Friedrich Adelmann zo spoločnosti Nürnberger Land - zrkadlo na trhu

Tento profil chcete sledovať?

Nenechajte si ujsť najnovší obsah z tohto profilu: Zaregistrujte sa, aby ste dostávali nový obsah z profilov a umiestnení vo vašom osobné krmivo nasledovať.

Podujatia Friedricha Adelmanna

Špeciálne vzdelávacie podporné stredisko
Altdorf

Kurz AOK Hatha jóga v Altdorfe

Hatha jóga je skvelý spôsob, ako zanechať každodenný život za sebou, relaxovať a zároveň urobiť niečo pre svoje vlastné fitnes. Kombinácia relaxácie a fyzických cvičení je nielen zábavná, ale pozitívne vplýva aj na vaše zdravie a pohodu. Cviky sa dajú ľahko naučiť a rýchlo pocítite prvé výsledky. Kurz sa začína v utorok 2. apríla o 18:00 v Altdorfe a trvá 8 týždňov, 90 minút. Cena kurzu je.

AOK beh
Bež

Kurz AOK Qigong v Lauf

Qigong je ideálny spôsob, ako relaxovať a zvyšovať svoju pohodu. S vedením sa krok za krokom naučíte rôzne cvičenia Qigong, ktoré vám pomôžu relaxovať. Pomalé vykonávanie cvikov mobilizuje chrbticu a uvoľňuje svaly. Použite tento kurz na opätovné zjazdenie. Kurz sa začína v utorok 12. marca 2019 o 19.30 h a trvá 10 týždňov v trvaní 90 minút. Poplatok za kurz je 135 eur pre tých, ktorí majú poistenie AOK.

AOK Hersbruck
Hersbruck

Kurz AOK Qigong v Hersbrucku

Qigong je ideálny spôsob, ako relaxovať a zvyšovať svoju pohodu. S vedením sa krok za krokom naučíte rôzne cvičenia Qigong, ktoré vám pomôžu relaxovať. Cvičenie pomaly mobilizuje chrbticu a uvoľňuje svaly. Použite tento kurz na opätovné zjazdenie. Kurz sa začína v utorok 12. marca 2019 o 17. hodine a trvá 8 týždňov, 90 minút. Poplatok za kurz je 110 eur pre tých, ktorí majú poistenie AOK.

OK
Vybehnite na Pegnitz

AOK späť zapadli do Laufu v pondelok ráno

Náš chrbát so svalmi a väzmi nie je v každodennom živote zvyčajne dostatočne zaťažený. Silné a pružné svaly sú najlepšou ochranou pred bolesťami chrbta. Na tomto kurze sa naučíte, ako zmobilizovať a stabilizovať chrbticu pomocou vybraných naťahovacích a posilňovacích cvičení. Cvičenia môžu pokračovať aj doma. Kurz sa začína v pondelok 4. februára 2019 o 10:30 a pozostáva z 8 jednotiek po 60 minútach. The.

Lekári Campus
Vybehnite na Pegnitz

Kurz AOK back fit vo štvrtok ráno

Náš chrbát so svalmi a väzmi nie je v každodennom živote zvyčajne dostatočne zaťažený. Silné a pružné svaly sú najlepšou ochranou pred bolesťami chrbta. Na tomto kurze sa naučíte, ako zmobilizovať a stabilizovať chrbticu pomocou vybraných naťahovacích a posilňovacích cvičení. Cvičenia môžu pokračovať aj doma. Kurz sa začína vo štvrtok 14. februára 2019 o 11:00 a pozostáva z 8 jednotiek po 60 minútach. The.

OK
Vybehnite na Pegnitz

AOK späť fit v utorok večer

Náš chrbát so svalmi a väzmi nie je v každodennom živote zvyčajne dostatočne zaťažený. Silné a pružné svaly sú najlepšou ochranou pred bolesťami chrbta. Na tomto kurze sa naučíte, ako zmobilizovať a stabilizovať chrbticu pomocou vybraných naťahovacích a posilňovacích cvičení. Cvičenia môžu pokračovať aj doma. Kurz sa začína v utorok 5. februára 2019 o 17:00 a pozostáva z 8 jednotiek po 60 minútach. The.

OK
Vybehnite na Pegnitz

Kurz AOK - tréning funkčnej stabilizácie - vhodný na deň

Vysoko výkonný svalový korzet je základným kameňom zdravia chrbta. Rozhodujúcu úlohu v tom majú stabilizačné svaly a rovnováha. V tomto kurze sú tieto dva prvky optimálne kombinované. Počas tréningu sa používajú nestabilné povrchy, ako sú rozkývané dosky a guľové vankúše. To zvyšuje tréningový efekt a je zábavné. Mobilita a regenerácia zaisťujú rôzne techniky strečingu na konci kurzov. Kurz.

