FrauSeele; najdôležitejšie zistenia z pôstneho obdobia - FrauSeele

Veselé Veľkonočné sviatky a pôst Adieu

40-dňové pôstne obdobie sa končí Veľkou nocou. V kresťanskej filozofii je to čas pokánia, modlitby a rozjímania. A je to tiež pokojný čas, čas na zamyslenie.

My, ženy stojace za FrauSeele, sme sa stretli s mnohými ľuďmi (rôznych vierovyznaní), ktorí tento čas využili na to, aby sa zaobišli bez alebo sa na chvíľu postili. Základný pôst, liečivý pôst, kávový pôst, alkoholový pôst, mediálny pôst, gluténový pôst, cukríkový pôst, pôst o živočíšnych bielkovinách sú iba niektoré z typov pôstu, ktoré sa uskutočňovali. Každý pôstny človek má veľmi odlišné skúsenosti a prežíva toto pôstne obdobie veľmi individuálne.

Postili ste sa aj vy? Ak áno: ako ste prežívali ten čas?

Pre nás bolo pôstne obdobie (robili sme džúsy alebo zelené smoothie) veľkým a veľmi intenzívnym zážitkom. Pôst sa v nás veľa zmenil a naše stravovacie správanie bolo ovplyvnené z dlhodobého hľadiska.

Dnešný príspevok by vám mal poskytnúť krátke zhrnutie pôstu z tejto intenzívnej doby:

Naše najdôležitejšie skúsenosti s pôstom

Cassia Fistula - indické laburnum je úžasne efektívny a veľmi prirodzený spôsob vyprázdňovania čreva pred pôstom. Zistili sme, že sú veľmi jemní, a dokázali sme ich dobre integrovať do nášho každodenného života.
Čisté éterické oleje sú hlavným spoločníkom a podporovateľom pôstu. Či už náš žalúdok hučal, mierne nás bolela hlava, alebo myšlienky chceli pracovať sami: s pepermintovou, oranžovou, levanduľovou a spol. Sme boli vždy dobre vyzbrojení a rýchlo sme našli úľavu. A to takým príjemným a prirodzeným spôsobom!
Každý pôst je iný. Nikdy nemôžete presne povedať, ako pôjdu pôstne dni. Aj keď sa už roky postíte, súčasný pôst môže byť opäť úplne iný! Napríklad Sabine po prvý raz pociťovala hlad počas celého 8-denného pôstu (napriek pravidelnému čisteniu hrubého čreva).
Keď je telo očistené, ťažko reaguje na pôst. Bolesť hlavy a bolesti tela sú potom vzácnosťou.
Na 3. alebo 4. deň pôstu sa telo nápadne zmení na vnútornú výživu. Môžete sa cítiť veľmi slabo a vaša cirkulácia môže tiež ohýbať kolená.
A aj keď by ste chceli zostať doma a odpočívať a nič nerobiť, je to úžasné - nezabudnite na cvičenie! Inak aj tu hrozia závraty.
Napriek pečeňovým zábalom a meditácii pred spánkom môže byť pre niekoho spánok pri pôste náročný. Iní zaspávajú ako bábätká.
Štruktúra dňa sa enormne mení. V bežnom každodennom živote neodmysliteľná súčasť plánovania (čo jem/jeme? Kedy čo a kde kupujem?) A samozrejme príprava jedla. Počas nášho pôstu sa toto úsilie znížilo na minimum.
To, čo z toho urobím, je odriekanie. "Čokoláda alebo vínne gumy na stole?" Áno a, nesvrbí ma! “Zvyčajne bola ruka mimo pôstu rýchlejšia ako myšlienka„ Naozaj to teraz chcem? “, Pri pôste to tak nie je. Nebolo výzvou povedať „Nie, ďakujem!“.

