FULGER POST Diet Schudnite 5 kilogramov za 7 dní - Novinky Clipmania Europe
Ak chcete spojiť užitočné s príjemným, potom je pôst vhodný čas na očistenie vašej duše, ale aj tela. A odborníci na výživu dokonca odporúčajú pôst ako „terapiu“, pretože vegetariánska strava čistí organizmus, ale pomáha aj pri chudnutí.
Tu je diéta nalačno navrhnutá odborníkmi na výživu:
Strava sa skladá z troch pevných jedál denne a dvoch pochutín. Prvé občerstvenie pozostáva zo sezónneho ovocia (maximálne 300 g) a druhé z orechov, mrkvy alebo papriky. Denne by sa mali skonzumovať najmenej dva litre vody a nesladený čaj.
Medzi jedlom a občerstvením je prestávka dve až tri hodiny. Posledné jedlo sa užíva tri hodiny pred spaním, aby sa získal dostatok času na trávenie
Na raňajky si dajte čiernu kávu alebo nesladený zelený čaj. Jediné povolené korenie je soľ a korenie.
Raňajky: petržlenový šalát s 2 paradajkami + 1/2 grahamovej pasty Svačina: pomaranč
Obed: dusený hrášok + sójový řízok (varený).
Raňajky: 50 g ovsených obilnín so sójovým mliekom
Obed: zeleninová krémová polievka a baklažánový šalát (bez majonézy) na paprike
Snack 2: 40 g surových orechov (asi za ruku)
Večera: grilovaná cuketa s cesnakovou omáčkou (lyžica olivového oleja).
Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba s baklažánovým šalátom (bez majonézy)
Obed: grilované šampiňóny + zmes mrazenej zeleniny (mrkva, brokolica, karfiol atď.)
Snack 2: paprika
Večera: miska paradajkovej polievky (bez ryže)
5 spracovaných potravín, ktoré by dieťa nemalo jesť.
Raňajky: petržlenový šalát s 2 paradajkami + 1/2 grahamovej pasty
Svačina: ovocný šalát (jablkový, pomarančový, kivi) maximálne 300g
Obed: zeleninové hrnce (mrkva, baklažán, cuketa, zeler atď.; Vylúčte zemiaky a použite maximum
2 lyžice olivového oleja pri varení) Snack 2: hrsť surových mandlí
Večera: surový šalát s vylisovaným citrónom (mrkva a zeler, bez jablka).
Raňajky: dva krajce celozrnného chleba s rozšľahanou fazuľou + paradajka Úsmev: 2 malé mandarínky
Obed: miska zeleninovej polievky a 200 g šošovicového jedla
Snack 2: 2 surová mrkva
Večera: 200 duseného špenátu + nakladaný šiška.
Raňajky: 50 g ovsených obilnín so sójovým mliekom
Obed: zeleninová krémová polievka a baklažánový šalát na paprike
Snack 2: 40 g surových orechov (približne jedna ruka)
Večera: grilovaná cuketa s cesnakovou omáčkou (s lyžicou olivového oleja).
Raňajky: jablko so sušienkami: 2 - 3 ovsené sušienky, nesladený ovocný čaj a nastrúhané jablko
Obed: pórové jedlo s olivami
Snack: 40 g lieskových orechov
Večera: 200 g žihľavového pyré s cviklou a chrenovým šalátom.