Francúzky Týmto trikom šetria ženy z Francúzska kalórie na večeru
Ženy z Francúzska sú našimi absolútnymi vzormi vo všetkých ohľadoch a Francúzky sú tiež o krok vpred, pokiaľ ide o výživu. Ako sa im darí udržiavať si postavu a šetriť kalórie pri večeri bez toho, aby ste hladovali, sme sa dozvedeli a nechceme vám zadržať.
O nás vo forme na nadchádzajúce leto a zhodiť jedno alebo druhé kilo, ktoré je dôsledkom karantény, sme nasadili najlepšie na vyváženej a vedomej strave. Pretože nárazové diéty upadajú do dobrej povesti a je známe, že spôsobujú nezdravé chute na jedlo a jojo efekt, čomu sa absolútne chceme vyhnúť. Tí, ktorí to uznali už dávno, sú nimi Francúzske ženy, ktoré obdivujeme nielen pre ich osobitý štýl, ktorý je tak ležérny a zároveň elegantný, ale aj pre prístup k jedlu. Namiesto toho, aby ženy z Francúzska hladovali a spoliehali sa výlučne na nízkokalorické jedlo, nič si nezakazujú a milujú dobré jedlo, ktorými je ich krajina známa. Ešte pri večeri sa riaďte niekoľkými tipmi a trikmi, ktoré vám ušetria početné kalórie a udržujte si tak štíhlu líniu bez toho, aby ste sa niečoho museli vzdať ...
1. Pijete veľa vody
Každý, kto už bol na dovolenke v Paríži, Nice alebo Bordeaux, si s najväčšou pravdepodobnosťou všimol pri stolovaní v reštaurácii: bez toho, aby vás o to požiadali, dostanete karafu s vodou z vodovodu. To má zmysel nielen vtedy, ak pijete víno a chcete sa ráno chrániť pred kocovinou, ale pozitívne to ovplyvňuje aj vašu postavu. Často sme zdôrazňovali, aké dôležité je piť dostatok vody, ak chcete schudnúť. Praktický vedľajší efekt: Sme plnší rýchlejšie a automaticky jeme menej - celých 75 až 90 kalórií na jedno jedlo, ako potvrdzuje štúdia Virginia Tech University.
2. Jete menšie porcie
Ďalšia vec, ktorá odlišuje jedlo vo Francúzsku od toho v Nemecku: veľkosť porcie. V reštaurácii je niekoľko chodov, takže môžete vyskúšať všetko naraz, ale porcie sú tiež oveľa menšie. Je nepravdepodobné, že by sme videli Francúzku sedieť pred veľkým tanierom s rezňami s hranolkami a napchávať sa, až by ju rozbolelo brucho - to je v rozpore s francúzskym spôsobom života a prináša to na váhe ďalšie kilogramy.
3. Viac sa tešíš
Čo sa môžeme dozvedieť aj od francúzskych žien: Robia naozaj všetko s radosťou. Večera nespočíva iba v zjedení hlavného jedla, ale je to skôr spoločenská udalosť, pri ktorej sa ľudia bavia, smejú a jedia bokom. Každé jedno sústo je oslavované a vďaka tomu sa francúzske ženy stravujú oveľa vedomejšie, čo im dáva lepší pocit, keď sú plné.
4. Spoliehate sa na čerstvé produkty
Ako elita v gastronómii sa kuchári a reštaurácie vo Francúzsku radi spoliehajú na kvalitné, drahé suroviny a čerstvo uvarené jedlo sa varí aj doma, pre ktoré v nákupnom košíku končí nespracované jedlo bez konzervantov a skrytého cukru. Diéta by preto pre väčšinu francúzskych žien nebola možnosťou; namiesto toho ich vyvážený a zdravý životný štýl chráni pred prebytočnými kilami.
5. Ste na tráviacej prechádzke
Parížania musia dostať z A do B 3,6 milióna krát za deň a nohy sú ich obľúbeným dopravným prostriedkom. Pretože celých 50 percent prejdených vzdialeností sa koná pešo - každá s priemerným trvaním 13,5 minúty. Aj po dlhej večeri v reštaurácii si ženy vo Francúzsku rady opäť vyťahujú nohy alebo sa prechádzajú domov. Nielenže majú pohyb, ale jedlo sa dá aj ľahšie stráviť, ako ísť priamo do postele s plným žalúdkom.
Tiež by vás mohla zaujímať táto novinka v oblasti životného štýlu: