Francúzske ženy v strave Prečo francúzske ženy netučnia - magazín o článku
Autor: Redaktion in Diets 24. september 2010 0 1 376 pozretí
A takto to funguje
Tieto zdanlivé tajomstvá francúzskych žien sa dajú veľmi konkrétne použiť aj ako vlastný diétny program. „Francúzska diéta pre ženy“ nie je o počítaní kalórií tak tvrdých ako kameň alebo o sebaponižovaní prostredníctvom prísnych zákazov. Objavenie lásky k životu je skôr kľúčom k úspechu a nakoniec ku šťastiu.
V skutočnosti teraz ide o zásadnú analýzu stravovacieho správania. Francúzky (a samozrejme aj iné ženy a muži s rovnakým pohľadom na život) nedávajú prednosť veľkým a bohatým jedlám. Vážite si menšie porcie, ktoré však pozostávajú z obzvlášť kvalitného jedla. Takzvané „hriechy“, pozostávajúce z mastných alebo sladkých jedál, nie sú v žiadnom prípade zakázané, chutia im iba zriedka.
Takto funguje diéta
Diéta je spočiatku rozdelená do štyroch častí a trvá niekoľko mesiacov. Prvé tri týždne (prvá fáza) sa používajú na dôkladnejšie vysporiadanie sa s predchádzajúcimi stravovacími návykmi. Tu sa skúma nielen množstvo denného príjmu potravy, ale aj jeho kvalita. Nepriaznivé jedlá sú dnes ideálne odstránené z bežného jedálnička.
Druhá fáza slúži na spoznávanie nových potravín a vedome dbanie na kvalitu. Denne sa osobitne zníži množstvo konzumovaných jedál. Týmto spôsobom sa prirodzené vnímanie ľudskej bytosti kúsok po kúsku prispôsobuje novej strave. Nová diéta konkrétne znamená kupovať zdravé potraviny bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu a postupne ich nahrádzať potravinami s vysokým obsahom tukov, cukrov a sacharidov. Je dôležité uvedomiť si vysokú kvalitu jedla a vychutnať si toto vysoko kvalitné jedlo.
Na druhej strane sa odporúča stravovacie správanie, aby boli porcie malé. Cez deň však môžete jesť častejšie. Ak s ním pijete veľa vody, zjete tiež podstatne menej.
Táto diéta stojí za to!
Chudnutie v duchu „francúzskych žien“ určite stojí za to. Pretože táto strava vlastne vôbec nie je skutočnou stravou. Ide oveľa viac o idealizáciu životného štýlu a jeho trvalé udržiavanie. Keďže k obratu dochádza veľmi jemne a pomaly, nie je táto „diéta“ spojená s veľkým úsilím.
Nakoniec sa naučíte iba zdravo, vedome a vyvážene sa stravovať. Je však nevyhnutné mať na pamäti zdravé jedlo a jeho kvalitu. To je jediný spôsob, ako prepnúť natrvalo a plynulo.
S chudnutím sa naozaj nemusíte báť. Vďaka zmenenému životnému štýlu (ktorý je ideálne kombinovať s určitým fyzickým cvičením) kilogramy klesajú pomaly, ale isto a úplne samé!
Tip na knihu: Prečo francúzske ženy netučnia: Tajomstvo príjemného stravovania; Bvt Berliner Taschenbuch Verlag; ISBN-13: 978-3833304309; Vydanie: 1. vydanie (marec 2006); Cena 8,90 eur
Ohodnoťte tento článok!
Páčil sa vám tento článok? Potom nám len povedzte svoj názor.