Zmeny počas pôstu

Zmyslové orgány sa stávajú oveľa citlivejšie. Vôňa, chuť a pocit sú ešte intenzívnejšie. A sny sa tiež môžu stať veľmi živými.
Koncentrácia sa zvyčajne zlepšuje, myseľ je čistejšia a pokojnejšia.
Oveľa viac sme sa zaoberali sebou, svojimi telami a vlastnými potrebami. Takže sme mohli ešte lepšie počúvať svoj vnútorný hlas a vnímať signály z tela i duše.
Počas pôstu sme často cítili veľkú vnútornú radosť a úžasný pocit, že je všetko v poriadku, ako to je. Rástol aj náš pokoj a relaxácia.
Pokožka sa stáva jemnejšou, ružovejšou a jasnejšou.

Náhľady z pôstu

Oslobodení od vyrušovania a povinností každodenného života sa zameriavame na to, čo je pre nás dobré a čo nás skutočne živí!

Ak jete iba tekuté jedlo niekoľko dní alebo týždňov, potom je jedlo zrazu opäť niečím veľmi zvláštnym. Jedlo si vážime ešte viac ako predtým.
Túžba po čistom jedle sa enormne zvyšuje. Tam, kde v čaji býval náznak cukru, si dnes najlepšie pochutíte na úhľadnom.
Zvyšuje sa podiel zelených potravín. Aj keď sme obaja pred týmto pôstom jedli veľmi málo „spracovaného“ jedla, tento podiel opäť klesol.
Aj pohár sektu (toastov) je spočiatku priveľa. Povedomie o tom, akú prácu musí mať pečeň na to, aby znovu rozložil alkohol, sa zvýšilo viditeľnými reakciami v tele. Dúšok sektu po fáze nahromadenia (presnejšie 10. deň po) a (takmer plný) pohár sa vrátili späť na podnos.
Ak nemusíte riešiť varenie a stravovanie, máte oveľa viac času!
Pôst je prirodzený. Naše telo dokáže žiť určité obdobie samo.
Pôst je ideálny na zaostrenie vašich zmyslov, na opätovné videnie a na pocítenie našej nezávislosti.

Zmeny plánované po pôste

Len keď nebudete nič jesť a budete piť iba celé dni, dostane žuvanie po pôstnom období úplne nový význam. Cieľ: v budúcnosti žuť dlhšie a vedomejšie!
Po pôste je potreba zdravých, organických a vegánskych jedál veľmi veľká. Cieľ: Konzistentne zdravo a vedome jesť: 80% vegánska strava, 20% voľný štýl.
Naše telo potrebuje tekutinu pre všetky funkcie buniek. Cieľ: každý deň vypiť najmenej 2 litre neperlivej vody.
V budúcnosti chceme oveľa viac dbať na túto jogínsku výživovú myšlienku: „Pri každom jedle naplňte žalúdok 1/3 jedlom, 1/3 vodou a 1/3 vzduchom.“.
Zdravotný účinok pôstu môžeme začleniť do nášho každodenného života BEZ nutnosti dlhšieho pôstu. Cieľ: zorganizovať jeden deň v týždni tak, aby sa ujal detoxikačný účinok, teda očista tela. Myslíme na deň s džúsmi, s ovocím, so zemiakmi, so surovými potravinami ...
Prerušovaný pôst má tiež úžasný úľavový účinok. Pre nás je pravidlo 16/8 veľmi dobre integrovateľné do každodenného života: pôst 16 hodín a jedlo 8 hodín (večera napr. O 18:00 a prvé jedlo o 10:00).
Chceme uprednostniť sezónne, regionálne a ekologické potraviny.
Akokoľvek čerstvé. Cieľ: spracovať jedlo čo najskôr po nákupe tak, aby sa zachovala vysoká hustota živín.

Je pre nás dôležité, aby sme zo všetkých týchto skúseností a plánovaných zmien neurobili dogmu. Zábava v živote a naša strava je prinajmenšom rovnako dôležitý faktor pre naše fyzické, emočné a duchovné zdravie.

Keď už sme pri zábave: bolo to skvelé obdobie s mnohými z vás, ktorí ste tento zvláštny čas zažili spolu s nami. Dostali sme toľko e-mailov a bolo nám umožnené viesť s vami osobné rozhovory, že sme sa do pôstu dostali plní inšpirácie a šťastia.

Ďakujeme vám za prejavený záujem a prejavenú dôveru!