Francúzky nepriberajú
Už 9 rokov pomáham iným ženám transformovať sa. Záujem o chudnutie a starostlivosť o nepriberanie boli a vždy budú veľkými ženskými starosťami.
Počas celého môjho tréningu trénera aerobiku po odborníka na výživu som počul toto: CHCEM SCHUDNÚŤ! Takže 90% všetkých žien, ktoré sú stále predo mnou - prichádza preto, aby schudli.
Pre mnohých z nich je toto oslabenie trvalé, cyklické (oslabené - vykrmované - oslabené atď.), Skutočné trápenie so začiatkom i bez konca.
A nemali by ste!
Pretože to unavuje, starne, deprimuje, zasahuje jemnú motiváciu ženy. Ak sa to neurobí správne, chudnutie vám ukradne čaro života. Vďaka mnohým obmedzeniam i ilúziám žena so „zaviazanými očami“ verí, že bude šťastná, ak bude „slabá“.
Najkomplikovanejšou vecou je viera, že tento proces musí byť reštriktívny: chudnutie, hladovanie, večera do 18:00, zbytočné fyzické úsilie. Takéto zámery na tele sú prekvapivo trestané známymi mechanizmami jo-jo.
Pretože moja práca súvisí s krásou a zdravím, pretože som žena so svojimi skúsenosťami s chudnutím, stále som hľadala správne riešenie. A čím viac môj záujem rástol, tým viac som narazil na rozporuplné a rôzne informácie. Jedného dňa sa mi potvrdil záver, ktorý som definoval, pokiaľ ide o chudnutie ...
1. Kniha
V roku 2015 sa stalo, že sa na pultoch Cărturești objavila kniha. Lákalo ma meno, dokonca som sa koketne usmievala na „Francúzky nemastia“ od Mirreille Guiliano. Najpredávanejší bestseller po celom svete, ktorý sa predával ako teplé rožky, si ma získal už pár prvými vetami.
Autorka sa narodila vo Francúzsku, ale bola vydatá za Američana a dlhé roky žila v New Yorku. Pochopila, že Američania a Francúzi nie sú iba dva odlišné národy. Majú rozdielne kultúry, koncepciu života a zvyky. Po návrate do Paríža napísal túto knihu pre americké ženy, aby im pomohol pochopiť francúzske tajomstvá. Je potrebné zastaviť nepretržité chudnutie, myslela si Mirreille, ženy potrebujú múdrosť, aby mohli žiť svoj život naplno. Vrcholom je, že iba tak pretvoria svoje telo a stanú sa zmyselnými ako Francúzky.
2. Dve ženy
A pretože Vesmír chcel, aby som išiel o niečo hlbšie, nielen o diéty (ktoré určite fungujú, iba že tvárou v tvár mnohým príčinám rôzneho poradia bude treba ešte niečo iné), pozri sa, môj život priniesol dvoch Moldavcov usadených v Paríži. Na konci online programov na chudnutie som ich šiel navštíviť.
Tak som spoznal francúzsku gastronómiu a pár francúzskych žien a za 9 dní som sa správal ako Francúzka.
3. Večera s Francúzkou
Je známe, že zdravie a krása ženy sú definované tým, čo robí opakovane. Myslím návyky. Asi za 102 dní sa vytvorí nový návyk. Dobré alebo zlé, záleží to od stupňa vedomia, že to, čo chceme = to, čo potrebujeme.
Budeme si teda vytvárať tieto zvyky bez ohľadu na národ: pokiaľ ide o: výživu, hydratáciu, šport, odpočinok a spôsob, akým si vytvárame svoje potešenie.
Najviac na mňa urobilo dojem, že francúzske ženy majú tajomstvo, ktoré odovzdávajú svojim deťom. To, že budete žiť šťastne bez výčitiek, diét a chudnutia.
Samozrejme, prechádzajú aj pubertou, tehotenstvom, pôrodmi, menopauzou, zložitejšími životnými situáciami, ale nezostávajú príliš dlho na to, aby sa sťažovali na zľutovanie, nevypĺňajú medzery jedlom. Jedia pre potešenie ako praví labužníci a koketujú s dezertmi rovnako ako s mužmi.
Francúzky žijú život chlebom, vínom a dokonca aj čokoládou - bez výčitiek svedomia.
A na večeri s rodenou Francúzkou som objavil podstatu ich viery:
• Myslite na dobré veci na jedenie, nie na zlé veci, ktorým sa treba vyhnúť.
• Jedzte menšie porcie, ale z viacerých produktov.
• Jedzte viac zeleniny ako ovocia.
• Nejedzte „bez tuku“, „bez cukru“, radšej konzumujte autentické prírodné produkty.
• Sú blázni do tmavej čokolády: sú horké a majú orechovú arómu.
• Živia sa 5 zmyslami. Cvičia chuťové bunky svojich malých detí prostredníctvom rôznych jedál.
• Majú harmonogram stravovania, čo im nedáva dôvod preháňať to s porciami.
• Medzi jedlami nežmolia, ale nečakajú ani na hlad.
• Majú rituál stravovania: radi hľadajú na trhu kvalitné výrobky, sú dobrými hostiteľmi, radi skrášľujú stoly (vrátane dekorácie), vopred pripravujú denné menu; veľa experimentujú, zameriavajú sa na varenie doma, hoci radi obedujú alebo večerajú v reštaurácii.
• Medzi jedlami pijem veľa vody, pri slávnostných jedlách víno a šampanské.
• Nie sú najšportovejší, ale radi chodia a tancujú, nepoužívajú výťah.
• Radi spia a vyhýbajú sa veciam, ktoré im spôsobujú veľké potešenie pri vynaložení veľkého úsilia.
• Rozmaznávanie a kompenzáciu si vyberám sám, nezaujíma ich, čo hovoria iní, aj keď sú vzdelaní.
• Miluje módu, veľa sa smeje v spoločnosti iných žien, aby si tieto chvíle mohla naplno vychutnať.
• „Zipperov syndróm“ je platnejší ako stupnica. Doma nemajú ani váhu.
• Sú tvrdohlaví, že veria, že vďaka láske k životu chudnete.
A aby som do hĺbky pochopil veci, aké sú: ide o dobré mihalnice alebo nejaké triky na údržbu, dostal som peknú a vycibrenú odpoveď (s prekladom z francúzštiny):
„Keby som si dal do úst akýkoľvek rožok, ktorý by som videl a chcel na rohu ulice, keby som vstúpil do cukrární, ktoré ma lákali ako magnet, teraz by som s tebou nepodával večeru, ale váľal by som sa ako mäkký šiška v starých parížskych uliciach ...“
Francúzky nepriberajú,
pretože si nemyslím, že musia chudnúť.
To som pochopil z mojej malej 9-dňovej dovolenky v Paríži.