OK
Vybehnite na Pegnitz

Stresový seminár AOK - zvládnite ma dobre

Na tomto prakticky zameranom kurze sa naučíte metódy pozitívnej psychológie v ôsmich jednotkách. Dozviete sa, ako ich môžete použiť na lepšie zvládanie stresu. Obsah je jasný a praktický. To vám umožní rýchlo integrovať metódy do vášho každodenného života. To vám pomôže rozvíjať nové návyky a dlhodobo zlepšovať stav vlka. Kurz sa začína v pondelok 4. februára 2019 o 18.30 h a trvá 8 týždňov po 90 hodinách.

Petrova stodola
Hersbruck

Funkčný tréning AOK v Hersbrucku

Funkčný tréning je dokonalým spôsobom, ako sa dostať skutočne do formy. Široká škála cvičení s vlastnou váhou tela alebo pomôcok, ako sú pásy, činky alebo tyče, vykonávaných s vhodnou osobnou intenzitou, prispieva k vysoko účinnému silovému a vytrvalostnému tréningu. Cvičenie je zakončené fázou aktívneho zotavenia. Funkčný tréning: pre každého, kto sa chce stať zdatnejším, silnejším, flexibilnejším a zdravším! Kurz sa začína v stredu.

OK
Vybehnite na Pegnitz

AOK - Qigong ráno

Qigong je ideálny spôsob, ako relaxovať a zvyšovať svoju pohodu. S vedením sa krok za krokom naučíte rôzne cvičenia Qigong, ktoré vám pomôžu relaxovať. Pomalé vykonávanie cvikov mobilizuje chrbticu a uvoľňuje svaly. Použite tento kurz na opätovné zjazdenie. Kurz sa začína v utorok 29. januára 2019 o 9.30 h a trvá 8 týždňov v trvaní 90 minút. Poplatok za kurz je 110 eur pre tých, ktorí majú poistenie AOK.

OK
Vybehnite na Pegnitz

Varenie s AOK „Valentínska večera“

Podľa hesla „láska ide cez žalúdok“ si vytvoríte chutné a zdravé menu pre pekné hodiny pre dvoch. Tešte sa na vzrušujúci večer a prekvapte svojho blízkeho. Kuchárske podujatie sa uskutoční v pondelok 28. januára 2019 od 18. do 21. hodiny. Poplatok za kurz je 30 eur; poistenci AOK sa zúčastňujú bezplatne. Náklady na materiál sa účtujú podľa spotreby. Ak máte záujem, kontaktujte nás e-mailom: [email protected] alebo na telefónom čísle 09131.

Relaxujte a ďalšie
Vybehnite na Pegnitz

AOK - progresívna svalová relaxácia pri behu

Progresívna svalová relaxácia je ľahko naučiteľná a účinná metóda, ktorá vám pomôže upokojiť sa. Cieleným striedavým napätím a relaxáciou rôznych svalových skupín zlepšujete vedomie tela a aktívne pôsobíte proti stavom napätia. Cviky možno ľahko začleniť do každodenného života. Kurz sa začína v utorok 22. januára 2019 o 18:00 a trvá 8 týždňov, 90 minút. Poplatok za kurz je 110 eur, AOK.

YOGA centrum
Altdorf pri Norimbergu

Kurz AOK v Altdorfe: škola panvového dna

Na tomto kurze sa dozviete o súhre vzpriameného držania tela, dýchacieho správania a zaťaženia panvového dna v teórii i praxi. Zlepšujete svoje vnímanie, silu, koordináciu a vytrvalosť s cieľom zabrániť predčasnému ochabnutiu alebo zmierniť prvé príznaky. Okrem zadržiavacej funkcie močového mechúra a čreva sú tieto svaly zodpovedné aj za rovnováhu a statiku vášho tela v každodennom živote a pri športe. Kurz sa začína v pondelok 4. februára 2019 o 9.30 hod.

Špeciálne vzdelávacie podporné stredisko
Altdorf pri Norimbergu

Kurz progresívnej relaxácie svalov AOK v Altdorfe

Progresívna svalová relaxácia je ľahko naučiteľná a účinná metóda, ktorá vám pomôže upokojiť sa. Cieleným striedaním napätia a relaxácie rôznych svalových skupín zlepšujete vedomie tela a aktívne pôsobíte proti stavom napätia. Cviky možno ľahko začleniť do každodenného života. Kurz sa začína v utorok 22. januára 2019 o 18.45 h a trvá 8 týždňov v trvaní 90 minút. Poplatok za kurz je 110 eur, AOK.

Športové centrum OpenAir
Altdorf pri Norimbergu

AOK späť do školy v Altdorfe ráno

Kurz poskytuje účastníkom informácie, ktoré by mali pomôcť predchádzať problémom s chrbticou a uľahčiť ich každodenný život a prácu zdraviu. Okrem modulov správania (sedenie, zdvíhanie, nosenie, ohýbanie, státie, v prípade stresu atď.) Sa naučíte rôzne cviky na fyzické posilnenie, mobilizáciu a strečing. Účastníci navyše spoznávajú rôzne formy relaxácie, ktoré možno ľahko integrovať do každodenného života. Kurz sa začína v piatok 25.

