Freizeitparkweb - Fórum Das Freizeitpark - Akupunktúra na chudnutie
Freizeitparkweb - Fórum Das Freizeitpark
Rozhodol som sa získať vešiaky zámku Mystery Castle najneskôr na konci sezóny! To znie ako dlho, ale treba zvládnuť aj veľa kíl! Naposledy som jazdil s veľkým tlakom zamestnancov Phl a mal som 110 kilový stojan! Cez všetko nezdravé jedlo v mojich štúdiách a odvykanie od fajčenia a s tým spojená spokojnosť som potajomky plazil 40 kíl, ktorých sa teraz konečne chcem zbaviť!
Teraz dostávam od lekára akupunktúru, ktorá by mi mala pomôcť schudnúť. Bolo to dnes prvýkrát, a preto stále nemôžem prísť s empirickými hodnotami! Správy budú nasledovať! Teraz tam musím ísť dvakrát týždenne!
Okrem toho si musím zahriať miesto na bruchu akousi cigarou, ktorá vraj utlmí môj apetít.
V zásade som otvorený alternatívnym liečebným metódam, najmä z východného regiónu, ale zároveň veľmi skeptický!
Dostal niekto z vás niekedy na niečo akupunktúru? Možno aj na chudnutie. Pracoval?
Ohlasy prosím!
Zatiaľ veľká zábava.
Homer Simpson
Starý člen ->
10 154 príspevkov
> V zásade som alternatívna liečebná metóda, najmä z východného regiónu,
> rozhľadený, ale zároveň veľmi skeptický!
Potom tiež nepomôžu. Aby niečo také fungovalo, musíte tomu veriť sami. Ak sa proti svojej liečebnej metóde zablokujete kvôli svojej skepse, bez ohľadu na to, aké dobré sú, vaše telo na ne nebude reagovať.
> Dostal niekto z vás niekedy na niečo akupunktúru? Možno dokonca
> aj na chudnutie. Pracoval?
Ja osobne nie, môj priateľ dostal svoju sennú nádchu pod kontrolu pomocou akupunktúry alebo akupresúry. Mimochodom tomu tiež veril.
Ale pri chudnutí by som sa nespoliehal iba na akupunktúru. Pravidelné cvičenie a zmena stravovania (potom je tu pekný veľký šalát s ľahkým jogurtovým dresingom namiesto ponuky Big King XXL Maxi alebo kurací vývar namiesto darcu) sú nevyhnutné. FDH sú tiež dobrou alternatívou, ale musíte byť veľmi disciplinovaní a ísť z času na čas hladní do postele.
Tu samozrejme netreba zanedbávať zdravie: príliš málo jedla je rovnako škodlivé ako príliš veľa jedla. Najlepšie je zhruba kalórie odhadnúť. Ak chcete schudnúť, mali by ste zostať pod 2 000 kcal denne. Mimochodom, tejto hodnoty sa dosahuje po 4 veľkých kávach Starbuck so smotanou alebo asi 6 kg surového listového šalátu. A verte mi, že 6kg nikto nezvládne.
Včera som teda začal chodiť každý deň plávať! Aj kvôli našim kĺbom. Zmenil som svoje stravovacie návyky do tej miery, že sa úplne vyhýbam nezdravým jedlám, nepijem viac alkoholu a jem menej! Aj odtiaľ ma poznám, študoval som technológiu potravín, hoci som nedokončil, ale dostal som sa cez ľudskú výživu! Takže nechýbajú vedomosti! Proste veľmi rada jem
Verím, že akupunktúra pomáha, ale lekár mi sľúbil niečo do 5 kíl týždenne! Len tomu neverím, pretože moje predchádzajúce pokusy boli vždy veľmi, veľmi pomalé!
Zatiaľ veľká zábava.
Homer Simpson
Starý člen ->
10 154 príspevkov
> Rovnako ako veľmi, veľmi veľa jesť
Viem. Vždy si to všimnem sám na sebe. Teraz som vytrvalo disciplinovane vydržal dlho a - aby som predišiel „nárazovému jedlu“ - stanovil som si pravidlo, že konzumujem čo najmenej kalórií počas týždňa a tiež cez víkend (keď som väčšinou vonku v parkoch alebo na výstaviskách) sa môže smelo zahryznúť do vyprážanej rybacej rolády alebo sa dokonca vyrovnať s návštevou McDonald's alebo Burger King. Takže stále dostávam záťaž nezdravým jedlom a z dlhodobého hľadiska stále chudnem, aj keď nie tak rýchlo ako pri skutočne stopercentnej strave. Ale ani to nechcem.
