Fr; Práva sú našou vášňou - výživa - Fyffes

Banány

Všetci milujeme banány, chutia úžasne a sú navyše zdravé. Ale vedeli ste už, ako sa banány zo vzdialených plantáží dostanú do miestneho supermarketu - a to v dokonalej miere zrelosti? Poďte s nami na objaviteľskú cestu.

ananás

Šťavnaté a plné chutí. Ananásy sú jedinečne osviežujúce, nízkokalorické a bohaté na vitamíny. Naše zlato Fyffes Gold patrí do odrody ? SuperSweet ? a má nádherne zlaté, šťavnaté mäso.

Melóny

Existuje nespočetné množstvo druhov melónov v najrôznejších farbách a veľmi odlišných príchutiach. Lahodná, šťavnatá dužina je táááák osviežujúca!

Prečo sú pre nás banány také dobré?

výživa

Banány pozostávajú zo 70% vody, takže sú dobré pre vodnú bilanciu. Sú až po okraj naplnené vlákninou, vitamínmi a minerálmi a poskytujú pomaly sa uvoľňujúcu energiu, ktorá vás prevedie dobrým dňom. Pri iba 90 kalóriách na 100 g sú dokonalým občerstvením, ak sledujete svoju váhu, a dokonca pomáhajú telu produkovať serotonín, čo vás robí šťastnými, pokojnými a uvoľnenými. To je super ovocie!

vášňou

Výživová hodnota banánov

Vedeli ste, koľko kalórií a sacharidov má banán?

  • Banán: 100 g = 88 kcal (369 kJ)
  • Bielkoviny: 1,2 g
  • Tuk: 0,2 g
  • Sacharidy: 20 g

* Zdroj: GU kalorická tabuľka nutričných hodnôt 2008/09

Prečo je pre nás ananás taký dobrý:

Ananás vyživuje telo i myseľ. Ananásy majú nízky obsah kalórií a sú bohaté na vitamíny a minerály. Obsahujú enzýmy, ktoré pomáhajú tráveniu, a serotonín; ktorá vás robí šťastnými, duševne bdelými, aktívnymi a uvoľnenými. Sú dokonalým podávačom nálad. a sú dokonca dobré pre vašu pokožku! Hovorí sa, že ananásový džús robí vašu pokožku mladšími a sviežejšími. Z dužiny si vytvorte pleťovú masku a položte ju na vrásky a suchú pokožku!

Nutričná hodnota ananásu

Tipnite si, koľko kalórií má ananás.

  • Kalórie: 100 g = 56 kcal (232 kJ)
  • Bielkoviny: 0,5 g
  • Tuk: 0,2 g
  • Sacharidy: 12,4 g

* Zdroj: GU nutričná hodnota - kalórie 2008/09

Prečo sú melóny také zdravé?

Melóny sú prirodzene nízkokalorické a pozostávajú najmenej z 90% vody. Obsahujú tiež:

  • Kyselina pantoténová - vitamín B, ktorý hrá dôležitú úlohu v duševnom výkone a metabolizme
  • Málo cukru - melón obsahuje asi o polovicu menej cukru ako hruška alebo jablko
  • Beta-karotén - prekurzor vitamínu A, ktorý je rozhodujúci pre vizuálny proces a posilňuje imunitný systém
  • Vitamín C - veľká dávka melónu (250 g) poskytuje 75% odporúčaného denného množstva

Výživová hodnota melónov

Vedeli ste, koľko kalórií a sacharidov majú melóny?

  • 100 g = 54 kcal (228 kJ)
  • Bielkoviny: 0,9 g
  • Tuk: 0,1 g
  • Sacharidy: 12,4 g

  • 100 g = 25 kcal (105 kJ)
  • Bielkoviny: 1 g
  • Tuk: 0 g
  • Sacharidy: 5,3 g

  • 100 g = 37 kcal (156 kJ)
  • Bielkoviny: 0,6 g
  • Tuk: 0,2 g
  • Sacharidy: 8,3 g

* Zdroj: GU kalorická tabuľka nutričných hodnôt 2008/09