Športové centrum OpenAir
Altdorf pri Norimbergu

AOK - škola chrbta v Altdorfe

Fackelmann Therme
Hersbruck

Kurz AOK Aqua-Fit v Hersbrucku

Voda je ideálna na budovanie svalov. Vztlak zmierňuje kĺby a odolnosť proti vode umožňuje dobre dávkované a dynamické cvičenia. Aké pekné má táto voda veľmi relaxačný účinok aj na nás ľudí. Cvičenie a zábava sa preto dajú úžasne kombinovať. Uži si to !. Kurz sa začína v piatok 11. januára 2019 o 16:00 a trvá 8 týždňov v trvaní 45 minút. Cena kurzu je 55 eur, poistenci AOK zostávajú s pravidelnou účasťou.

OK
Hersbruck

Kurz reaktívnej fascie AOK v Hersbrucku

Tento kurz kombinuje dva osvedčené a efektívne tréningové programy. V posilňovacej časti sa používajú činky plnené granulami. Predovšetkým stabilizujete chrbticu a napnete väzivo. Fasciálny tréning uvoľňuje zrasty v anatomických trakčných líniách a zaisťuje tak trvalé uvoľnenie svalov. Kurz sa začína v pondelok 4. februára 2019 o 19:00 a trvá 8 týždňov po 60 minútach. Cena kurzu je 75 eur, AOK poistený berie.

Petrova stodola
Hersbruck

AOK - zadné fitnes v Hersbrucku

Náš chrbát so svalmi a väzmi nie je v každodennom živote zvyčajne dostatočne zaťažený. Silné a pružné svaly sú najlepšou ochranou pred bolesťami chrbta. Na tomto kurze sa naučíte, ako zmobilizovať a stabilizovať chrbticu pomocou vybraných naťahovacích a posilňovacích cvičení. Cvičenia môžu pokračovať aj doma. Kurz sa začína vo štvrtok 24. januára 2019 o 18:45 a pozostáva z 8 jednotiek po 60 minútach. The.

OK
Hersbruck

AOK - Hatha joga v Hersbrucku

Hatha jóga je skvelý spôsob, ako zanechať každodenný život za sebou, relaxovať a zároveň urobiť niečo pre svoje vlastné fitnes. Kombinácia relaxácie a fyzických cvičení je nielen zábavná, ale pozitívne vplýva aj na vaše zdravie a pohodu. Cviky sa dajú ľahko naučiť a rýchlo pocítite prvé výsledky. Kurz sa začína v utorok 22. januára 2019 o 17:00 v Hersbrucku a trvá 8 týždňov, 90 minút. Cena kurzu.

OK
Hersbruck

AOK - Autogénny tréning v Hersbrucku

Znížte každodenný stres, nájdite vnútornú rovnováhu - to je možné pomocou pravidelného autogénneho tréningu! Je potrebné venovať pozornosť fyzickým relaxačným pocitom, ako sú pokoj, ťažkosti a teplo. Pravidelným cvičením sa vaše telo časom naučí upokojiť a dostať sa do stavu hlbokej relaxácie. Táto hlboká relaxácia podporuje vnútorný pokoj, vyrovnanosť, koncentráciu a výkon, a tým aj vaše fyzické a duševné zdravie.

OK
Vybehnite na Pegnitz

Kurz varenia detí AOK „Trojchodové detské menu

Nájdenie zdravej výživy hravou a zábavnou formou. A mimochodom, naučte sa, ako zaobchádzať s prírodnými potravinami. To je mottom tohto kurzu. Vyčarujeme predjedlo, hlavné menu a dezert. Stôl je zariadený elegantne a domáce jedlá si môžete vychutnať pri lahodných nápojoch. V stredu (Deň pokánia a modlitieb) 21. novembra 2018 nastal čas. Od 10:00 do 13:00 deti vyčarujú svoj jedálny lístok. Účasť je bezplatná, náklady na materiál vychádzajú zo spotreby.

OK
Vybehnite na Pegnitz

AOK praktický seminár jesenná kuchyňa

Dni sa skracujú a listy pomaly padajú zo stromov, jesenný čas - čas zberu. Úroda bola prinesená, polia sú holé a hnedé. To nevadí! Pretože zemiaky a tekvice sú teraz v sezóne a poskytujú základ chutnej jesennej kuchyne. Od výdatných po výdatné po ušľachtilé a jemné: Na tomto praktickom seminári spoločne pripravíme rozmanité jedlá so zemiakmi a tekvicou. Seminár sa uskutoční v pondelok 29. októbra 2018 od 18. do 21. hodiny.

Ernestine Melzer House
Mokré

AOK Qigong vo vlhku

Qigong kombinuje dych s pokojnými a plynulými pohybmi v sede, v stoji aj v chôdzi. Qigong ponúka príležitosť na osobný rozvoj s cieľom harmonizovať duchovné, emocionálne a fyzické aspekty ľudského života. Užite si upokojujúci relax! Kurz sa začína v stredu 10. októbra 2018 o 19.30 h a trvá 10 týždňov v trvaní 90 minút. Poplatok za kurz je 115 eur; poistenci AOK sa zúčastňujú bezplatne. V prípade záujmu nás kontaktujte.