> Verím, že akupunktúra pomôže, ale lekár mi niečo sľúbil
> až 5 kíl týždenne! Neverím v to, pretože moje predchádzajúce majú
> Snaženie išlo vždy veľmi pomaly!
5kg za týždeň? Dobre, osobne by som tomu tiež neveril.
Musí to byť tiež pomalé! 5 kg týždenne je nielen nezdravých, máte ich tiež okamžite späť, ak upadnete do starých zvykov.
V zásade sa snažím nič nevzdávať, ale ušetriť na sume.
Potom už len zjem koláčik, pol koláča atď.
Rýchle občerstvenie teraz úplne vynechávam. V D-Land je to pre mňa tiež veľmi ľahké.
Pivo sa zredukuje alebo nahradí pohárom vína. Nechcem sa zaobísť bez whisky, ale potom slaných orieškov atď.
Môj tajný recept: piť, veľa! Len čo chcem jesť niečo mimo jedla, alebo mať nudu, stres alebo chuť do jedla, vypijem veľký pohár vody s trochou jablkového alebo pomarančového džúsu. To osviežuje, odvádza pozornosť od hladu a preplachuje telo.
Ak potom utekáte na toaletu častejšie ako obvykle, vždy máte pocit, že vypúšťate prebytočný balast.
Ale pozor: ovocné džúsy sú zdravé, ale obsahujú veľa fruktózy, a teda aj vysoký obsah kalórií.
Drž sa ďalej od diétnej limonády! Sladidlom iba narúša inzulínovú rovnováhu a trávenie. Nový výskum naznačuje, že najmä tí, čo pijú sódovú diétu, majú na bruchu viac tukových zásob. To sa tiež nedá chcieť.
Starý člen ->
921 príspevkov
> kurací vývar namiesto darcu)
Turecké občerstvenie nie je také zlé na získanie zdravého jedla, ak vymeníte tukom zaliate mäso z tenšieho vrecka za kozí syr alebo pôjdete za Lamacun alebo Bцrek.
Pravidelnému (vytrvalostnému) športu sa ale nevyhnete, bavte sa pri ňom.
Môžem len súhlasiť s Tobim: robte iba to, v čo veríte. Všetko ostatné je strata času, peňazí a motivácie. A pochybnosti, že akupunktúra vám pomôže schudnúť bez zmeny návykov, sú oprávnené. Ak je váš bazálny metabolizmus 2 000 - 2 200 kcal za deň, ale pravidelne konzumujete 3 000 a viac, ani najlepšia akupunktúra túto viac energie jednoducho nerozpustí na vzduch.
Za posledných 7 alebo 8 mesiacov som znížil svoju váhu zo 114 na 102 kg. Celé to bolo oveľa jednoduchšie, ako som si vždy myslel. Z tohto dôvodu som sa chvíľu zaoberal „výživovými faktami“, len aby som získal predstavu o tom, čo vlastne jem a čo to znamená v rovnováhe kcal. A potom som začal upravovať stravovacie návyky: Pravidelné jedlá, na ktoré si človek zvykne, mäso vymenené za ryby, maslo ponechané na chlebe a nahradené tenkou vrstvou nízkotučného tvarohu, zníženým obsahom cukru a sacharidov atď. Musel som sa zaobísť bez berte to len s mojimi vtedy milovanými „pivami po práci“ - tie boli teraz bez náhrady vymazané a odvtedy sa im v kalorickej rovnováhe darí
Zarazilo ma, že odvtedy jem viac objemu, ale s iným obsahom energie. A v určitom okamihu výpočet fungoval: ušetrilo sa 7 000 kcal, 1 kg tuku rozpusteného na rebrách, takmer samo. Iste, šport a všeobecné cvičenie samozrejme pomáhajú, pretože spotrebovávate energiu, ale moja výdrž nie je taká dobrá, ako keď robím bez piva. Ale to je téma pre ďalšie kolo chudnutia, ktoré by ma potom malo priviesť k požadovanej váhe 90-92kg. Dúfam, že teraz dovolenka je podnetom na to, aby bolo cvičenie opäť zábavnejšie - už sa teším na každodenné kolá plážového volejbalu.
Takže: obmedzte príjem kalórií, zmeňte stravu a trénujte, plus športový pohyb, ktorý vás baví, a ušetríte si výlet k akupunkturistovi - pretože okrem cesty tam by ste mali konzumovať relatívne málo kalórií.
