ELLIPTICKÝ PRÍRUČKA KONZOLY X-16 - PDF na stiahnutie zadarmo

A C E B D F I K M H J L G N POČÍTAČOVÉ FUNKCIE A Kardio B Spaľovanie kalórií C Ručné D Gradient E Zastavenie F Dole (-) KĽÚČOVÉ FUNKCIE Kardio Zadajte kardio program. Spaľovanie kalórií Zadajte program spaľovania kalórií. Manuálne Zadanie manuálneho programu. Gradient (sklon) Zadajte program sklonu. Zastaviť Na pozastavenie programu (max. 5 minút), na zastavenie a pozastavenie tréningov. Dole (-) Dole na nastavenie hodnoty funkcie. Pripojte vstup MP3 a počúvajte hudbu. E G H I J Vstup MP3 K Užívateľský program Silový program L Štart Intervalový program M Hore (+) (Intervalový program) N Vyberte program srdcového rytmu Zadajte program sily. Intervalový program Zadajte intervalový program. Zadajte program srdcového tepu. Spustenie používateľského programu (+) nahor na úpravu hodnoty funkcie. Vyberte kalórie a vek. Počas používania sa údaje na displeji menia. 22

elliptický

01 04 PREDNASTAVENÉ PROGRAMY Gradient, Calorie Burn, Cardio, Strength or Interval or Interval). VYBERTE. HORE/DOLE Vyberte ikonu. Toto je vrchol cvičenia počas začiatku HORE/DOLE. UP/DOWN sa kedykoľvek zvyšuje alebo znižuje. Na konci programu sa zobrazí súhrn tréningu pred 24. dňom

01 06 Srdcový rytmus, aby ste vybrali HRC1/HRC2. Stlačte ZVOLIŤ. UP/DOWN Trvanie tréningu TIME Zadajte svoj tréningový srdcový rytmus: 60%, 70% alebo 80% svojej MHR (maximálna srdcová frekvencia). Zadajte cieľovú srdcovú frekvenciu. Začnite začať. Obaja H.R. (Srdcová frekvencia) na meranie. Maximálna srdcová frekvencia používateľov počas tréningu sa počíta takto: 220 - vek = maximálna srdcová frekvencia. CIEĽOVÝ SRDCE: Vaša srdcová frekvencia by nemala byť vyššia ako maximálna srdcová frekvencia (MHR). Môžete si zvoliť, či chcete z toho pri tréningu dostať 60%, 70% alebo 80%. Príklad: 220 - 40 rokov (vek používateľa) = 180 MHR 180 x 0,6 = 108/min To je 60% vašej maximálnej srdcovej frekvencie (MHR). Počítač meria CIEĽOVÚ SRDCOVÚ RYCHLOSŤ a umožňuje vám ju upraviť. Ak je srdcová frekvencia príliš vysoká, počítač zapípa. Ak nie je nameraný žiadny srdcový rytmus, na obrazovke sa zobrazí nasledujúci text. ADIDASHARDWARE.COM

01 07 Užívateľský program Užívateľ si môže zvoliť USER 1 alebo USER 2. Stlačte ZVOLIŤ. NAHOR/NADOL na prispôsobenie vašej hmotnosti VY/NADOL NAHOR/NADOL VYBER. UP/DOWN SELECT na prechod do ďalšej časti. (20 sekcií). Začnite s cvičením. UP/DOWN sa kedykoľvek zvyšuje alebo znižuje. Na konci programu sa zobrazí súhrn tréningu, 26