Fr; hst; cksideen na výber

Málo kalórií, veľa bielkovín - táto kombinácia topí tuk super rýchlo. Perfektné, keď sa bikiny stále trochu zvierajú!

cksideen

Vyberte si každé ráno raňajky.

Sladké: ovocné müsli

Večer vopred zahrejte 75 ml jablkového džúsu, posypte 35 g základného celozrnného musli (bez pridania cukru), nechajte cez noc máčať. Do müsli vmiešajte 100 g odstredeného mliečneho jogurtu. Podávame so 75 g melónovej dužiny a 100 g malín, čučoriedok alebo jahôd.

približne 250 kcal, štíhle hviezdy: ✸✸

Pikantné: tvarohové rožky

Rozkrojte 1 rožok z celozrnnej pšenice, potrite 1 lyžičkou polotučného masla. Navrch dajte 1 plátok (20 g) Goudy (10% tuku). Podávame s 50 g nakrájanej uhorky a ½ zväzku reďkovky. Okrem toho: 1 nízkotučný probiotický jogurtový nápoj.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.