Starý člen ->
4616 príspevkov
Posledná úprava 15. apríla-08 o 15:02 ()
> Takže: obmedzte príjem kalórií, zmeňte svoju stravu a pohyb, plus jednu
> Cvičte šport, ktorý vás baví, a môžete sa vybrať na prechádzku k akupunkturistovi
> ušetrite - pretože okrem cesty tam by ste nemali mať dostatok kalórií
> konzumovať.
Presne tak to je
Ak si môžete nazvať rotoped vlastným, je najlepšie umiestniť ozdobné zariadenie priamo pred televíziu. Pri sledovaní svojej obľúbenej relácie môžete jazdiť na bicykli „vedľa“ - „námahu“ si takmer nevšimnete. A funguje to za každého počasia * g *.
Čo sa týka športových aktivít v domácej atmosfére, najlepšie by bolo (ne) brať si príklad od Maja
Držím palce všetkým, ktorí sa chcú zbaviť zimného tuku a ďalších prebytočných kilogramov!
Vydržte, chlapci a dievčatá - zvládnete to!
to je milé!
Tiež tu šantia tri kožušinové nosy, ale nikdy neurobili také komentáre.
Starý člen ->
4616 príspevkov
No - Maja nájdete každý deň sedieť na mojom rotopede. Dobre - samozrejme, že s tým necvičí, zdá sa to pre ňu vynikajúci výhľad pred televízor.
Člen od 16. decembra 2005
1564 príspevkov
Prajem všetko dobré vo vašom projekte.
Držte nám palce: Jan
„RESPEKT, veci skaly ako mor“
Starý člen ->
1141 príspevkov
Tu už bolo v podstate napísané všetko dôležité: šport a zdravá, vyvážená strava atď.
V druhom bode je tu tip, ktorý pre mňa vždy funguje veľmi dobre a hodí sa takmer ku každému jedlu:
Mliečny koktail s 2 rozdrvenými banánmi - a potom samozrejme s tu uvedeným mliekom. Chutí ako zvyčajne aj napriek 0,1% tuku (.) A banánov je veľa.
Po zjedení jabĺk atď. Mám vždy pocit, že som ešte väčší hlad.
Ak nemáte radi banány, môžete samozrejme použiť aj iné ovocie.
Čo je cynické? - Klobása vo vašom vlastnom čreve! (Hagen Rether)
> Po konzumácii jabĺk atď. Mám vždy pocit, že mám ešte väčší hlad.
Je také také! Fruktóza v jablku rýchlo zvyšuje hladinu inzulínu, čo vedie k tomu, že máte hlad! Ako som už povedal s fyzickými vlastnosťami atď., Orientujem sa veľmi dobre! Jediná vec je ten bastard, ktorého treba prekonať! A pri tomto a pri spaľovaní tukov vraj pomáha akupunktúra!
Uvidíme, až doteraz to bude ťažké!
Zajtra pôjdeme nabudúce na akupunktúru! Spaľovanie tukov by malo podľa lekára prestať po týždni!
Nasledovať budú správy.
Zatiaľ veľká zábava.
Homer Simpson
Starý člen ->
4616 príspevkov
džípy - udržiavajte nás v obraze. V každom prípade by ma zaujímal možný pokrok v dôsledku akupunktúry
2 vzadu
1 v hlave
1 v hrudníku
1 medzi prsnou kosťou a žalúdkom
1, kde by ste si podrezali zápästia (znie to strašidelne, ale nevedel som to inak opísať)
1 zhora do ruky do mäkkého tkaniva medzi palcom a ukazovákom
1 v kolene
1 v päte
Tiež už viem, že za pocit sýtosti je zodpovedný ten medzi prsnou kosťou a žalúdkom.
Niekedy nie som celý deň vôbec hladný.
Ide sa mi naozaj dobre. Jediná vec, ktorú mám, je neskutočná chuť na pizzu! Už som si vybral trasu, ktorú budem cez víkend bicyklovať k svojmu každodennému športu, aby som si potom mohol dať pizzu
Bude to náročné turné, ale potom som si vyslúžil pizzu.
Zatiaľ veľká zábava.
Homer Simpson
Členom od 30. apríla do 7. apríla
70 príspevkov
No a pri tých veciach mám pocit, že to už nie je mlieko, ale biela voda. Ostávam verný 1,5% mlieka.
Teraz jem každý deň jablká, aby som trochu zmenila chuť, a občas pridám trochu škorice.