Strava chudobnej matky je spojená s popôrodnou depresiou; 24 HODÍN
Zmeniť veľkosť písma:
Nekvalitná strava v tehotenstve je spojená s anémiou, únavou a môže viesť k obzvlášť nebezpečným formám popôrodnej depresie, uviedla v utorok lekárka so špecializáciou na cukrovku, výživu a metabolické choroby Ruxandra Pleşea.
„Po tom, ako všetky zdroje putujú na dieťa, môže mať matka nedostatok mikroživín, a potom, ak budete včas ležať dobre, môžete od neskorého tehotenstva, tehotenstva a dojčenia, s opakovanou ozvenou niekoľko rokov, stále sa cítiš dobre. Inak je nekvalitná strava spojená s popôrodnou depresiou, anémiou, únavou, popôrodná depresia môže ísť do obzvlášť nebezpečných foriem. V štúdiách sa preukázalo, že správna strava a doplnky výživy majú obzvlášť priaznivý vplyv na prevenciu alebo zlepšenie závažnosti tohto stavu, “uviedol lekár v rámci podujatia„ Zdravá matka, zdravé dieťa “, ktoré sa konalo v rámci Medzinárodného týždňa dojčenia. „.
Ruxandra Pleşea vysvetlila, že matky pri dojčení potrebujú viac kalórií, „ale iba 500 kilokalórií okrem základnej línie vyváženej stravy pred tehotenstvom, prakticky sendvič navyše“.
„Strava musí byť veľmi vyvážená, a to jednak z hľadiska makroživín - bielkovín, uhľohydrátov, tukov, ale aj z hľadiska mikroživín - vitamínov, minerálov a ďalších fytonutrientov, pretože vďaka všetkým sa matka cíti viac byť schopný vyrovnať sa so snahou o produkciu mlieka a so stresom, ktorý v týchto dňoch nastáva okamžite po pôrode. Existujú určité kľúčové živiny, ktoré, ak existujú v matkinej strave, dosahujú úroveň dieťaťa dojčením. Jedná sa o omega 3 mastné kyseliny, ktorých zdrojom sú mastné ryby, oceánske, chované vo voľnej prírode, organické vajce, ale tiež kvalitný doplnok - luteín a zeaxantín, dva fytonutrienty, u ktorých sa preukázal veľmi dôležitý vzhľad v mozgový, vizuálny vývoj dieťaťa. (...) Ak má matka dobrú hladinu vitamínu D, dostane sa k plodu. Strava matky môže prakticky ovplyvniť vývoj dieťaťa, všetky zdroje matky vedú k tvorbe kvalitného mlieka “, uviedol špecialista.
Lekár spresnil, že v strave matky by mali byť tri hlavné jedlá dňa, pričom medzi jedlami by malo byť jedno - dve občerstvenie, z ktorých by mali byť čo najviac vylúčené sladkosti.
„Pasca je skvelá, pokiaľ ide o sladkosti. Existujú aj škodlivé potraviny, ktoré majú negatívny vplyv na výživu a majú na ňu vplyv, jedná sa o vyprážané, tvarohové a spracované potraviny. (...) Strava by mala byť vyvážená, nemala by byť príliš sladká, ani hyperproteínová. (...) Ide tiež o kvalitu potravín - niekedy zbytočne prijímate kalórie, ak ich výživová hodnota neobsahuje, nutričné informácie v týchto potravinách nie sú na vysokej úrovni, “zdôraznila Ruxandra Plesea.
Tvrdila, že okrem stravy matky by mal existovať „doplnok k základnému vzorcu multivitamínov a multiminerálov“. „To môže poskytnúť ochranu pred problémami, ktoré vznikajú a sú spojené s týmto chúlostivým štádiom,“ uviedol výživový poradca. Agerpres /