny bohaté na bielkoviny sa trávia veľmi odlišne ako potraviny s vysokým obsahom sacharidov. Ak konzumujeme sacharidy a bielkoviny spolu v jednom jedle, napríklad s hamburgerom (chlieb a mäso), kyselina a lúh sa navzájom neutralizujú - sťažuje sa trávenie, čo z dlhodobého hľadiska vedie často k obezite. Vďaka „chaotickému jedlu“ vás navyše ochabne a unaví. Ďalším plusom v strave kombinujúcej jedlo sú takzvané „neutrálne“ jedlá: ostré šaláty a farebná zelenina zvyšujú štíhly efekt a sú povolené v akejkoľvek kombinácii. Prísun vitamínov a minerálov je preto primerane zabezpečený.

Kombinovaný stôl na potraviny, ktorý sa má vytlačiť

Ktoré potraviny majú vysoký obsah bielkovín, ktoré majú obzvlášť vysoký obsah sacharidov? Na našom potravinovom stole to vidíte na prvý pohľad. Týmto spôsobom môžete ľahko jesť podľa princípu kombinácie jedál, ktorý presahuje naše vynikajúce recepty. Jednoducho kliknite na odkaz dole, vytlačte si stôl a zaveste ho na chladničku alebo na svoju nástenku.

A takto sa to deje:

Každý deň sa podávajú štyri jedlá: raňajky, obedy a večere. A popoludní je tu občerstvenie navyše.