Chudnutie pomocou jódových tabliet - užitočné alebo nebezpečné
Čoraz viac ľudí v súčasnosti hľadá alternatívy, ktoré by im pomohli úspešne schudnúť. To platí najmä vtedy, keď sa treba vyhnúť diéte. Vo veľkom priemysle diétnych výrobkov možno znovu a znovu objavovať nové a údajne zázračné lieky, vďaka ktorým klesá váha vášho tela. Teória však často vyzerá inak, pretože tieto prírodné „spaľovače tukov“ môžu byť niekedy veľmi nebezpečné pre zdravie a spravidla vám nepomôžu k trvalému zníženiu hmotnosti. Jedným z týchto prírodných spaľovačov tukov je jód.
Jód a teória chudnutia
Jód je pre váš organizmus nepostrádateľný, pretože zaisťuje nielen funkčnosť vašej štítnej žľazy, ale ovplyvňuje aj váš fyzický a duševný výkon, podieľa sa na vašom trávení a zaisťuje zdravé fungovanie srdca. Jód má teda rozhodujúci vplyv aj na metabolické procesy vo vašom tele. A práve tu prichádza na rad teória, ktorá vám má pomôcť úspešne schudnúť pomocou jódu. Čím viac jódu dáte do tela, tým viac hormónov štítna žľaza vylučuje, čo má zase priamy vplyv na váš metabolizmus. To si samozrejme vyžaduje energiu. Vaše telo by malo teraz brať túto energiu z uložených tukových zásob, ktoré sa nachádzajú pod pokožkou ako energetické nosiče. Logickým záverom by teda bolo, že z dlhodobého hľadiska chudnete.
Príliš veľa jódu škodí vášmu telu
Aj keď znie teória veľmi sľubne, prax vyzerá, bohužiaľ, veľmi odlišne. Keď ste úplne dospelí, vaša prirodzená denná potreba jódu je menej ako 200 mikrogramov. Počas tehotenstva je potreba jódu mierne vyššia, okolo 260 mikrogramov. Len čo by ste mali cielene prekročiť túto hodnotu cieleným príjmom jódu, vaša štítna žľaza už nie je schopná spracovať a odstrániť jód, ktorý absorboval. V takom prípade sa hovorí o nadmerne aktívnej štítnej žľaze, ktorá pre vás môže mať niekedy vážne zdravotné následky vrátane nasledujúcich príznakov, najmä v dôsledku jódových prípravkov, ako sú tablety:
- Srdcové arytmie
- horúčka
- Závažné akné
- Chronický zápal
- Autoimunitné choroby
Mnoho spoločností ponúka najmä spaľovače tukov, ktoré obsahujú extrakty z hnedých rias. Tu je však potrebná osobitná opatrnosť. 100 gramov hnedých rias už obsahuje v priemere toľko jódu, že by ste pomocou jednej kapsuly alebo tablety prekročili dennú dennú potrebu dvojnásobne. Podobné je to s jódovými tabletami, aj keď je koncentrácia stopového prvku zvyčajne o niečo nižšia.
Alternatíva k jódovým tabletám
Ale samozrejme je dôležité dodržiavať aspoň dennú potrebu jódu v strave. Tu sa odporúčajú najmä prírodné jedlá, ktoré sa dajú ľahko začleniť do plánu výživy v strave. Medzi najbohatších dodávateľov jódu patria:
- morské ryby
- Mliečne výrobky
- Veľa syrov
- Hotové výrobky ako klobása, chlieb, polievky
- soľ
Ale okrem možného nadbytku je oveľa bežnejšie, že ľudia trpia nedostatkom jódu. Aj potom by ste nemali používať jódové tablety. Ak nie ste schopní uspokojiť svoje prirodzené požiadavky na jód konvenčnými potravinami, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ktorý vám predpíše vhodné prípravky. Jódové tablety však v žiadnom prípade nie sú vhodné na chudnutie. Mýtus o chudnutí v zásade jednoducho nie je možný bez zmeny stravovania a dostatočného pohybu.