Funkčné fitnes - tím bojových umení Hannover, sebaobrana, bojové umenia a fitnes
. je funkčný silový tréningový okruh s meniacim sa tréningovým vybavením. To je miesto, kde sa stretávajú nadšenci tréningu, ktorí majú radi kreatívne tréningové metódy a ktorí uprednostňujú tréning v štýle starodávnych mužov pred izolovaným strojovým tréningom vo fitness štúdiách.
Viac informácií
Čo je iné?
Cvičíme s „tréningovým vybavením starej školy“ (odtiaľ názov: TLC = Teutonic Lifting Club). To znamená, že nepoužívame bežné high-tech fitness vybavenie, ktoré sú všeobecne známe zo štúdií, ale hlavne používame:
- tradičné tréningové vybavenie, napríklad kettlebells, indické clubbells alebo bulharské tašky,
- jednoduché a funkčné fitness vybavenie, ako sú pezzi lopty, medicinbaly, bojovky, gumičky, šnúrky alebo povrazy,
- špeciálne zariadenia, napr. sudy na pivo, rúrky, vrecia s pieskom alebo kladivá a pneumatiky.
Forma tréningu zodpovedá zmesi kruhového tréningu a skupinového tréningu:
Na rôznych stanovištiach budete postupne cvičiť dané cviky zamerané na rôzne svalové skupiny a slučky tela.
Vďaka intervalom cvičení zvyčajne 45 sekúnd a krátkej prestávke pri zmene stanice môžete dávkovať stres nezávisle. Intenzitu jednotlivých cvikov môžete tiež odstupňovať pomocou rôznych váh, stupňov obtiažnosti alebo rýchlosti pohybu.
Cviky sa robia spoločne v skupine - nie ste sami!
The Motivačný faktor je v tejto forme školenia veľmi vysoká. Ak pravidelne cvičíte nasledujúce účinky očakávaný:
- Strata tuku a chudnutie
- Zvýšená sila, rýchlosť a výbušnosť
- Vylepšená stabilita vášho tela
- Menšia náchylnosť na zranenie
- Zlepšenie vašej vytrvalosti, flexibility, vitality
- Úľava od stresu
Predchádzajúce znalosti sa nevyžadujú - na čo ešte čakáte?